বিছানার আকারের গাইড: সঠিক গদিটি কীভাবে চয়ন করবেন

যদি আপনি একটি আরামদায়ক রাতের ঘুম পেতে চান তবে আপনার জন্য সঠিক মাত্রা সহ একটি বিছানা সন্ধান করা জরুরী।

বড় তিনটি রাশিচক্রের ক্যালকুলেটর

বিভাগে ঝাঁপ দাও

• বিছানার আকার নির্বাচন করার সময় 5 টি বিষয় বিবেচনা করুন
• 6 স্ট্যান্ডার্ড বিছানা আকার
• এই এলিভুয়েসিভ জেডগুলি ধরা সম্পর্কে আরও শিখতে চান?
• ম্যাথু ওকারের মাস্টারক্লাস সম্পর্কে আরও জানুন

নিউরোসায়েন্সের অধ্যাপক ম্যাথিউ ওয়াকার আপনাকে ঘুমের বিজ্ঞান এবং আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য এটি কীভাবে অনুকূল করতে হবে তা শেখায়।

বিছানার আকার নির্বাচন করার সময় 5 টি বিষয় বিবেচনা করুন

গড়পড়তা ব্যক্তি তাদের জীবনের প্রায় এক তৃতীয়াংশ ঘুমিয়ে কাটায়, তাই আপনার অবস্থার জন্য আপনি সর্বোত্তম গদি আকার চয়ন করেছেন তা নিশ্চিত করা গুরুত্বপূর্ণ। একটি নতুন গদি এবং বিছানা ফ্রেম কেনার সময় নিম্নলিখিত বিষয়গুলি বিবেচনা করুন।

1. গদিতে ঘুমিয়ে থাকা ব্যক্তির আকার : লম্বা লোকদের তাদের প্রয়োজনীয় আরাম দেওয়ার জন্য অতিরিক্ত দৈর্ঘ্যের একটি গদি বিবেচনা করা উচিত। যদি আপনার ছয় ফুট, দুই ইঞ্চি অবধি লম্বা হয় তবে আপনার দেহের দৈর্ঘ্যের জন্য একটি আদর্শ দ্বিগুণ আকার বা পূর্ণ আকারের বিছানা খুব ছোট হবে। আপনার যদি আরও প্রশস্ত বিল্ড থাকে তবে স্বাচ্ছন্দ্যে ঘুমাতে আপনি কমপক্ষে একটি পূর্ণ আকার বা রানী আকারের বিছানা চাইবেন।
2. গদিতে ঘুমাচ্ছে মানুষের সংখ্যা : আপনি কি সঙ্গী, শিশু বা কোনও পোষা প্রাণীর সাথে বিছানায় ঘুমোবেন? যদি তা হয় তবে আপনি যে ছোট আকারের বিছানাটি চান তা হ'ল রানী আকার। আপনি যদি নিজের বিছানাটিকে অন্য একাধিক ব্যক্তি বা পোষা প্রাণীর সাথে ভাগ করে নেওয়ার পরিকল্পনা করেন তবে আপনাকে রাজা বা ক্যালিফোর্নিয়ার রাজার মতো আরও বড় গদি হিসাবে বিবেচনা করা উচিত। আপনি যদি একাকী স্লিপার হন তবে আপনি কত অতিরিক্ত রুম পছন্দ করেন তার উপর নির্ভর করে আপনি রানী, পূর্ণ বা দ্বিগুণ এক্সএল আকার পেতে পারেন।
3. ঘরের আকার : একটি ছোট স্টুডিও অ্যাপার্টমেন্টে একটি বড় বিছানা সম্ভবত সীমিত অঞ্চলের সেরা ব্যবহার নয়, কারণ এটি অন্যান্য আসবাব এবং হাঁটার জায়গার ঘর সরিয়ে দেয়। আপনার বিছানার আকার চয়ন করার সময়, নিশ্চিত করুন যে এটি এত বড় নয় যে এটি রুমকে অতিরিক্ত চাপ দেয় এবং আপনার অবশিষ্ট স্থানটি সীমাবদ্ধ করে।
4. ঘরের অবস্থান : সহজেই অ্যাক্সেসযোগ্য নয় এমন ঘরে কোনও বৃহত গদি শারীরিকভাবে পরিবহন করা কঠিন হতে পারে। যদি আপনার ঘরে ছোট দরজা থাকে তবে কেবল একটি সরু সিঁড়ি দিয়ে অ্যাক্সেসযোগ্য, বা তলদেশে অবস্থিত না হলে আপনি পরিবহণের চ্যালেঞ্জের মুখোমুখি হতে পারেন। এই সীমাবদ্ধতাগুলি অতিক্রম করার একটি সহজ উপায় হ'ল একটি বিছানায়-বাক্স-শৈলীর গদি কিনুন যা আপনাকে ছোট আকারের বাক্সে পাঠায় এবং এটির প্যাকেজিং থেকে সরিয়ে ফেলার পরে তার পূর্ণ আকারে প্রসারিত হয়।
5. ব্যয় : গদি আকারে যত বড় হবে, তত বেশি অর্থ ব্যয় হতে চলেছে। আপনার লক্ষ্যটি একটি গদি চয়ন করা যা আপনার বাজেট এবং আপনার আকারের প্রয়োজনীয়তা উভয়ই ফিট করে।

6 স্ট্যান্ডার্ড বিছানা আকার

একটি নতুন বিছানা কেনার আগে, এটি আপনার জায়গাতে আরামদায়কভাবে ফিট করে এবং আপনার প্রয়োজনের জন্য যথেষ্ট বড় কিনা তা নিশ্চিত করার জন্য গদিগুলির মাত্রাগুলিকে ডাবল-চেক করা জরুরী। নীচে থেকে ছোট থেকে বৃহত্তম পর্যন্ত ছয়টি স্ট্যান্ডার্ড গদি আকার রয়েছে।

1. যমজ (38 ইঞ্চি বাই 75 ইঞ্চি) : একটি দ্বিগুণ আকারের গদি বাজারে সবচেয়ে ছোট স্ট্যান্ডার্ড গদি আকার। এটি প্রাথমিকভাবে শিশু এবং কিশোরদের জন্য তবে এটি একক প্রাপ্ত বয়স্কদের জন্যও বিকল্প হতে পারে যারা একটি ছোট জায়গায় থাকেন এবং গড় উচ্চতা বা সংক্ষিপ্ত। বেশিরভাগ বাঙ্ক শয্যা দুটি আকারের গদি ব্যবহার করে।
2. টুইন এক্সএল (38 ইঞ্চি বাই 80 ইঞ্চি) : একটি টুইন এক্সএল আকারের বিছানা দুটি বিছানার মতো একই প্রস্থের, তবে এটিতে লেগরুমের অতিরিক্ত পাঁচ ইঞ্চি রয়েছে। এটি লম্বা কিশোর এবং একক প্রাপ্ত বয়স্কদের জন্য আদর্শ, যাদের ঘরে খুব সীমিত জায়গা রয়েছে। একটি ডাবল এক্সএল বিছানা কলেজ আস্তানা কক্ষগুলিতে সর্বাধিক সাধারণ আকারে পাওয়া যায়।
3. পূর্ণ (54 ইঞ্চি বাই 75 ইঞ্চি) : ডাবল বিছানা হিসাবেও ডাকা হয়, একটি পূর্ণ আকারের বিছানা হ'ল গড় উচ্চতা বা সংক্ষিপ্ত প্রাপ্ত বয়স্ক একক প্রাপ্ত বয়স্কের জন্য উপযুক্ত আকার যা তাদের ঘরে মেঝেতে জায়গা ফাঁকা রাখতে চায়। দুটি পূর্ণবয়স্ক একটি পূর্ণ আকারের গদিতে ফিট করতে পারেন তবে বিছানার সরু প্রস্থের অর্থ সম্ভবত দু'জনেরই আরাম করে ঘুমানোর উপযুক্ত জায়গা থাকবে না।
4. রানী (60 ইঞ্চি বাই 80 ইঞ্চি) : একটি রানী আকারের গদি সর্বাধিক জনপ্রিয় গদি আকার যা এটি আরামে দু'জনকে ঘুমায় এবং বেশিরভাগ ঘরের আকারে পর্যাপ্তভাবে ফিট করে। কুইন সাইজের বিছানা এমন একক প্রাপ্ত বয়স্কদের জন্য আদর্শ যারা প্রসারিত করার জন্য অতিরিক্ত জায়গা চান এবং যে দম্পতিরা এমন একটি বিছানা চান যা তাদের ঘরে খুব বেশি মেঝে না নেয়। তাদের অতিথি কক্ষের জন্য বিছানা কেনার জন্য কুইন সাইজের বিছানাগুলিও একটি জনপ্রিয় পছন্দ।
5. কিং (inches 76 ইঞ্চি বাই ৮ ইঞ্চি) : একটি কিং গদি হ'ল বাজারে প্রসারিত স্ট্যান্ডার্ড গদি আকার, এটি এমন দুটি ঘুমের জন্য আদর্শ পছন্দ, যারা নিজের বিছানাটি কোনও শিশু বা কোনও পোষা প্রাণীর সাথে ভাগ করে নেওয়ার জন্য পর্যাপ্ত জায়গা চান। ক্যালিফোর্নিয়ার কিং গদি থেকে এটি চার ইঞ্চি খাটো হলেও এটি বেশিরভাগ লম্বা ব্যক্তির পক্ষে দীর্ঘতর এবং বাড়ির মাস্টার শয়নকক্ষের জন্য দুর্দান্ত পছন্দ। যে দম্পতিরা দৃ degrees়তার বিভিন্ন ডিগ্রি সহ গদি পছন্দ করেন বা যারা তাদের অংশীদার টসিং এবং টার্নিং দ্বারা সহজেই ব্যাহত হন তারা বিভক্ত রাজা গদি বিবেচনা করতে পারেন। একটি বিভক্ত রাজা হ'ল মূলত দুটি যমজ এক্সএল গদি একে অপরের পাশে স্থাপন করা হয়, প্রতিটি স্লিপারকে তাদের গদিগুলিকে তাদের ব্যক্তিগত পছন্দ অনুযায়ী কাস্টমাইজ করতে দেয় এবং গতি স্থানান্তরের ঝামেলা এড়ায়।
6. ক্যালিফোর্নিয়ার কিং (72 ইঞ্চি বাই 84 ইঞ্চি) : ৮৪ ইঞ্চিতে ক্যালিফোর্নিয়ার কিং গদি বাজারে দীর্ঘতম স্ট্যান্ডার্ড গদি আকার — তবে এটি স্ট্যান্ডার্ড কিং সাইজের বিছানার চেয়ে চার ইঞ্চি সংকীর্ণ। ক্যালিফোর্নিয়ার কিং সাইজের বিছানা ব্যয়বহুল লম্বা একক স্লিপারদের জন্য, বাচ্চাদের বা পোষা প্রাণীর জন্য অতিরিক্ত জায়গা চায় এমন দম্পতিদের জন্য বা এমন একটি বড় ঘর রয়েছে যার পক্ষে কেবল প্রসারিত হতে পছন্দ করে। স্ট্যান্ডার্ড কিং সাইজের গদি হিসাবে, একটি ক্যালিফোর্নিয়ার রাজা এমন দম্পতিদের জন্য একটি বিভক্ত গদি বিকল্পেও পাওয়া যায় যারা বিভিন্ন গদি ধরণের পছন্দ করেন বা গতির ব্যাঘাত দূর করতে চান।

এই এলিভুয়েসিভ জেডগুলি ধরা সম্পর্কে আরও শিখতে চান?

এর সাথে আপনার জীবনের কয়েকটি সেরা ডার্নাল লগ দেখেছেন মাস্টারক্লাস বার্ষিক সদস্যতা এবং এর লেখক ডাঃ ম্যাথিউ ওয়াকারের একচেটিয়া নির্দেশমূলক ভিডিও আমরা ঘুমাচ্ছি কেন এবং ক্যালিফোর্নিয়া বিশ্ববিদ্যালয় বার্কলে-তে মানব ঘুম সায়েন্সের প্রতিষ্ঠাতা-পরিচালক founder আপনার শরীরের আদর্শ ছন্দগুলি আবিষ্কার করার জন্য মজাদার সেরা নানুসরণ সম্পর্কিত পরামর্শ এবং তথ্যের মধ্যে আপনি কোনও দিনই আরও গভীরভাবে ঘুমোবেন না।