আরও আত্মবিশ্বাসী বোধ করার বা আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়ানোর উপায় খুঁজছেন? এমনকি আপনি যদি একটি শক্তিশালী সম্মুখভাগ একত্রিত করেন, তবুও একজন পেশাদার মহিলা হিসাবে সর্বদা আপনার আত্মবিশ্বাস বজায় রাখা কঠিন। প্রতিবার একবারে, আমরা সবাই কীভাবে আরও আত্মবিশ্বাসী হতে পারি তার একটি পাঠ ব্যবহার করতে পারি।
আত্মবিশ্বাস জটিল। আপনি আপনার জীবনের একটি ক্ষেত্রে আত্মবিশ্বাসী হতে পারেন, কিন্তু অন্য ক্ষেত্রে আপনি সমতল বোধ করেন। আত্মবিশ্বাসের এই সমস্ত বিভিন্ন স্তর আপনার সাধারণ আত্ম-উপলব্ধিতে জমা হয়; স্বতন্ত্র বিভাগে আপনি বোর্ড জুড়ে যত বেশি আত্মবিশ্বাসী, সামগ্রিকভাবে আপনার সম্মান তত বেশি।
আসুন দেখে নেওয়া যাক দুটি মূল ক্ষেত্র যেখানে আপনার আত্মবিশ্বাস বা আত্মবিশ্বাসের অভাব রয়েছে এবং আপনি যেভাবে আপনার আত্ম-ধারণাকে বাড়িয়ে তুলতে পারেন সেগুলি নিয়ে চিন্তাভাবনা করুন।
বোর্ডরুমে কীভাবে আরও আত্মবিশ্বাসী হওয়া যায়
বিশেষ করে যদি আপনি পুরুষ-প্রধান ক্ষেত্রে থাকেন , অফিসে আপনার আত্মবিশ্বাস বজায় রাখা কঠিন। পেশাদার দেখানোর জন্য অনেক চাপ রয়েছে, কিন্তু খুব সুন্দর নয়, কথা বলুন, কিন্তু খুব বেশি কর্তৃত্বশীল হবেন না, সিদ্ধান্ত নিন, কিন্তু অবাধ্য হবেন না।
আমাদের পুরুষ সহযোগীদের তুলনায় অফিসে আমরা যে পছন্দগুলি করি তার উপর অনেক বেশি যাচাই-বাছাই আছে।
একবার আমরা এটি স্বীকার করলে, আমরা আমাদের আস্থা অর্জন করতে শুরু করতে পারি।
যদি আমরা অভ্যন্তরীণভাবে বুঝতে পারি যে এটি অন্য লোকেদের সমস্যা যে তারা আমাদের সাফল্যের দ্বারা ভয় পায়, আমরা আর মনে করি না যে এটি এমন কিছু যা আমরা ভুল করেছি। একজন মহিলা হিসাবে আপনি যে কোনও স্টেরিওটাইপ বা কলঙ্কের মুখোমুখি হচ্ছেন তা অপরাধীর দোষ, আপনার নয়। এটি এমন কিছু নয় যা আপনি ভুল করেছেন তা জেনে আত্ম-সন্দেহ দূর করবে।
একটি বইয়ের মুখবন্ধ কি?
এখন আপনি স্বীকার করেছেন যে আপনার অবস্থানে যে কোনও মহিলা যা করবে তা লোকেদের বিরক্ত করবে, আপনি নিজেই স্বাধীন।
পিছিয়ে পড়বেন না। অফিসে কথা বলার সময় আপনার আত্মবিশ্বাস উন্নত করতে:
- চোখের যোগাযোগ করুন। কথা বলার সময় দূরে তাকাবেন না। দেখান আপনি নিযুক্ত, সক্ষম এবং লুকানোর কিছু নেই।
- জনসাধারণের কথা বলার অভ্যাস করুন। মানুষের সামনে উপস্থাপন করার সময় যদি আপনি সংগ্রাম করেন, অনুশীলন করুন, অনুশীলন করুন, অনুশীলন করুন। পাবলিক স্পিকিং যেমন একটি গুরুত্বপূর্ণ দক্ষতা , এবং আপনার বিশ্বাসযোগ্যতা সম্পর্কে মানুষের ধারণা তৈরি বা ভাঙতে পারে। আপনি জানেন আপনি কি করছেন, তাই তাদের এটি বিশ্বাস করুন।
- ইতিবাচক নিশ্চিতকরণ বলুন। এমনকি আপনি যখন সেগুলি বলছেন তখন আপনি তাদের বিশ্বাস না করলেও, মন্ত্র এবং নিশ্চিতকরণগুলি লিখে রাখুন যা আপনি সারা দিন বলতে পারেন। টাইমার সেট করুন এবং তারা বন্ধ হয়ে গেলে ফিসফিস করুন। এটি আপনার ফোন ব্যাকগ্রাউন্ড করুন. আপনার অফিসে স্টিকি নোট রাখুন। প্রকাশের শক্তি আপনার সাফল্যের পথ দেখাতে পারে; আত্মবিশ্বাসের সাথে কথা বলুন এবং এটি সত্য হয়ে উঠবে।
কীভাবে আপনার শরীরে আরও আত্মবিশ্বাসী হওয়া যায়
কোনো না কোনো সময়ে, আমরা সকলেই আমাদের শারীরিক স্ব-ইমেজ বা শরীরের চিত্র নিয়ে লড়াই করেছি। যখন অনেক কোম্পানি তাদের সমাধান বিক্রি করার উপায় হিসাবে ত্রুটিগুলি নির্দেশ করার কৌশল ব্যবহার করে তখন আপনার শরীর সম্পর্কে ভাল অনুভব করা কঠিন।
যখন আপনি আয়নায় যেভাবে তাকাচ্ছেন সে সম্পর্কে আপনি হতাশ এবং বাইরে বোধ করছেন, আপনাকে একধাপ পিছিয়ে যেতে হবে এবং আপনার শরীর কতটা আশ্চর্যজনক তার প্রশংসা করতে হবে। আপনি এটিকে নান্দনিকভাবে ভালবাসার চেষ্টা করার আগে, এটির কার্যকারিতার জন্য ধন্যবাদ৷ এটি আপনাকে প্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে ওঠার, দিনের মধ্যে সময় নেওয়া এবং জীবন উপভোগ করার ক্ষমতা দেয়।
আমাদের মধ্যে কেউ ভাগ্যবান যে দৃষ্টিশক্তি বা ঘাসে দৌড়ানোর ক্ষমতা আছে। এটা কতটা আশ্চর্যজনক যে আমাদের দেহ আমাদের এই বিশ্বকে অনুভব করতে দেয় যেখানে আমরা বাস করি?
সুন্দর হওয়ার জন্য আপনাকে নিজের থেকে চাপ সরিয়ে নিতে হবে; আপনার শরীরের কাজ দৃশ্যত অন্যদের খুশি করা নয়। এটির কাজ হল আপনাকে আপনার জীবন যাপন করতে সাহায্য করা এবং এটি নিজেই সুন্দর।
এটি প্রতিদিন যে কাজটি করে তার জন্য আপনি একবার আপনার শরীরের মহত্ত্ব চিনতে পারলে, আপনি এর সৌন্দর্যের প্রশংসা করতে শুরু করতে পারেন। অনেক লোক আপনাকে অন্যদের সাথে নিজেকে তুলনা করা বন্ধ করতে বলে; এটা চমৎকার পরামর্শ। কিন্তু আপনি স্ক্রিপ্টটি উল্টাতে পারেন এমন একটি উপায় হল আপনার শরীরে আস্থা অর্জনের উপায় হিসাবে সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহার করা।
সেটা করার উপায়? আপনার মত দেখতে সুন্দর মানুষদের দেখুন.
মহিলা যারা আপনার মত চেহারা
ইনস্টাগ্রামের আগে, আমাদেরকে এক ধরণের সুন্দর দেখানো হয়েছিল: মার্কেটিং এবং ফ্যাশন কোম্পানিগুলি যা সিদ্ধান্ত নিয়েছে তা সেই মরসুমে সৌন্দর্যের আদর্শ হতে চলেছে। এখন, আমাদের মত সুন্দর মানুষদের দেখার সুযোগ আছে।
আপনি যদি একজন বড় মহিলা হন, হ্যাশট্যাগ #plussizemodel দেখুন . আপনি যদি একজন বর্ণের মহিলা হন এবং আপনি আপনার ফিডে শুধুমাত্র সুন্দর সাদা মেয়েদেরই দেখতে পান, তাহলে আপনার জাতিসত্তার হ্যাশট্যাগ মডেলগুলি দেখুন।
আপনার আত্মবিশ্বাসের স্তরে আপনি সর্বদা কী নিয়ে লড়াই করেছেন তার হ্যাশট্যাগগুলি সন্ধান করুন। আত্মবিশ্বাসী ব্যক্তিদের দেহের ভাষা আপনার শরীরের ধরনকে দোলা দেয় আপনাকে অনুপ্রাণিত করবে একইভাবে আপনার ফ্লান্ট করতে।
কিভাবে একটি হালকা diffuser করা
আত্মবিশ্বাস শুধুমাত্র আপনি কিভাবে আপনার শারীরিক শরীর উপলব্ধি সম্পর্কে নয়; আপনি নিজেকে আধ্যাত্মিক অর্থে কিভাবে দেখেন। সমস্ত আধ্যাত্মিকতার সাথে কোনও দেবতা বাঁধা থাকে না। আপনার শরীরের আধ্যাত্মিক স্বাস্থ্য আপনি মহাবিশ্বের সাথে কতটা ভাল অনুভব করছেন তা বোঝায়। সুস্থ আধ্যাত্মিক দৃষ্টিভঙ্গি সহ কেউ জানে যে তাদের উদ্দেশ্য কী বা এটি অন্বেষণ এবং আবিষ্কার করার জন্য তাদের যাত্রায় স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে।
আপনি যদি মনে করেন যে আপনি আপনার ঐশ্বরিক উদ্দেশ্য বা জীবনের লক্ষ্য সম্পর্কে নিশ্চিত নন, তাহলে কী আপনাকে একটি স্ফুলিঙ্গ দেয় তা একবার দেখুন। তুমি কিভাবে খুশি হবে? আপনি কি সম্পন্ন মনে করে তোলে? আপনি কি পরিপূর্ণ বোধ করে?
আপনি যদি মনে করেন যে আপনার কাজ শুধুমাত্র বিল পরিশোধ করার জন্য, তাহলে নিশ্চিত করুন যে আপনি কাজের বাইরে আপনার কল খুঁজে পেয়েছেন। আপনি যদি পেশাদার সেটিংয়ে আপনার পেশা পূরণ করতে না পারেন তবে নিশ্চিত করুন যে আপনি আপনার অবসর সময়ে আপনার কলিং পূরণ করার জন্য সময় করছেন। আপনি যদি সক্রিয়ভাবে এমন কিছু করার জন্য সময় না করেন যা আপনাকে আপনার স্ফুলিঙ্গ দেয়, আপনি অনুপ্রেরণা কম বোধ করবেন এবং আত্মবিশ্বাস হারাবেন।
নিজেকে ভালোবাসাই শ্রেষ্ঠ আত্মবিশ্বাস
আপনি কেন আরও আত্মবিশ্বাসী হতে চান তা জানতে আপনার অনুপ্রেরণাটি দেখুন।
দিনের শেষে, আপনার কেবল কর্মক্ষেত্রে আরও ভাল হতে বা আপনার সাফল্যের বিষয়ে অন্য লোকেদের বোঝানোর জন্য আরও আত্মবিশ্বাসী হওয়ার চেষ্টা করা উচিত নয়। আপনার দীর্ঘমেয়াদী আত্মবিশ্বাস তৈরি করার চেষ্টা করা উচিত কারণ আপনি যে আপনি গর্বিত হতে প্রাপ্য .
বিশ্বের সবচেয়ে অলৌকিক মানুষ আত্মবিশ্বাস সমস্যা সঙ্গে সংগ্রাম. আপনি আপনার জীবনে এমন আশ্চর্যজনক জিনিসগুলি করেছেন এবং আপনি যদি আপনার আত্মবিশ্বাস তৈরি করতে থাকেন তবে আপনি নিজেকে আপনার স্বাচ্ছন্দ্য অঞ্চল থেকে বেরিয়ে এসে একেবারে নতুন জিনিস চেষ্টা করতে পাবেন।
