প্রধান খেলাধুলা এবং গেমিং টেনিস কীভাবে খেলবেন: টেনিসের সূচনাকারীর গাইড

টেনিস কীভাবে খেলবেন: টেনিসের সূচনাকারীর গাইড

আপনি যদি কোনও টেনিস শুরু করেন বা একজন উন্নত খেলোয়াড়, টেনিস হ'ল শারীরিকভাবে ট্যাক্স করার একটি খেলা যা আপনার দেহের প্রতিটি পেশী গোষ্ঠী দীর্ঘ সময়ের জন্য একযোগে কাজ করে। টেনিস হ'ল একটি মানসিক খেলা, প্লেয়ারদের দ্রুত চিন্তা করার প্রয়োজন হয় এবং সিদ্ধান্ত নিতে হয় যে তারা পয়েন্টটি জয়ের জন্য সবচেয়ে ভাল শটটি ব্যবহার করবে। আপনি টেনিসের মৌলিক বিষয়গুলিকে যত বেশি অনুশীলন করবেন তত বেশি আপনি টেনিস খেলোয়াড় হিসাবে নিজের সক্ষমতা অর্জন করতে পারবেন এবং আপনার গেমটি তাত্পর্যপূর্ণভাবে উন্নত করতে পারেন।

বিভাগে ঝাঁপ দাও


সেরেনা উইলিয়ামস টেনিস শেখাচ্ছেন সেরেনা উইলিয়ামস টেনিস শেখাচ্ছেন

আপনার গেমটি দুই ঘন্টার কৌশল, ড্রিল এবং মানসিক দক্ষতা দিয়ে পদক্ষেপ নিন যা সেরেনাকে বিশ্বের সেরা করে তুলেছে।



আরও জানুন

টেনিস খেলেন কেন?

টেনিস খেলে আপনার মন এবং শরীর উভয়কেই অনেক উপকার পাওয়া যায়। এটি আপনার হাতের চোখের সমন্বয়, ভারসাম্য এবং তত্পরতা উন্নত করে। বেশিরভাগ কঠোর শারীরিক ক্রিয়াকলাপের মতো, টেনিসের সাথে জড়িত ফুটওয়ার্ক এবং শরীরের উপরের চলাচল আপনাকে স্বাস্থ্যকর এবং আকারে রাখতে এবং চাপ কমাতে সহায়তা করতে পারে। টেনিসের কৌশলগুলির জন্য দ্রুত চিন্তাভাবনা এবং কৌশল অবলম্বন করা, আপনার সমস্যা সমাধানের দক্ষতা এবং সমালোচনামূলক চিন্তাভাবনা-যেমন আপনার স্প্লিট-পদক্ষেপটি প্রস্তুত অবস্থান থেকে কখন কীভাবে আপনার শরীরের ওজন স্থানান্তরিত করতে হয়, কখন ক্রস-কোর্টে বা লাইনের নিচে আঘাত করতে হয় তার মত হয় বা যখন একটি ওভারহেড ধাক্কা জন্য যেতে হবে।

এই সুবিধাগুলির পাশাপাশি, টেনিসের জন্য একটি ম্যাচের জন্য কমপক্ষে দু'জন খেলোয়াড়ের প্রয়োজন, যার অর্থ এটি আপনার সামাজিক দক্ষতাও প্রশিক্ষণ দেয় এবং আপনি যদি ডাবল খেলছেন তবে আপনার দলবদ্ধ দক্ষতা।

টেনিস খেলতে আপনার কী সরঞ্জাম দরকার?

টেনিস ম্যাচ খেলতে আপনার কেবলমাত্র সরঞ্জামগুলির মধ্যে একটি হ'ল টেনিস র‌্যাকেট, টেনিস জুতা, একটি টেনিস বল এবং একটি টেনিস কোর্ট যার মধ্যে একটি নিয়ন্ত্রণ জাল। আপনার র‌্যাকেটের মাথা এবং গ্রিপটি হওয়া উচিত আপনার দক্ষতার স্তরের জন্য সঠিক আকার এবং ওজন যাতে আপনি এটি সহজেই চালাতে পারেন। আপনার জুতাগুলি পাশের-পাশের গতিবিধির সময় আপনার গোড়ালি পাকানো রোধ করতে পর্যাপ্ত পার্শ্বীয় সহায়তা সরবরাহ করতে হবে (চলমান জুতাগুলি সুপারিশ করা হয় না)। কিছু টেনিস ক্লাবের জন্য একটি নির্দিষ্ট পোষাক কোডের প্রয়োজন হতে পারে। আপনার ঘাম আপনার চোখ থেকে দূরে রাখতে এবং আপনার ওভারগ্রিপটি বন্ধ রাখতে আপনি ফ্যাব্রিক কব্জি এবং হেডব্যান্ডগুলি পরাতেও পারেন।



সেরেনা উইলিয়ামস টেনিস শিখিয়েছেন গ্যারি কাস্পারভ দাবা শিখিয়েছেন স্টিফেন কারি শ্যুটিং, বল-হ্যান্ডলিং শিখিয়েছেন এবং ড্যানিয়েল নেগ্রিয়ানু পোকর শেখায়

টেনিসের বেসিক বিধিগুলি কী কী?

এমনকি যদি আপনি উভয়ই প্রস্তুত হয়ে থাকেন এবং উষ্ণতর হয়ে থাকেন তবে আদালতে পা রাখার আগে এবং খেলার আগে আপনাকে টেনিসের সমস্ত বেসিকগুলি জানতে হবে। আপনি যে কোনও সমন্বয় ব্যবহার করতে পারেন টেনিস গ্রিপস (সেমি-ওয়েস্টার্ন বা কন্টিনেন্টাল গ্রিপের মতো) এবং ড্রপ শট, লবস, ব্যাকহ্যান্ড ভোলিজ বা ফোরহ্যান্ড স্ট্রোক প্রতিটি পয়েন্ট চেষ্টা এবং জিততে। যাইহোক, টেনিসের সমস্ত মৌলিক বিষয়গুলি শিখতে আপনার সেরা টেনিস খেলতে বাধ্যতামূলক:

  • এটি লাইনের ভিতরে রাখুন । একক টেনিসের জন্য, পরিবেশনকারীকে সর্বদা জালের উপর দিয়ে অবতরণ করতে হবে, এবং প্রতিপক্ষের বিপরীত পরিষেবা বাক্সের মধ্যে (পরিষেবা লাইনে কেন্দ্রের চিহ্নের উভয় পাশের বাক্স, এটি টি নামেও পরিচিত)। যদি বলটি জালে আঘাত করে এবং এখনও সঠিক পরিষেবা বাক্সে অবতরণ করে তবে এটিকে একটি লেট বলা হয় এবং সার্ভারটি আবার প্রথম পরিবেশন করা শুরু করে। এমনকি যদি বলটি প্রযুক্তিগতভাবে বাক্সের বাইরে অবতরণ করে, যতক্ষণ না এর কোনও অংশ লাইনটিকে স্পর্শ করে, ততক্ষণ এটি খেলাধুলা হয়। একটি সমাবেশের সময়, বলটি অবশ্যই একক আদালতের সীমানার মধ্যে থাকতে হবে, যা অভ্যন্তরীণ প্রান্তরেখা। ডাবল টেনিসের জন্য, বাইরের এলিগুলি খেলছে। তবে, বেশিরভাগ শিক্ষানবিস খেলোয়াড়ের কাছে কোনও লাইন বিচারক উপস্থিত থাকবেন না, তাই বলটি যদি লাইনের বাইরে চলে যায় তবে তাদের অবশ্যই বলটি কল করতে হবে বা আঙুল তুলতে হবে।
  • হিসাব রাখা । টেনিসের একটি অনন্য স্কোরিং সিস্টেম রয়েছে এবং কে জিতবেন (এবং আপনার কোন পক্ষ থেকে আপনাকে সেবা দেওয়া উচিত) তা নির্ধারণ করার জন্য আপনার পয়েন্টগুলিতে নজর রাখা গুরুত্বপূর্ণ। সার্ভার সর্বদা তাদের স্কোরকে প্রথমে বলে, এমনকি এটি যদি তাদের প্রতিপক্ষের চেয়ে কম থাকে। উদাহরণস্বরূপ, যদি সার্ভারটি পরপর তিনটি পয়েন্ট হারিয়ে ফেলে তবে স্কোরটি প্রেম -40।
  • নেট স্পর্শ করা এড়িয়ে চলুন । আপনি নেটটি তাড়াতাড়ি করতে পারেন এবং আপনার পছন্দ মতো কোনও চালক কৌশলে সঞ্চালন করতে পারেন। তবে, আপনার বা আপনার র‌্যাকেটের কোনও অংশ যদি কোনও সময় কোনও সময়ে শারীরিকভাবে নেটকে স্পর্শ করে তবে আপনি স্বয়ংক্রিয়ভাবে হারাবেন। নেটটি উভয় পক্ষের মধ্যে সমান বিভাজক এবং এর অবস্থানের কোনও পরিবর্তন এমনকি দুর্ঘটনাক্রমেও অনুমোদিত নয়।
  • আপনার র্যাকেট ধরে রাখুন । আপনার র‌্যাকেট অবশ্যই সর্বদা আপনার হাতে থাকবে। আপনি যদি বলটিতে র‌্যাকেটটি ফেলে বা ফেলে দেন তবে আপনি পয়েন্টটি হারাবেন। আপনি কেবল আপনার র‌্যাকেট এবং আপনার দেহের কোনও অংশের সাহায্যে বলটি ফিরিয়ে দিতে পারবেন। যাইহোক, বলটি অবশ্যই র‌্যাকেটের মুখটি স্পর্শ করতে হবে না the এটি হ্যান্ডেল বা ত্রিভুজটিকেও আঘাত করে এমনকি এটি খেলতে সক্ষম।
  • এক বাউন্স পরে বল আঘাত । একবার বল দু'বার বাউন্স করলে পয়েন্ট শেষ। একইভাবে, আপনি কেবল একবারে বলটিকে আঘাত করতে পারেন। এমনকি আপনি যদি বলটি ক্লিপ করেন এবং এটি আবার আপনার সামনে অবতরণ করে, যদি বলটি আপনার প্রতিপক্ষের পাশে না পৌঁছায় তবে বিষয়টি শেষ হয়ে যায়।
  • বাতাসে একটি বল খেলায় একটি বল । এমনকি যদি আপনার প্রতিদ্বন্দ্বী আউট টেরিটরিটির বেসলাইনের পিছনে থাকে তবে তারা যদি বলের সাথে যোগাযোগ করে বা বাউন্স করার আগে এটি তাদের দেহের কোনও অংশে আঘাত করে, এটি এখনও খেলাধুলা হয়। এটি বল না করা পর্যন্ত একটি কল বলা যাবে না।
  • দুটি করে জিতেছে । গেম এবং পয়েন্ট উভয়ই টেনিস ম্যাচে দুটি দ্বারা জিততে হবে। টাইয়ের ইভেন্টে, যেখানে উভয় খেলোয়াড় ছয়টি ম্যাচেই একটি করে ছয়টি ম্যাচ জিতে থাকে যার ফলে 6-6 স্কোর হয়, একটি টাইব্রেক চালু করা হয়। এখানেই খেলোয়াড়দের সাত-পয়েন্টের মিনি ম্যাচে মুখোমুখি হতে হবে। খেলোয়াড়রা প্রতিটি সার্ভিস পয়েন্টের পরে এবং আদালতের শেষে যখন পয়েন্টের যোগফল তার ছয় বা তার বহুগুণ হয় sides সাত পয়েন্টে পৌঁছানোর প্রথম খেলোয়াড় (দুই দ্বারা এগিয়ে) জিতেছে ins যদি শেষ সেটে টাইব্রেকার ঘটে তবে পয়েন্টগুলি প্রথমে 10 থেকে 10 পর্যন্ত খেলানো হবে এবং বিজয়ী খেলোয়াড়কে অবশ্যই দুটি পয়েন্ট দিয়ে জিততে হবে।

মাস্টারক্লাস

আপনার জন্য প্রস্তাবিত

অনলাইন ক্লাস বিশ্বের বৃহত্তম মনের দ্বারা শেখানো। এই বিভাগগুলিতে আপনার জ্ঞান প্রসারিত করুন।

সেরেনা উইলিয়ামস

টেনিস শেখায়



আরও জানুন গ্যারি কাসপারভ

দাবা শেখায়

আরও জানুন স্টিফেন কারি

শ্যুটিং, বল-পরিচালনা এবং স্কোরিং শেখায়

আরও জানুন ড্যানিয়েল নেগ্রিয়ানু

পোকর শেখায়

কিভাবে প্রকাশের জন্য কবিতা জমা দিতে হয়
আরও জানুন

টেনিসে স্কোরিং কীভাবে কাজ করে?

প্রো এর মত চিন্তা করুন

আপনার গেমটি দুই ঘন্টার কৌশল, ড্রিল এবং মানসিক দক্ষতা দিয়ে পদক্ষেপ নিন যা সেরেনাকে বিশ্বের সেরা করে তুলেছে।

ক্লাস দেখুন

টেনিসের বুনিয়াদি শেখার অংশের মধ্যে কীভাবে স্কোর রাখতে হয় তা জানার সাথে জড়িত। টেনিস স্কোরিং প্রথমে বিভ্রান্ত বলে মনে হয় তবে এটি হ্যাং হয়ে যাওয়ার পরে তুলনামূলকভাবে সহজ is একটি সেটে ছয়টি গেম রয়েছে এবং বেশিরভাগ সেট তিনটির মধ্যে সেরা খেলানো হয় (যদি না এটি পুরুষদের পেশাদার টেনিস হয়, তবে সে ক্ষেত্রে পাঁচটি থেকে সেরা সেট থাকে)। খেলোয়াড়দের অবশ্যই দুটি সেট করে দুটি সেট জিততে হবে। টেনিস স্কোরিং সিস্টেম কীভাবে কাজ করে তা এখানে:

  • গেমটি শুরু হয় প্রেমে । প্রতিটি গেমটি 0-0 বা প্রেমে শুরু হয়, প্রতিটি পয়েন্টের জন্য 15, তারপরে 30, তারপরে 40 এ বৃদ্ধি পাবে। উদাহরণস্বরূপ, উভয় খেলোয়াড় যদি খেলায় প্রতিটি পয়েন্ট জিতে থাকে তবে তা 15-15 বা 15-সমস্ত।
  • সার্ভারের স্কোরটি প্রথম ঘোষণা করা হয়েছে । প্রতি খেলায় কেবল একজন খেলোয়াড় পরিবেশন করে এবং সর্বদা কোর্টের ডানদিকে শুরু হয়, প্রতিটি পয়েন্টকে এককভাবে ঘুরিয়ে নিয়ে। গেমের শেষে, খেলোয়াড়রা পরিবেশন ঘুরিয়ে দেয় এবং প্রতিটি বিজোড় গেমের পরে তারা যে আদালত খেলবে তার প্রান্তটি স্যুইচ করবে। সার্ভারের স্কোর সর্বদা প্রথম ঘোষিত হয় (সুতরাং যদি সার্ভারটি গেমের প্রথম পয়েন্ট এবং নিম্নলিখিত পয়েন্টটি জিততে থাকে তবে স্কোরটি 30-প্রেম হয়)।
  • বিজ্ঞাপন-পর্বে প্রবেশ করুন । যদি প্রতিটি খেলোয়াড় 40-40 (এছাড়াও ডিউস বা 40-সমস্ত হিসাবে পরিচিত) স্কোর পেতে পর্যাপ্ত পয়েন্ট জিততে পারে তবে তারা বিজ্ঞাপন পর্যায়ে প্রবেশ করে। যেহেতু প্রতিটি খেলা অবশ্যই দুটি পয়েন্ট দ্বারা জিততে হবে, তাই একজন খেলোয়াড়কে একটানা দুটি পয়েন্ট করতে হবে। সার্ভার যদি ডিউসের পরে প্রথম পয়েন্টটি জিততে থাকে তবে স্কোরটি সুবিধামত (অ্যাড-ইন) হয়ে যায়।
  • জিতে বা ডিউজ ফিরে যান । পরের পয়েন্টটি জিতে সার্ভারের জন্য গেমটি জিততে পারে তবে পয়েন্টটি হারাতে গেমের স্কোরটি ডিউসে ফিরিয়ে দেয়, সেক্ষেত্রে সার্ভারকে আবার পরপর দুটি পয়েন্ট জয়ের চেষ্টা করতে হবে।
  • বিজ্ঞাপন-আউট অবশ্যই একটি জয়ের পরিস্থিতি ট্রিগার করে । সার্ভার যদি ডিউসের পরে প্রথম পয়েন্টটি হারায়, স্কোরটি সুবিধা-আউট (অ্যাড-আউট) হয়ে যায় এবং তারপরে তাদের পরের তিনটি পয়েন্ট জিততে হবে - প্রথম পয়েন্টটি স্কোরকে ডিউসে ফিরিয়ে দেয়, এবং তারপরে আরও দুটি পয়েন্ট জয়ের জন্য খেলাাটি.
  • নো-অ্যাড স্কোরিং গতি বাড়িয়ে তোলে । অফিসিয়াল টেনিস নিয়ম অনুসারে, আপনি যদি দ্রুত খেলা খেলতে পছন্দ করেন তবে নো-অ্যাড স্কোরিংও গ্রহণযোগ্য। আপনি এবং বিরোধী খেলোয়াড় যদি সেভাবে খেলতে চান, 40-40 / ডিউস গেম পয়েন্ট হয়ে যায়, সুতরাং পরের পয়েন্টটি জয়ী প্রথম ব্যক্তি গেমটি জিতবে।

টেনিস খেলুন কিভাবে

সম্পাদক চয়ন করুন

আপনার গেমটি দুই ঘন্টার কৌশল, ড্রিল এবং মানসিক দক্ষতা দিয়ে পদক্ষেপ নিন যা সেরেনাকে বিশ্বের সেরা করে তুলেছে।

আপনি যদি কোনও বন্ধু বা টেনিস কোচের সাথে অনুশীলন করে চলেছেন এবং মনে করেন যে আপনার টেনিস দক্ষতা একটি আসল ম্যাচ খেলতে প্রস্তুত, নীচের পদক্ষেপগুলি দেখুন:

  1. কে প্রথমে কাজ করে তা স্থির করুন । কাকে প্রথমে পরিবেশন করা উচিত তা সিদ্ধান্ত নেওয়ার একটি কয়েন টস বা র‌্যাকেট স্পিন যেহেতু টেনিস পরিবেশন পরিবেশন করা খেলোয়াড়ের একটি অন্তর্নিহিত সুবিধা, কে সুযোগ পাবে তা নির্ধারণ করা কেবলমাত্র ন্যায়সঙ্গত। কে একবার সার্ভিস নির্ধারণ করে দিলে, সার্ভারের কাছে বলটি getোকানোর জন্য কেবল দুটি সুযোগ থাকে they তারা কী এটিকে বের করে, জালে, বা পরিবেশনের সময় লাইনে পা রেখেছিল, এটিকে দোষ বলে মনে করা হয়। আপনার দ্বিতীয় পরিসেবার অবতরণ করতে ব্যর্থ হওয়ার ফলে ডাবল ফল্ট হবে এবং বিন্দুটি হারাবে।
  2. বিকল্প পরিবেশন পক্ষ । প্রতিটি গেমের প্রথম পরিবেশন কোর্টের ডানদিকে শুরু হয়, এটি আদালতের ডিউস সাইড নামেও পরিচিত। পরবর্তী পয়েন্টটি বাম দিক থেকে আসে, এটি বিজ্ঞাপন আদালত (সুবিধার জন্য সংক্ষিপ্ত) নামেও পরিচিত। পরিবেশন পক্ষগুলি সর্বদা বিকল্প থাকে এবং আপনি যদি দ্বিতীয় পরিবেশন না করেন তবে আপনার কখনও একই দিক থেকে পরপর দু'বার পরিবেশন করা উচিত নয়।
  3. আপনার অস্ত্রাগার ব্যবহার করুন । আপনি আপনার বাম হাত বা ডান হাত ব্যবহার করুন না কেন, আপনার ফোরহ্যান্ড এবং ব্যাকহ্যান্ড গ্রাউন্ডস্ট্রোকগুলি আপনার পরিবেশনার পাশাপাশি বিজয়ী পয়েন্টগুলিতে সহায়ক হবে। আপনার শক্তিতে খেলতে ভুলবেন না (উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি এমন খেলোয়াড় হন যার ব্যাকহান্ড তাদের ফোরহ্যান্ডের চেয়ে শক্তিশালী হয় তবে মাঝের বলগুলির নিচে আপনার ফুটওয়ার্কটি চালিত করার চেষ্টা করুন যাতে আপনি তাদের আরও বেশি আঘাত করতে পারেন)।
  4. নিজের বুদ্ধি ব্যাবহার করো । কোনটি সম্পর্কে আপনাকে দ্রুত সিদ্ধান্ত নিতে হবে টেনিস স্ট্রোক আপনি ব্যবহার করতে যাচ্ছেন - যেমন আপনার বেসিক স্ট্রোকের সাথে বেসলাইনে থাকা বা পরিবেশিত এবং ভোলি, কতটা টপস্পিন ব্যবহার করতে হবে, বা আপনি কোনও বিজয়ীর চেষ্টা করছেন বা প্রতিপক্ষের খেলোয়াড়কে ঠেলে দেওয়ার জন্য বলটি দীর্ঘ খেলতে চেষ্টা করছেন কিনা একটি অযোগ্য ত্রুটি করুন।
  5. বিজোড় গেমসে খেলার দিকগুলি পরিবর্তন করুন । প্রতিটি খেলোয়াড়ের জন্য সমান শর্ত থাকা সুষ্ঠু খেলায় অবদান রাখে; এটি বাইরের আদালতের ক্ষেত্রে বিশেষভাবে সত্য। টেনিস খেলে সূর্য এবং বাতাস প্রধান কারণ হতে পারে এবং আদালতের কিছু দিক অন্যের চেয়ে বেশি প্রভাবিত হতে পারে। যখন গেমগুলির যোগফল একটি বিজোড় সংখ্যা হয়, খেলোয়াড়রা দিক পরিবর্তন করে (উদাহরণস্বরূপ, 1-0, 3-2, 5-0, ইত্যাদি), এর অর্থ এই যে খেলোয়াড়রা সর্বদা প্রথম গেমের পরে এবং তার পরে প্রতি দুটি গেমের পরে স্যুইচ করবে।
  6. টাইব্রেকের জন্য প্রস্তুত থাকুন । কখনও কখনও, প্রতিটি প্লেয়ার সমান পরিমাণে গেম জিতায়, স্কোরটি 6-6-এ পৌঁছে দেয়। সেক্ষেত্রে খেলোয়াড়রা টাইব্রেকে প্রবেশ করে যা সাতটি পয়েন্টের বাইরে খেলে এবং অবশ্যই দুটি দ্বারা জিততে হবে। টাইব্রেক সহ গেমের স্কোরের উদাহরণটি 7-6 হবে (গেমগুলির প্রতিনিধিত্ব করতে) এবং 7-5 (টাইব্রেক পয়েন্টগুলি উপস্থাপন করার জন্য)।

আরও জানুন

আরও ভাল অ্যাথলিট হতে চান? মাস্টারক্লাস বার্ষিক সদস্যতা সেরেনা উইলিয়ামস, স্টিফেন কারি, টনি হক, মিস্টি কোপল্যান্ড এবং আরও অনেক কিছু সহ মাস্টার অ্যাথলিটদের একচেটিয়া ভিডিও পাঠ সরবরাহ করে।


আকর্ষণীয় নিবন্ধ