নারী হিসাবে, আমরা অনেকগুলি বিভিন্ন লেবেল বহন করি: স্ত্রী, মা, কন্যা, বোন, বস, সহকর্মী, বন্ধু। আমরা সহজেই বোর্ডরুম থেকে গাড়ির লাইনে স্থানান্তর করতে পারি। আমরা গ্লুটেন-মুক্ত স্ন্যাকস প্যাক করতে এবং ক্লাস এক্সচেঞ্জের জন্য ভ্যালেন্টাইন কিনতে মনে রাখি। আমাদের স্ত্রীর স্যুট ইস্ত্রি করার জন্য এবং একটি সমন্বয়কারী টাই বেছে নিতে সাহায্য করার জন্য আমাদের কাছে সর্বদা অতিরিক্ত 10 মিনিট থাকে। আমরা মেয়েদের রাতের পরিকল্পনা করি এবং কমিউনিটি ইভেন্টগুলির সাথে হাত ধার দিই। এটি চেক-অফ এবং এলোমেলো অ্যাপয়েন্টমেন্ট এবং বিশদ বিবরণগুলি আমাদের মাথায় ঘুরতে ঘুরতে কাজের একটি অন্তহীন তালিকা।
এই সমস্ত চাহিদা এবং প্রত্যাশার সাথে, এটা দেখা সহজ যে আমাদের বিবাহ ব্যর্থ হচ্ছে, আমরা আমাদের সন্তানদের নিয়ে চিৎকার করছি এবং আমাদের কাজ নিয়ন্ত্রণের বাইরে মনে হচ্ছে। আমরা সব কিছু পেয়েছি, তবুও আমরা খুশি নই। আমরা অন্য সবার চাহিদা এবং চাওয়া পূরণ করার চেষ্টা করছি, এবং এই প্রত্যাশাগুলি অভিভূত করে। আমরা আমাদের নিজেদের ক্ষতির জন্য এই প্রত্যাশার শিকল হয়ে গেছি।
বন্ধুরা, আমরা আমাদের সুখকে আউটসোর্স করতে পারি না। জীবনে মুক্ত হওয়ার একমাত্র উপায় হল অন্যের প্রত্যাশা মুক্ত করা এবং বোঝা যে আমরা কেবল নিজের জন্য দায়ী।
এই স্বাধীনতা আমাদেরকে আমাদের ক্ষমতায় পা রাখতে, আমাদের সর্বোচ্চ ব্যক্তিত্ব হিসাবে দেখাতে এবং প্যাটার্নযুক্ত আচরণের পুনরাবৃত্তি বন্ধ করতে দেয় যা একবার আমাদের ছোট এবং নিরাপদ রেখেছিল। যখন আমরা নিজেদের সেরা সংস্করণ হই, তখন আমাদের চারপাশের সবাই উপকৃত হয় কারণ আমরা সুখী, স্বাস্থ্যবান এবং আরও সফল। আমরা বিরক্তির পরিবর্তে প্রাচুর্যের জায়গা থেকে দিতে পারি।
এটা দেখতে কেমন? যদিও এটি প্রত্যেকের জন্য আলাদা, এবং আপনার নিজের পথে চলার মূল্য আছে, আমি শিখেছি যে অটল প্রক্রিয়াটি শুরু করার জন্য যে কেউ তিনটি পদক্ষেপ নিতে পারে:
দাবা খেলায় বিশপ কিভাবে চলে
- প্রতিদিন নিজের জন্য শান্ত সময় বের করুন। এটি অ-আলোচনাযোগ্য হয়ে উঠতে হবে। এই সময়ে আপনার চিন্তার সাথে থাকা গুরুত্বপূর্ণ। আপনি ধ্যান করার চেষ্টা করতে পারেন, চেতনার প্রবাহ লিখতে পারেন, বা ভবিষ্যত-স্ব-জার্নালিং করতে পারেন। আমি প্রতিদিন সকালে প্রায় 20 মিনিটের জন্য জার্নাল করি, কৃতজ্ঞতার আচারের মাধ্যমে কাজ করে, আমার উদ্দেশ্যগুলি সেট করে এবং দিনের আশীর্বাদ পাওয়ার জন্য আমার আবেগগুলিকে সারিবদ্ধ করে। এই প্রতিদিনের অভ্যাসটি জীবন-পরিবর্তনকারী ফলাফল রয়েছে যদি আপনি এটির সাথে লেগে থাকেন।
- পুষ্টিকর খাবার এবং চলাচলের মাধ্যমে আপনার শরীরের যত্ন নিন। আমি এই ধারণাটি সাবস্ক্রাইব করি না যে প্রত্যেককে প্রতিদিন তাদের শরীরের ওজন প্রোটিনে খেতে হবে এবং একটি সাঁতারের পোশাকের মডেলের মতো দেখতে হবে। ঘরে তৈরি খাবার তৈরি করা এবং হাঁটাহাঁটি করার অনেক মূল্য রয়েছে। নিয়মিত ব্যায়াম এবং রান্নার জন্য সঠিক পাত্র তৈরি করা এখানে কাজ। ধারাবাহিকভাবে আপনার পছন্দের মুদি কেনা, ব্যায়ামের রুটিন তৈরি করা, খাবার তৈরি করার সময় বের করা। এটা সব স্বাধীনতার যাত্রার অংশ।
- এমন কিছু করুন যা আপনি অন্তত সাপ্তাহিক পছন্দ করেন। এই ক্রিয়াকলাপগুলি নিজের যত্নের দিকে নিয়ে যেতে পারে যেমন আপনার চুল করা বা একটি ম্যানি/পেডি করা, বা বন্ধুর সাথে কফি খাওয়ার সময় বা আপনার সঙ্গীর সাথে ডেটে যাওয়ার সময় সম্পর্ক তৈরি করতে পারে। আপনি আপনার স্থানীয় বইয়ের দোকানে তাক ব্যবহার করতে বা রান্নার ক্লাস নিতে পছন্দ করতে পারেন। এখানে বৈচিত্র্যই মুখ্য তাই আমরা কোনো বিড়ম্বনায় পড়ি না। বিনা দ্বিধায় কিছু পরিবর্তন করুন এবং নতুন কিছু চেষ্টা করুন!
এমনকি আমরা যারা আমাদের আত্ম-উন্নয়নের পথে ভাল আছি তাদের জন্য, এটি একটি সুন্দর অনুস্মারক যে আমরা জীবনে যে ভূমিকা পালন করি তা আমরা নই এবং আমরা আমাদের প্রমাণপত্র বা সম্পদ নই। আমরা বেঁচে আছি বলেই আমাদের মূল্য আছে। আপনি যদি অভিভূত বোধ করেন, আমি আপনাকে এই পদক্ষেপগুলি একবার দেখে নেওয়ার জন্য উত্সাহিত করি এবং বিবেচনা করি যে আপনি কীভাবে সঠিক পথে একটি পদক্ষেপ নিতে পারেন। আমি প্রতিশ্রুতি দিচ্ছি, অন্য দিকে আপনার আরও শান্তিপূর্ণ, সুখী সংস্করণ।
