মানসিক স্বাস্থ্য সচেতনতা মাসে কীভাবে অংশগ্রহণ করবেন

1লা মে মানসিক স্বাস্থ্য সচেতনতা মাসের সূচনা করে! মে মাস হল আমেরিকার জন্য এমন একটি সময় যা লক্ষ লক্ষ মানুষের জীবনকে যে মানসিক অসুস্থতা নিয়েছে এবং সমাধান ও গ্রহণযোগ্যতার উপর কেন্দ্র করে একটি কথোপকথন শুরু করেছে তার উপর ফোকাস করার।

মানসিক রোগ সম্পর্কে সচেতনতা বাড়াতে একটি পুরো মাস উৎসর্গ করা বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে মৃত্যুর প্রধান কারণ আত্মহত্যা . প্রোডাক্টিভ কথোপকথন এবং ক্রিয়াকলাপ প্রদানকারীদের প্রাপ্যতা বৃদ্ধি করে, চিকিত্সার খরচ কমিয়ে এবং জীবনের প্রায় প্রতিটি ক্ষেত্রে মানসিক অসুস্থতার মুখোমুখি লোকেদের কলঙ্কের অবসান ঘটিয়ে ক্রমবর্ধমান সংকট মোকাবেলায় আরও সুসজ্জিত সমাজের দিকে নিয়ে যেতে পারে।

কিভাবে একটি গর্ত থেকে একটি পীচ গাছ রোপণ

মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে মানসিক অসুস্থতা সম্পর্কে পরিসংখ্যান

মানসিক অসুস্থতা আপনি যা ভাবেন তার চেয়ে অনেক বেশি সাধারণ; ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ মেন্টাল হেলথ (এনআইএইচ) অনুসারে, মিলিয়ন মিলিয়ন আমেরিকান প্রতি বছর মানসিক অসুস্থতার সম্মুখীন হয় . এই পরিসংখ্যান একাই মানসিক স্বাস্থ্য শিক্ষা এবং সচেতনতার গুরুত্বের উপর জোর দেয়। দুর্ভাগ্যবশত, এই লোকেদের মধ্যে, প্রায় অর্ধেকই চিকিৎসা গ্রহণ করবে বা গ্রহণ করবে।

চিকিত্সার এই অভাব বিভিন্ন কারণের জন্য দায়ী করা যেতে পারে:

• তাদের এলাকায় প্রবেশাধিকারের অভাব
• রোগীরা চিকিত্সার বিকল্পগুলি বহন করতে পারে না
• রোগীদের অ্যাপয়েন্টমেন্টের জন্য পরিবহন বা শিশু যত্ন নেই
• তাদের এলাকায় প্রদানকারীদের সলিড বুক করা হয়েছে এবং নতুন রোগীদের গ্রহণ করবে না
• রোগী হয়তো তাদের মানসিক রোগের লক্ষণ ও উপসর্গগুলো জানেন না এবং তাদের চিকিৎসার প্রয়োজন মনে করেন না।

আমেরিকায় ক্রমবর্ধমান জাতীয় মানসিক স্বাস্থ্য সংকট সম্পর্কে যখন আরও বেশি লোক সচেতন হয়, তখন তারা সুবিধাবঞ্চিত জনগোষ্ঠীর জন্য পরিষেবাগুলিতে অ্যাক্সেস বৃদ্ধির জন্য আবেদন করতে পারে।

কী মানসিক অসুস্থতাকে মোকাবেলা করা কঠিন করে তোলে

মানসিক স্বাস্থ্যের অবস্থার লোকেরা একটি অদৃশ্য অসুস্থতায় ভোগে, যা তাদের লক্ষণগুলি দেখতে এবং বোঝা আরও কঠিন করে তোলে। রোগীদের পরিবার এবং বন্ধুদের উপর নির্ভর করতে হবে যখন তারা তাদের উপসর্গগুলি বর্ণনা করবে, অলসতা এবং পছন্দের জন্য তাদের অসুবিধাগুলিকে চালিত করার পরিবর্তে তাদের বিশ্বাস করতে হবে।

কিছু সাধারণ মানসিক রোগের তালিকার মধ্যে রয়েছে:

• প্রধান বিষণ্নতা, ক্রমাগত বিষণ্নতাজনিত ব্যাধি এবং প্রসবোত্তর বিষণ্নতা
• বাইপোলার ডিসঅর্ডার I এবং II
• সাধারণ উদ্বেগ ব্যাধি, প্যানিক ডিসঅর্ডার, সামাজিক উদ্বেগ এবং ফোবিয়াস
• অবসেসিভ-বাধ্যতামূলক ব্যাধি
• অ্যানোরেক্সিয়া নার্ভোসা, বুলিমিয়া এবং দ্বিধাহীন খাবার
• দুর্ঘটনা পরবর্তী মানসিক বৈকল্য
• সিজোফ্রেনিয়া এবং সিজোঅ্যাফেক্টিভ ডিসঅর্ডার
• সীমান্তরেখা পার্সোনালিটি ডিজঅর্ডার
• আসক্তি এবং পদার্থ অপব্যবহার

মানসিক অসুস্থতা হতাশাজনক পর্ব এবং আতঙ্কের আক্রমণের চেয়ে অনেক বেশি বিস্তৃত। যদিও অনেক লোক এই দুটি অসুস্থতার সাথে পরিচিত, এবং তাদের জন্য গ্রহণযোগ্যতা বছরের পর বছর ধরে বেড়েছে, অনেক কম পরিচিত অসুস্থতা এখনও কলঙ্কিত। যদি কেউ সিনেমায় যা দেখেছে তার উপর সিজোফ্রেনিয়া সম্পর্কে তাদের বোঝার ভিত্তি করে, তবে তারা কেবল মিডিয়া দ্বারা স্থায়ী ক্ষতিকারক স্টেরিওটাইপগুলিতে অ্যাক্সেস পাবে।

মানসিক স্বাস্থ্য সচেতনতা মাসের ইতিহাস

মানসিক স্বাস্থ্য সচেতনতা মাস 1949 সালে মানসিক স্বাস্থ্যের অবস্থার চারপাশে কলঙ্ক কমানোর উপায় হিসাবে শুরু হয়েছিল। এটি মেন্টাল হেলথ আমেরিকা নামে একটি সংস্থা শুরু করেছিল মানসিক স্বাস্থ্যের অবস্থার সাথে বসবাসকারীদের চাহিদা পূরণের লক্ষ্য প্রত্যেকের মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করার সময়। এমনকি যদি আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের অবস্থা নির্ণয় নাও থাকে, চাপের মুহুর্তগুলি যেমন কর্মক্ষেত্রে একটি কঠিন সময় আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলতে পারে .

প্রত্যেক বছর, তারা একটি নতুন থিম সহ একটি টুলকিট প্রকাশ করে৷ লোকেদের তাদের সম্প্রদায়ের মধ্যে প্রচার কার্যক্রম অফার করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। মাসটি বিভিন্ন সংস্থা এবং ব্যক্তিদের দ্বারা পরিচালিত সমস্ত ধরণের ইভেন্টগুলিকে অন্তর্ভুক্ত করার জন্য প্রসারিত হয়েছে, যার সবকটি কলঙ্ক কমাতে এবং আত্মহত্যা, বিষণ্নতা, উদ্বেগ, সিজোফ্রেনিয়া এবং অন্যান্য মানসিক অসুস্থতা সম্পর্কে শিক্ষা বৃদ্ধির উদ্দেশ্যে।

সচেতনতা গুরুত্বপূর্ণ কারণ সচেতনতা না হওয়া পর্যন্ত কোনও সমাধান হতে পারে না এবং কোনও গ্রহণযোগ্যতাও থাকতে পারে না। যখন আমরা মানসিক স্বাস্থ্যের অবস্থার লক্ষণগুলির পিছনের কলঙ্ক দূর করি, তখন জনসাধারণ উদ্দীপনার মতো মোকাবিলা করার পদ্ধতিগুলিকে অদ্ভুত হিসাবে দেখা বন্ধ করে দেবে এবং মেনে নিতে শুরু করবে যে মানসিক অসুস্থতার লক্ষণগুলি রোগীর নিয়ন্ত্রণ করতে পারে এমন কিছু নয়।

একজন প্রযোজক এবং একজন নির্বাহী প্রযোজকের মধ্যে পার্থক্য কী

মানসিক স্বাস্থ্য সচেতনতা মাসে অংশগ্রহণের উপায়

এই বছর, কোভিড-এর কারণে মানসিক স্বাস্থ্য সচেতনতা মাসে অংশ নেওয়া একটু আলাদা দেখাবে।

বেশিরভাগ বছর, আপনি আপনার এলাকায় মানসিক স্বাস্থ্য আমেরিকার স্থানীয় অধ্যায় এবং অন্যান্য অংশগ্রহণকারী সংস্থার দ্বারা পরিচালিত ইভেন্টগুলি খুঁজে পেতে পারেন।

এই বছর, আপনি মানসিক স্বাস্থ্য মাসের টুলকিট ডাউনলোড করতে পারেন এবং আপনার নিজের মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি মোকাবেলায় স্ব-স্থিতিস্থাপকতা সম্পর্কে শিখতে পারেন। আপনি আপনার কাছের লোকদের সাথে কথোপকথন শুরু করে এবং কথোপকথনের স্পার্কিং সোশ্যাল মিডিয়া পোস্টগুলি উত্সর্গ করে অংশগ্রহণ করতে পারেন৷

Facebook-এ একটি সাধারণ পোস্ট দেখায় যে আপনি যারা মানসিক স্বাস্থ্যের অবস্থার সাথে লড়াই করছেন তাদের জন্য একজন মিত্র নীরবতায় ভুগছেন এমন কারও জন্য একটি দুর্দান্ত সান্ত্বনা হতে পারে। আপনি যদি এইরকম একটি পোস্ট করতে যাচ্ছেন, তাহলে আপনাকে অনুসরণ করতে হবে এবং লোকেদের কাছে পৌঁছালে তা শুনতে হবে।

বন্ধুদের কাছে পৌঁছানোর জন্য সময় নিন যা আপনি মনে করেন যে আপনি হয়তো লড়াই করছেন। আপনার বার্তাটি নিখুঁত সময়ে আসতে পারে এবং আপনি কখনই জানেন না যে আপনার প্রভাব কী ছিল।

আপনি যদি মানসিক স্বাস্থ্যের অবনতি অনুভব করেন এবং মনে করেন যে আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের অবস্থা নির্ণয় করা হয়নি, তাহলে আপনার এলাকায় আচরণগত স্বাস্থ্য পরিষেবাগুলির জন্য অনলাইনে দেখুন। আপনার যদি প্রাথমিক যত্নের চিকিত্সক থাকে তবে আপনি যে মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি অনুভব করছেন সে সম্পর্কে তাদের সাথে কথা বলার জন্য একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন। তারা আপনাকে মানসিক স্বাস্থ্য পরিস্থিতি পরিচালনার জন্য বিশেষভাবে প্রশিক্ষিত বিশেষজ্ঞদের কাছে পাঠাতে পারে। আপনার কাছাকাছি কোনো শারীরিক, ব্যক্তিগত ক্লিনিক না থাকলে, আপনি পাঠ্য-ভিত্তিক থেরাপি ব্যবহার করে দেখতে পারেন বা ভিডিও চ্যাটের মাধ্যমে একজন থেরাপিস্টের সাথে দেখা করতে Teledoc চেক আউট করতে পারেন।

ক্লিনিকাল হতাশা এবং উদ্বেগ এমন কিছু নয় যা আপনি নিজেরাই কাটিয়ে উঠতে পারেন। আশাবাদী থাকাকালীন এবং সাথে চিকিৎসা চালিয়ে যাচ্ছেন একটি ইতিবাচক মানসিকতা গুরুত্বপূর্ণ , এগুলি যে কোনও শারীরিক রোগের মতোই বাস্তব অবস্থা যার চিকিত্সা প্রয়োজন৷

আপনি ইতিবাচক মনোভাব দিয়ে ডায়াবেটিস নিরাময় করতে পারবেন না।

আপনি যদি মনে করেন আপনার সাহায্যের প্রয়োজন, তাহলে আজই আপনার স্বাস্থ্যকে অগ্রাধিকার দিন এবং একজন পেশাদারের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন।

মানসিক স্বাস্থ্যের অবস্থা সম্পর্কে সচেতনতা বৃদ্ধি করা, বিশেষ করে কম পরিচিত, লোকেদের চিকিত্সা পেতে অনুপ্রাণিত করতে সাহায্য করে, নিউরোটাইপিকালকে আরও ভাল সহযোগী হওয়ার সরঞ্জামগুলি দেয়, মানসিক অসুস্থতার সাথে জড়িত কলঙ্ক কমাতে এবং গুরুত্বপূর্ণ কথোপকথন শুরু করে যা পরিবর্তনের দিকে নিয়ে যায়। মানসিক স্বাস্থ্য মাস হল আপনার আশেপাশের লোকদের সাথে মানসিক স্বাস্থ্যের অবস্থার ব্যাপকতা এবং বিভিন্নতা সম্পর্কে কথা বলার এবং লোকেরা সাহায্য করার জন্য কী করতে পারে সে সম্পর্কে সচেতনতা বাড়াতে উপযুক্ত সময়।