বিছানায় কীভাবে শেষ করতে হবে: বিছানায় শেষ লম্বা করার 7 টিপস

যদি আপনি লিঙ্গ-মালিক অকাল বীর্যপাত, পারফরম্যান্স উদ্বেগ, বা সেক্স ড্রাইভ নিয়ে লড়াই করে থাকেন তবে বিছানায় নিজেকে দীর্ঘস্থায়ী করতে কিছু জিনিস আপনি করতে পারেন।

বিভাগে ঝাঁপ দাও

• বিছানায় সর্বশেষ দীর্ঘ 7 টিপস
• আসুন যৌনতার বিষয়ে কথা বলি
• এমিলি মোর্সের মাস্টারক্লাস সম্পর্কে আরও জানুন

তার মাস্টারক্লাসে, এমিলি মোর্স আপনাকে যৌনতা সম্পর্কে খোলামেলা কথা বলার এবং আরও বৃহত্তর যৌন সন্তুষ্টি আবিষ্কার করার ক্ষমতা দেয়।

বিছানায় সর্বশেষ দীর্ঘ 7 টিপস

এই লিখিত সাতটি টিপস কিছু সহায়তা দিতে পারে যদি আপনি লিঙ্গ-মালিক হয়ে বিছানায় দীর্ঘস্থায়ী খুঁজছেন:

1. একটি কনডম পরা । এটি সর্বদা পরামর্শ দেওয়া হয় যে আপনি যৌনতার সময় এসটিআইগুলির বিস্তার রোধ করতে কনডম পরেন। তবে, যদি আপনি ইতিমধ্যে আপনার সঙ্গীর সাথে আপনার যৌনজীবনে কনডম ব্যবহার না করেন তবে যৌনতার সময় আপনার সংবেদন স্তরকে দুর্বল করার জন্য একটি পরা বিবেচনা করুন যাতে আপনার অকাল বীর্যপাতের সম্ভাবনা কম থাকে less এমনকি আপনি খুব তাড়াতাড়ি উত্তেজিত হতে সাহায্য করার জন্য কনডমের অভ্যন্তরে এমন একটি বিশেষ 'ডিসেনসেটাইজার' কনডমও খুঁজে পেতে পারেন যা স্নিগ্ধ এজেন্ট (সাধারণত লিডোকেন বা বেনজোকেন) থাকে। যদি আপনি আপনার কনডমের সাথে একটি সংমিশ্রিত ক্রিম প্রয়োগ করার সিদ্ধান্ত নেন তবে আপনার সঙ্গীকে অস্বচ্ছলতা এড়াতে এটি অভ্যন্তরে প্রয়োগ করতে ভুলবেন না।
2. কেগেল ব্যায়াম করুন । অধ্যয়নগুলি দেখায় যে কেজেল অনুশীলন - যাকে সাধারণত পেলভিক ফ্লোর অনুশীলন বলা হয় pen লিঙ্গ-মালিকদের তাদের শ্রোণীভূষের মাংসপেশীর শক্তি উন্নত করার একটি সহজ এবং বিচক্ষণ উপায়, যা যৌন স্ট্যামিনা এবং বীর্যপাত নিয়ন্ত্রণ বৃদ্ধি করে। লিঙ্গ-মালিকদের জন্য, কেগেল অনুশীলনে আপনি একই পেশীটি প্রসারণ এবং সংশ্লেষ জড়িত যা আপনি যখন প্রস্রাব শুরু করেন এবং বন্ধ করেন তখন আপনি ব্যবহার করেন। এই পেশীটিকে কেবল 10 সেকেন্ডের জন্য শক্ত করে ধরে রাখুন এবং তারপরে ছেড়ে দিন। একটি সেট সম্পূর্ণ করতে দশটি পুনরাবৃত্তি করুন এবং প্রতিদিন তিনটি সেট করুন।
3. অনুশীলন প্রান্ত । এজিং হস্তমৈথুনের পদ্ধতি যা আপনাকে আপনার যৌন পারফরম্যান্সের আরও ভাল নিয়ন্ত্রণ পেতে সহায়তা করে। হস্তমৈথুন করার সময় প্রান্তটি অনুশীলন করতে নিজেকে উত্তেজনাপূর্ণ অঞ্চলে পৌঁছান এবং তারপরে আপনার উত্তেজনার স্তরটি হ্রাস না হওয়া পর্যন্ত সমস্ত উত্তেজনা সম্পূর্ণভাবে বন্ধ করুন। আপনার উত্তেজনার মাত্রা হ্রাস হয়ে গেলে, আবার হস্তমৈথুন শুরু করুন এবং বীর্যপাতের আগে এই চক্রটি প্রায় তিনবার পুনরাবৃত্তি করুন। ক্লাইম্যাক্সিংয়ের কাছাকাছি আসার সাথে সাথে আপনার লিঙ্গে সংবেদনগুলি সম্পর্কে গভীর মনোযোগ দিন, যা আপনাকে এই সংবেদনগুলি আরও ভালভাবে সনাক্ত করতে এবং সেগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করতে পারে। নিজেকে প্রান্তকে সহায়তা করার একটি উপায় হ'ল স্কুইজ কৌশলটি অনুশীলন করা, যা লিঙ্গে রক্ত ​​প্রবাহকে সীমাবদ্ধ করে, সংক্ষিপ্তভাবে আপনার উত্তেজনা হ্রাস করে এবং বীর্যপাতকে বিলম্বিত করে। যখন আপনি নিজেকে বীর্যপাতের কাছাকাছি আসতে অনুভব করতে পারেন তখন স্কিচ করার কৌশলটি অনুশীলন করার জন্য, আপনার লিঙ্গের উপরের অংশটি হালকাভাবে কিন্তু দৃly়তার সাথে নিচু করুন (যেখানে গ্লানস শ্যাফ্টটির সাথে মিলিত হয়) can
4. অবস্থানগুলি স্যুইচ করুন । আপনি খুঁজে পেতে পারেন যে আপনি নির্দিষ্ট অবস্থানে আরও দ্রুত প্রচণ্ড উত্তেজনা পৌঁছেছেন, সুতরাং কোনটি তা লক্ষ করুন এবং এগুলি সক্রিয়ভাবে এড়াতে পারেন। আপনি আপনার সঙ্গীর যৌন অভিজ্ঞতাও অ্যাকাউন্টে নিচ্ছেন তা নিশ্চিত করার জন্য, তাদের পছন্দের অবস্থানগুলি সম্পর্কে তাদের জিজ্ঞাসা করুন যাতে আপনি পারস্পরিক আদর্শের কয়েকটি খুঁজে পেতে পারেন।
5. যৌনতার আগে বীর্যপাত হয় । সেক্স করার আগে যদি আপনি প্রায় এক ঘন্টা হস্তমৈথুন করেন তবে আপনার সঙ্গীর সাথে যৌন মিলনের সময় বীর্যপাতটি বিলম্বিত করতে আপনাকে সহায়তা করা উচিত। হস্তমৈথুনের পরিবর্তে, আপনি ফোরপ্লে চলাকালীন একই যৌন সেশনেও দু'বার বীর্যপাত করতে পারেন। আপনার অংশীদারের সাথে যোগাযোগের একটি মুক্ত লাইন স্থাপন করুন এবং অনুপ্রবেশের আগে আপনি প্রচণ্ড উত্তেজনা করতে চান তা তাদের জানান। আপনার প্রথম প্রচণ্ড উত্তেজনার পরে, আপনি একটি অবাধ্য সময় অভিজ্ঞতা অর্জন করতে পারেন যেখানে অল্প সময়ের জন্য আবারও উত্থান বজায় রাখা কঠিন হতে পারে। অবাধ্য সময়সীমা শেষ হয়ে গেলে, আপনি অধিবেশনটি চালিয়ে যেতে পারেন।
6. আপনার সঙ্গীকে খুশি করুন । আপনি প্রস্তুত হওয়ার আগে ক্লাইম্যাক্সের কাছাকাছি থাকলে বা আপনি যদি অবাধ্য সময়কালে থাকেন তবে আপনার সঙ্গীকে খুশি করতে অনুপ্রবেশ থেকে বিরতি নিন। তাদের উপর আপনার অংশীদারের পছন্দসই যৌন খেলনা ব্যবহার করুন, বা তাদের ওরাল সেক্স দিন। চেষ্টা করুন রিমিং যা ওরাল-অ্যানাল সেক্স হিসাবে পরিচিত your যদি আপনার সঙ্গী যদি এই জাতীয় উদ্দীপনা উপভোগ করে। যদি আপনার সঙ্গী কোনও ভলভ-মালিক হয় তবে তাদের যে কোনও উপায়ে প্রচণ্ড উত্তেজনায় ক্লিটোরাল উদ্দীপনা প্রয়োজন হতে পারে, তাই তাদের সাথে বাহ্যিকভাবে আনন্দ করতে সময় লাগবে কুনিলিংস বা একটি ভাইব্রেটার প্রয়োজনীয়।
7. ডাক্তার বা সেক্স থেরাপিস্টের সাথে কথা বলুন । যদি আপনি অকাল বীর্যপাত, পারফরম্যান্স উদ্বেগ, বা উত্থানজনিত কর্মহীনতার সাথে জড়িত দীর্ঘস্থায়ী সমস্যার সাথে লড়াই করে থাকেন a যা লিঙ্গ-মালিক সহবাসের জন্য যথেষ্ট পরিমাণে উত্থানকে ধরে রাখতে না পারে a ইউরোলজিস্ট বা একটি প্রত্যয়িত লিঙ্গ থেরাপিস্টের কাছ থেকে চিকিত্সার পরামর্শ নিন। চিকিত্সক পেশাদাররা নিয়মিত যৌন স্বাস্থ্য সংক্রান্ত সমস্যাযুক্ত রোগীদের দেখতে পান এবং আপনার অকাল বীর্যপাতের লক্ষণগুলি কীভাবে সঠিকভাবে নির্ণয় করতে হবে এবং আপনাকে স্বস্তির দিকে পরিচালিত করবে তা জানবে।

আসুন যৌনতার বিষয়ে কথা বলি

আরও ঘনিষ্ঠতা কামনা? দখল a মাস্টারক্লাস বার্ষিক সদস্যতা এবং আপনার অংশীদারদের সাথে খোলামেলা যোগাযোগ করার জন্য, শয়নকক্ষটিতে পরীক্ষা করা, এবং এমিলি মোর্সের (বন্যপ্রাণে জনপ্রিয় পডকাস্টের হোস্ট) সামান্য সাহায্যে আপনার নিজের সেরা যৌন পরামর্শদাতা হওয়ার বিষয়ে আরও শিখুন এমিলির সাথে সেক্স )।