প্রধান খেলাধুলা এবং গেমিং বাস্কেটবল 101: 6 আপনার গেমটি উন্নত করতে ড্রিবলিং ড্রিলস

বাস্কেটবল 101: 6 আপনার গেমটি উন্নত করতে ড্রিবলিং ড্রিলস

ড্রিবলিং হল একটি মৌলিক বাস্কেটবল দক্ষতা যার জন্য হাত-চোখের সমন্বয়, ভাল সময় এবং অনুশীলন প্রয়োজন। ড্রিবলকে দক্ষ করে তোলা আপনাকে আপনার প্রতিপক্ষের কাছ থেকে বল রক্ষা করতে এবং বলটিকে স্কোর পয়েন্টে এগিয়ে যেতে সহায়তা করতে পারে।

আমাদের সর্বাধিক জনপ্রিয়

সেরা থেকে শিখুন

100 টিরও বেশি ক্লাসের সাহায্যে আপনি নতুন দক্ষতা অর্জন করতে এবং আপনার সম্ভাব্যতা আনলক করতে পারেন। গর্ডন রামসেরান্না I অ্যানি লাইবোভিত্জফটোগ্রাফি হারুন সরকিনচিত্রনাট্য আন্না উইনটোরসৃজনশীলতা এবং নেতৃত্ব deadmau5বৈদ্যুতিন সংগীত প্রযোজনা ববি ব্রাউনমেকআপ হ্যান্স জিমারফিল্ম স্কোরিং oring নীল গাইমনগল্প বলার আর্ট ড্যানিয়েল নেগ্রিয়ানুপোকার অ্যারন ফ্রাঙ্কলিনটেক্সাস স্টাইল বিবিকিউ মিস্টি কোপল্যান্ডটেকনিক্যাল ব্যালে টমাস কেলাররান্নার কৌশলগুলি আমি: শাকসবজি, পাস্তা এবং ডিমএবার শুরু করা যাক

বিভাগে ঝাঁপ দাও


বাস্কেটবল বাস্কেটবল কি?

বাস্কেটবলে, ড্রিবলিং হ'ল একটি মৌলিক দক্ষতা, যাতে একজন খেলোয়াড় এক হাতটি ক্রমাগত বলটি আদালতে বাউন্স করার জন্য ব্যবহার করে। ড্রিবলিং আপনাকে বল নিয়ন্ত্রণ করতে, এটিকে হুপের দিকে অগ্রসর করতে এবং আপনার এবং আপনার ডিফেন্ডারের মধ্যে দূরত্ব তৈরি করতে সহায়তা করে। বাস্কেটবল পার্লেন্সে, ড্রিবলিং বল হ্যান্ডলিং হিসাবে পরিচিত, এবং একটি খেলোয়াড় ড্রিবলিংয়ের মাধ্যমে বলকে এগিয়ে নেওয়া বল হ্যান্ডলার হিসাবে পরিচিত। বাস্কেটবল স্কোয়াডে, আক্রমণাত্মক খেলোয়াড়টি ড্রিবলিংয়ের জন্য সবচেয়ে বেশি দায়ী যেটি সাধারণত পয়েন্ট গার্ড, এমন একটি অবস্থান যার জন্য অনুকরণীয় বল-পরিচালনার দক্ষতা প্রয়োজন।



ড্রিবলিং কেন শেখার জন্য একটি প্রয়োজনীয় দক্ষতা?

ড্রিবলিং বাস্কেটবল খেলোয়াড়দের শেখার জন্য একটি অত্যাবশ্যক দক্ষতা কারণ এটি আপনাকে একটি পয়েন্ট স্কোর করার জন্য বলটিকে আপনার হুপের দিকে এগিয়ে যেতে সহায়তা করে যা গেমের প্রাথমিক লক্ষ্য। যথাযথ ড্রিবলিং কৌশলযুক্ত খেলোয়াড়রা প্রতিরক্ষামূলক খেলোয়াড়দের বল চুরি করা থেকে বিরত করতে পারে, দ্রুত বিরতির সুযোগ তৈরি করতে পারে এবং ঝুড়ির উপর পরিষ্কার চেহারা খুলতে কোনও ডিফেন্ডার থেকে দূরে ড্রিবল করতে পারে।

আপনার গেমটি উন্নত করার জন্য 6 প্রয়োজনীয় ড্রিবলিং ড্রিলস

আপনার ড্রিবলিং দক্ষতা উন্নত করার এবং একটি ভাল বল হ্যান্ডলার হওয়ার সর্বোত্তম উপায় হ'ল ড্রিবলিংয়ের কলাতে মনোনিবেশ করা কয়েকটি সিরিজের বাস্কেটবল ড্রিল অনুশীলন করা। যে কোনও স্তরের খেলোয়াড়দের জন্য এখানে ছয়টি ড্রিবলিং ড্রিল রয়েছে:

  1. হাত স্থাপন অনুশীলন : বাস্কেটবলকে সঠিকভাবে ড্রিব করার জন্য আপনার পুরো হাতটি ব্যবহার করা দরকার। আপনার হাতের তালু দিয়ে বলকে চড় মারার ফলে আপনি পর্যাপ্ত নিয়ন্ত্রণ পাবেন না এবং কেবলমাত্র আঙুলের টিপটি বলটি ট্যাপ করার জন্য আপনাকে আদালতের সামনে অগ্রসর করার পর্যাপ্ত শক্তি দেবে না। যথাযথ হাত স্থাপনের জন্য, বলের উপরের এবং পাশের সাথে যোগাযোগ করতে আপনার আঙ্গুলগুলি ছড়িয়ে দেওয়ার উপর মনোনিবেশ করুন, আপনার হাতের তালুর উপরের অংশটি সর্বাধিক শক্তির জন্য বলটির সাথে যোগাযোগ করতে দেয়। মাংসপেশীর স্মৃতিশক্তি গড়ে তোলার জন্য যথাসম্ভব যথাযথ হাতের অনুশীলন করুন।
  2. লো ড্রিবলিং : এই স্থিতিশীল ড্রিবলিং ড্রিলটি মহাকর্ষের নিম্ন কেন্দ্র স্থাপন এবং একটি তীব্র ড্রিবলিং ক্রিয়া ব্যবহার করে যা কিছু কোচ 'পাউন্ডিং' বলে call লো ড্রিবলিং আপনাকে আপনার ড্রিবলিং হাত দিয়ে বলের নিয়ন্ত্রণ বজায় রাখতে দেয়। আপনার সামগ্রিক বল নিয়ন্ত্রণ উন্নত করতে আপনার প্রতিটি হাত দিয়ে কম ড্রিবলিং অনুশীলন করুন।
  3. ক্রসওভার ড্রিবলিং : স্থিতিশীল ড্রিবলিংয়ের এই পরিবর্তনের মধ্যে আপনার বাম হাত এবং ডান হাতের মধ্যে বল পিছনে পিছনে চলে যাওয়া জড়িত। খেলোয়াড়রা বলটি তাদের ডিফেন্ডার থেকে রক্ষা করতে এই কৌশলটি ব্যবহার করে। ক্রসওভার ড্রিবলিংয়ের অনুশীলন করার সময়, বলটি কম রাখুন এবং কোর্টে পাউন্ড করুন। আপনার দক্ষতার উন্নতি হওয়ার সাথে সাথে আপনার ক্রসওভার ড্রিবলগুলির গতি বৃদ্ধি করুন।
  4. ড্রিবল করার সময় চলছে : অনেক বল-হ্যান্ডলিং ড্রিল প্লেয়ারের গতিতে ফোকাস করে। একজন দুর্দান্ত বল হ্যান্ডলার অবশ্যই তাদের ড্রিবল নিয়ন্ত্রণ না হারিয়ে কোর্টে উঠতে এবং নামাতে সক্ষম হবে। যদি আপনি নিয়ন্ত্রণ না হারিয়ে আপনার গতি বাড়িয়ে তুলতে পারেন তবে আপনি দ্রুত বিরতিতে দক্ষ হওয়ার জন্য আরও ভাল অবস্থানে রয়েছেন, প্রতিপক্ষের কাছে একটি প্রতিরক্ষামূলক অবস্থানে যাওয়ার সুযোগ পাওয়ার আগে আপনাকে স্কোর করতে দেয়। প্রশিক্ষণের আগে আদালতের দৈর্ঘ্য চালানো এবং ড্রিবলিং করার অনুশীলন করুন। দক্ষতা তৈরি করতে প্রতিটি হাত দিয়ে অনুশীলন করুন।
  5. প্রতিরক্ষামূলক ড্রিবলিং : ওপেন কোর্ট ড্রিবলিংয়ের জন্য গতি প্রয়োজন, ডিফেন্ডারের সাথে স্কোয়ারিংয়ের জন্য বলটি রক্ষা করা দরকার। এই কৌশলটিতে ডিফেন্ডারকে ধরে রাখতে আপনার নন-ড্রিবলিংয়ের হাত বাড়ানোর সময় এক হাত (সাধারণত আপনার প্রভাবশালী হাত) দিয়ে ড্রিবলিং করা জড়িত। কেন্দ্রগুলি এবং পাওয়ার ফরোয়ার্ডগুলি প্রায়শই বল রক্ষা করতে ডিফেন্ডার এবং ঝুড়ির কাছে তাদের পিছনে ড্রিবলিংয়ের অনুশীলন করে। এই কৌশলটি তাদের তাদের ডিফেন্ডারদের থেকে বল রক্ষা করতে তাদের আকার ব্যবহার করতে দেয়। প্রতিরক্ষামূলক ড্রিবলিং অনুশীলনের জন্য আপনার একজন অংশীদার দরকার।
  6. পাওয়ার ড্রিবলিং : পাওয়ার ড্রিবলিং হ'ল একটি উন্নত ড্রিবলিং ড্রিল যা বলটি আদালতে intoোকানোর সময় পাশের পাশে কাটা জড়িত। একটি শক্ত পাওয়ার ড্রিবল খেলোয়াড়কে তাদের ডিফেন্ডারকে সরিয়ে দেয় এবং খোলা জাম্প শট বা এমনকি ডানক জন্য আদালতের অন্য অংশে কাটতে দেয়। এই পদক্ষেপটি যথাযথভাবে সম্পাদন করতে, আপনাকে যথাযথ হ্যান্ড প্লেসমেন্ট, ড্রিবল করার সময় চলমান এবং প্রতিরক্ষামূলক ড্রিবলিং (বেশিরভাগ আপনার শরীরের সাথে বলটি byালিয়ে) একত্রিত করতে হবে।
স্টিফেন কারি শ্যুটিং, বল-হ্যান্ডলিং শেখায়, এবং স্কেরিং সেরেনা উইলিয়ামস টেনিস শেখায় গ্যারি কাস্পারভ দাবা শিখিয়েছিলেন ড্যানিয়েল নেগ্রিয়ানো পোকার পাঠদান করেন

আরও জানুন

আরও ভাল অ্যাথলিট হতে চান? দ্য মাস্টারক্লাস বার্ষিক সদস্যতা স্টিফেন কারি, সেরেনা উইলিয়ামস, টনি হক, মিস্টি কোপল্যান্ড এবং আরও অনেক কিছু সহ মাস্টার অ্যাথলিটদের একচেটিয়া ভিডিও পাঠ সরবরাহ করে।




আকর্ষণীয় নিবন্ধ