অ্যালার্ম ঘড়ির জন্য গাইড: বিপদ ঘড়ির 6 প্রকার

একটি অ্যালার্ম ঘড়ি একটি দরকারী সরঞ্জাম যা লোককে রাতের ঘুম বা একটি ছোট্ট ঝাঁকুনি থেকে জাগ্রত করতে সহায়তা করে। অ্যালার্ম ঘড়িগুলি বছরের পর বছর ধরে বিকশিত হয়েছে, পুরানো, প্লাগ-ইন ক্লক রেডিও থেকে বেতার প্রজেকশন ডিসপ্লে পর্যন্ত। অ্যালার্ম ঘড়ির ধরণগুলি এবং কীভাবে তারা আপনার ঘুমকে প্রভাবিত করতে পারে সে সম্পর্কে আরও জানুন।

বিভাগে ঝাঁপ দাও

• অ্যালার্ম ঘড়ির একটি সংক্ষিপ্ত ইতিহাস
• কীভাবে অ্যালার্ম ঘড়িগুলি আপনার শরীরে প্রভাব ফেলে
• এলার্ম ঘড়ির 6 প্রকার
• এই এলিভুয়েসিভ জেডগুলি ক্যাচিং সম্পর্কে আরও জানতে চান?
• ম্যাথু ওকারের মাস্টারক্লাস সম্পর্কে আরও জানুন

নিউরোসায়েন্সের অধ্যাপক ম্যাথিউ ওয়াকার আপনাকে ঘুমের বিজ্ঞান এবং আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য এটি কীভাবে অনুকূল করতে হবে তা শেখায়।

অ্যালার্ম ঘড়ির একটি সংক্ষিপ্ত ইতিহাস

কয়েক শতাব্দী ধরে মানবতা তাদের দিনটিকে লাফিয়ে ফেলার জন্য অ্যালার্ম ঘড়ির উপর নির্ভর করে - মুরগি থেকে গির্জার ঘণ্টা পর্যন্ত নক-আপার্স পর্যন্ত (কাজের জন্য জাগানোর জন্য লাঠি হাতে শ্রমিকদের দরজায় কড়া নাড়ানোর কাজ)) অ্যালার্ম ঘড়ির ইতিহাস সম্পর্কে এখানে একটি সংক্ষিপ্ত বিবরণ দেওয়া হল:

• প্লেটো অ্যালার্ম ঘড়িটি অনুপ্রাণিত করেছিল । অ্যালার্ম ঘড়ির প্রথম দিকের ধারণাগুলি গ্রীক দার্শনিক প্লেটোর কাছ থেকে এসেছিল, যিনি জল ঘড়ির গোড়ায় একটি পাম্প যুক্ত করেছিলেন, যা একবার ভরে গেলে, চায়ের কেটলের মতো উচ্চস্বরে শিস ছাড়তে থাকে এবং তাকে তার প্রতিদিনের বক্তৃতাগুলিতে যেতে সহায়তা করে। সময় প্লেটোর ওয়াটার অ্যালার্ম ক্লক ধারণাটি যান্ত্রিক ঘড়ির পরবর্তী সংস্করণগুলির জন্য প্রাথমিক অনুপ্রেরণা ছিল।
• হচ স্ট্যান্ডার্ড অ্যালার্ম ঘড়ি আবিষ্কার করে । 1787 এর মধ্যে আমেরিকান ক্লক মেকার লেভি হাচিনস একটি স্ট্যান্ডার্ড অ্যালার্ম ক্লক আবিষ্কার করেছিলেন, যা সময় নির্ধারণের বিকল্প দেয় না। হাচিন্সের ঘড়িটি প্রতিদিন সকাল চারটার সময় একবার বেজে ওঠার জন্য ডিজাইন করা হয়েছিল, সময় মতো কাজ করতে তাকে ঘুম থেকে উঠতে হয়েছিল।
• রেডিও অ্যালার্ম ক্লক উদ্ভাবিত হয় । যদিও রেডিও অ্যালার্ম ঘড়ির সঠিক উত্স অজানা, জেমস এফ রেইনল্ডস এবং পল এল শ্রোথ জুনিয়র 1940 এর দশকে রেডিওর কার্যকারিতাটি এর নকশার সাথে সংযুক্ত করতে সহায়তা করেছিলেন বলে বিশ্বাস করা হয়। স্নুজ ফাংশনটি এক দশক পরে আরও কিছুটা অনুসরণ করবে।

কীভাবে অ্যালার্ম ঘড়িগুলি আপনার শরীরে প্রভাব ফেলে

আমাদের সংস্থা আমাদের দ্বারা পরিচালিত হয় সার্কিয়ান ছন্দ , 24 ঘন্টা চক্র যা ঘুম থেকে জাগ্রত হওয়া পর্যন্ত শারীরিক ক্রিয়াকে নিয়ন্ত্রণ করে। তবে অ্যালার্ম ঘড়িগুলি সেই প্রাকৃতিক চক্রকে বাধাগ্রস্ত করতে পারে। সারা রাত ধরে একাধিক ঘুমের মধ্য দিয়ে শরীর চক্রাকারে আলো এবং গভীর ঘুমের মধ্যে পরিবর্তিত হয়। ঘুমের চক্র চলাকালীন শরীরটি সবচেয়ে ঝুঁকির মধ্যে থাকে, এবং হঠাৎ করে উচ্চস্বরে অ্যালার্মের শব্দ যা আপনাকে বিশ্রামের ঘুম থেকে ঝাঁকিয়ে দেয় মানসিক চাপ হতে পারে, আপনার হৃদস্পন্দন, অ্যাড্রেনালিন এবং সম্ভবত সময়ের সাথে সাথে রক্তচাপের সমস্যার কারণ হতে পারে।

এলার্ম ঘড়ির 6 প্রকার

অ্যালার্ম ঘড়িগুলি এনালগ এবং ডিজিটাল আকারে আসে। আপনি যদি ভারী স্লিপার হন বা হালকা স্নুজ থেকে আপনাকে জাগানোর জন্য কেবল অ্যালার্মের প্রয়োজন হয়, সেখানে অনেকগুলি বিকল্প রয়েছে:

1. .তিহ্যবাহী : একটি traditionalতিহ্যবাহী অ্যানালগ অ্যালার্ম ঘড়ি একটি যান্ত্রিক গিয়ার সিস্টেম ব্যবহার করে একটি নির্দিষ্ট সময়ে দুটি ঘন্টার মধ্যে যাওয়ার জন্য একটি ছোট হাতুড়ি সেট আপ করে off এই ঘড়িগুলি সাধারণত উইন্ড-আপ থাকে এবং পাওয়ারের জন্য ব্যাটারির উপর নির্ভর করে না।
2. ঘড়ি রেডিও : একটি ক্লক রেডিও এমন একটি ডিভাইস যা অ্যালার্ম ঘড়ি এবং একটি রেডিও রিসিভারকে সংহত করে। ঘন্টাধ্বনি সহ গিয়ারের সিস্টেম ব্যবহার না করে পছন্দসই জাগ্রত সময়ে রেডিওটি শোনাবে। প্রারম্ভিক ক্লক রেডিওগুলিতে কেবল এএম স্টেশন ছিল, তবে পরবর্তী সংস্করণগুলিতে এফএম রেডিও স্টেশন অন্তর্ভুক্ত ছিল। বর্তমানে, আধুনিক ক্লক রেডিওগুলি বেশিরভাগ ডিজিটাল এবং মূলত অ্যালার্ম বিকল্পযুক্ত ঘড়ি হিসাবে কাজ করে।
3. দ্বৈত অ্যালার্ম ঘড়ি : এই ডিজিটাল অ্যালার্ম ঘড়িগুলি একটি स्नুজ বোতাম সহ দুটি পৃথক অ্যালার্ম সেটিংসের অনুমতি দেয়। সময়টি প্রদর্শনের জন্য তাদের প্রায়শই LED ডিসপ্লে থাকে। কিছু ব্যাটারি চালিত মডেলগুলিতে আসে, অন্যরা বৈদ্যুতিক এবং সরাসরি দেয়ালে প্লাগ হয়।
4. হালকা-ভিত্তিক : একটি হালকা-ভিত্তিক অ্যালার্ম ঘড়ি কোনও ব্যক্তিকে ঘুম থেকে জাগ্রত করতে শব্দের পরিবর্তে আলো ব্যবহার করে। আপনার সেট অ্যালার্ম সময়ের অল্প অল্প সময়ের আগেই, এলসিডি ডিসপ্লে (জাগ্রত হালকা) এর উজ্জ্বলতা ধীরে ধীরে বৃদ্ধি পায়, একটি সূর্যোদয়ের প্রভাব অনুকরণ করে এবং আপনাকে জাগ্রত করানোর পরিবর্তে প্রাকৃতিকভাবে উঠতে সহায়তা করে।
5. অভিনব ঘড়ি : অভিনবত্বের অ্যালার্ম ঘড়িগুলি নিয়মিত অ্যালার্ম ঘড়ি হিসাবে কাজ করে তবে এটি বিভিন্ন বস্তুর (কলা বা হ্যামবার্গারের মতো) আকারের হয় বা বেশ কিছু নির্বোধ শোনায়।
6. ফোন : কিছু লোক তাদের স্মার্টফোনগুলি বেডসাইড অ্যালার্ম হিসাবে ব্যবহার করে। আপনি আপনার প্রিয় গান, প্রকৃতি শব্দ বাজানোর জন্য আপনার সকালে উঠা কলটি কাস্টমাইজ করতে একটি ঘড়ি অ্যাপ্লিকেশন ডাউনলোড করতে পারেন বা জোরে বিপগুলির একটি সিরিজ নির্গত করতে পারেন।

মাস্টারক্লাস

আপনার জন্য প্রস্তাবিত

অনলাইন ক্লাস বিশ্বের বৃহত্তম মনের দ্বারা শেখানো। এই বিভাগগুলিতে আপনার জ্ঞান প্রসারিত করুন।

আরও ভাল ঘুমের বিজ্ঞান শেখায়

সংরক্ষণ শেখায়

প্রচারের কৌশল এবং বার্তা শেখান

অর্থনীতি ও সমাজ পড়ায়

এই এলিভুয়েসিভ জেডগুলি ক্যাচিং সম্পর্কে আরও জানতে চান?

এর সাথে আপনার জীবনের কয়েকটি সেরা ডার্নাল লগ দেখেছেন মাস্টারক্লাস বার্ষিক সদস্যতা এবং এর লেখক ডাঃ ম্যাথিউ ওয়াকারের একচেটিয়া নির্দেশমূলক ভিডিও আমরা ঘুমাচ্ছি কেন এবং ক্যালিফোর্নিয়া বিশ্ববিদ্যালয় বার্কলে-তে মানব ঘুম সায়েন্সের প্রতিষ্ঠাতা-পরিচালক। আপনার শরীরের আদর্শ ছন্দগুলি আবিষ্কারের জন্য মজাদার সর্বোত্তম স্নোজিংয়ের টিপস এবং তথ্যের মধ্যে আপনি কোনও দিনই আরও গভীরভাবে ঘুমোবেন।