ভাবছেন কীভাবে আপনার অফিসের আশেপাশে ঠান্ডা এড়াবেন? এটা প্রায় চিত্তাকর্ষক ঠিক কতটা অবিরাম কর্মক্ষেত্রের অসুস্থতা হতে পারে, তাই না? এটা প্রায় মনে হচ্ছে কেউই নিরাপদ নয় এবং অবশেষে, সবাই এর ঘৃণ্য খপ্পরে পড়ে যাবে। যদিও এটা সত্য যে অফিসের সর্দি এড়ানো কুখ্যাতভাবে কঠিন হতে পারে, তবে এমন কিছু জিনিস রয়েছে যা আপনি নিজেকে সুস্থ এবং অসুস্থতামুক্ত রাখতে সাহায্য করতে পারেন! চলুন দেখে নেওয়া যাক দারুণ কিছু টিপস।
কিভাবে ঠান্ডা এবং অসুস্থ হওয়া এড়ানো যায়
1. সবকিছু পরিষ্কার করুন
কর্মক্ষেত্রের অসুস্থতা এড়াতে চেষ্টা করার সময় লোকেরা যে সবচেয়ে বড় ভুলগুলি করে তা হল তাদের এলাকা পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে পরিষ্কার করতে অবহেলা করা। এর মানে হল আপনার ফোন, আপনার ডেস্ক, আপনার কীবোর্ড, আপনার কফির মগ – আপনি নিয়মিত সংস্পর্শে থাকা যেকোনো কিছুকে প্রায়শই জীবাণুমুক্ত করতে হবে। এটি করা জীবাণুগুলিকে মেরে ফেলতে সাহায্য করতে পারে যা অন্যথায় আপনাকে অসুস্থ করতে পারে এবং যারা ইতিমধ্যেই অসুস্থ তাদের থেকে দূষকগুলিকে ন্যূনতম পর্যন্ত রাখতে সাহায্য করবে৷
2. প্রায়ই আপনার হাত ধোয়া
আমি শুধু বলতে চাই না যে প্রতিবার আপনি বাথরুম থেকে বের হবেন। সারাদিনে প্রায়শই আপনার হাত সঠিকভাবে ধুয়ে নিন, বিশেষ করে আপনি খাওয়ার আগে এবং অসুস্থ কারো সাথে সরাসরি যোগাযোগ করার পরে, আপনার হাত রাখতে সাহায্য করার জন্য - এবং এইভাবে, আপনি যা স্পর্শ করেন - যতটা সম্ভব জীবাণুমুক্ত।
3. হাইড্রেটেড থাকুন
আপনি হয়তো মনে করতে পারেন যে এই টিপটি শুধুমাত্র তখনই উপযোগী যদি আপনি ইতিমধ্যেই আপনার অফিসে চলমান সর্বশেষ প্লেগ নিয়ে নেমে এসেছেন, কিন্তু এটি ভুল হবে! আপনি যখন হাইড্রেটেড থাকেন, আপনি আপনার শরীর জুড়ে প্রচুর তরল ফ্লাশ করছেন। এটি আপনার সংস্পর্শে আসা যেকোন অসুস্থতার সাথে চলাফেরা করতে সাহায্য করে এবং এটি দীর্ঘ পথ চলার সম্ভাবনা কমাতে পারে।
4. ভাল ঘুমান এবং চাপমুক্ত থাকুন
কর্মক্ষেত্রের অসুস্থতা এড়ানোর ক্ষেত্রে আপনি করতে পারেন এমন সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিসগুলির মধ্যে একটি হল মানসিক চাপ এবং ঘুম হারানো। এই দুটি সমস্যাই আপনার শরীর অসুস্থতার বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করতে না পারায় অবদান রাখতে পারে - কিন্তু আপনি যখন এগুলিকে একত্রে যুক্ত করেন, তখন কম্বো আপনার স্বাস্থ্যের জন্য মোটেই ভাল নয়। এই সমস্যাটি এড়িয়ে চলুন এবং প্রতি রাতে প্রচুর বিশ্রাম নেওয়ার সময় যতটা সম্ভব শান্তিপূর্ণ এবং সুখী থাকার চেষ্টা করুন।
5. ব্যায়াম
ঘুরে বেড়ানো আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করতে পারে, যার মানে আপনার শরীর অসুস্থতার বিরুদ্ধে লড়াই করতে আরও ভালোভাবে সক্ষম হবে। নিয়মিত ব্যায়াম করুন, এবং আপনি এটিতে থাকাকালীন কিছু তাজা বাতাস পান!
ভয়ঙ্কর অফিসের ঠান্ডা থেকে রক্ষা পাওয়ার জন্য আপনার রহস্য কী? আমাদের নীচে জানতে দিন!
