প্রধান হোম ও লাইফস্টাইল ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি রাখতে কীভাবে আপনার দৃষ্টিভঙ্গিটি স্থানান্তর করবেন

ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি রাখতে কীভাবে আপনার দৃষ্টিভঙ্গিটি স্থানান্তর করবেন

আগামীকাল জন্য আপনার রাশিফল

আপনি যদি আপনার দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করেন তবে জীবনের চ্যালেঞ্জগুলি আরও পরিচালনাযোগ্য হতে পারে। দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন সম্পর্কিত এই টিপস আপনাকে ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি বিকাশে সহায়তা করতে পারে।



উঠোনে বিষাক্ত আইভি থেকে মুক্তি পাওয়া
আমাদের সর্বাধিক জনপ্রিয়

সেরা থেকে শিখুন

100 টিরও বেশি ক্লাসের সাহায্যে আপনি নতুন দক্ষতা অর্জন করতে এবং আপনার সম্ভাব্যতা আনলক করতে পারেন। গর্ডন রামসেরান্না I অ্যানি লাইবোভিত্জফটোগ্রাফি হারুন সরকিনচিত্রনাট্য আন্না উইনটোরসৃজনশীলতা এবং নেতৃত্ব deadmau5বৈদ্যুতিন সংগীত প্রযোজনা ববি ব্রাউনমেকআপ হ্যান্স জিমারফিল্ম স্কোরিং oring নীল গাইমনগল্প বলার আর্ট ড্যানিয়েল নেগ্রিয়ানুপোকার অ্যারন ফ্রাঙ্কলিনটেক্সাস স্টাইল বিবিকিউ মিস্টি কোপল্যান্ডটেকনিক্যাল ব্যালে টমাস কেলাররান্নার কৌশলগুলি আমি: শাকসবজি, পাস্তা এবং ডিমএবার শুরু করা যাক

বিভাগে ঝাঁপ দাও


আপনার দৃষ্টিভঙ্গি বদলানো এবং ইতিবাচক মনোভাব বিকাশ করা একটি অর্থবোধক জীবন গড়ার মূল দক্ষতা।



রবিন রবার্টস আপনার চিন্তাভাবনাটি পুনঃনির্মাণের উপর

ভিডিও প্লেয়ার লোড হচ্ছে। ভিডিও দেখাও খেলো নিঃশব্দ করুন বর্তমান সময়0:00 / সময়কাল0:00 বোঝা:0% স্ট্রিম প্রকারলাইভ দেখানবেঁচে থাকার সন্ধান করুন, বর্তমানে লাইভ খেলছেন অবশিষ্ট সময়0:00 প্লেব্যাক রেট
  • 2x
  • 1.5x
  • 1x, নির্বাচিত
  • 0.5x
1xঅধ্যায়
  • অধ্যায়
বর্ণনা
  • বিবরণ বন্ধ, নির্বাচিত
ক্যাপশন
  • ক্যাপশন সেটিংস, ক্যাপশন সেটিংস ডায়ালগ খোলে
  • ক্যাপশন বন্ধ, নির্বাচিত
মানের স্তর
    অডিও গান
      পূর্ণ পর্দা

      এটি একটি মডেল উইন্ডো।

      ডায়লগ উইন্ডোটির সূচনা। এস্কেপ বাতিল হয়ে উইন্ডোটি বন্ধ করে দেবে।

      পাঠ্যকালীন সাদাব্ল্যাকরেডগ্রিন ব্লুহ্যালোমেজেন্টা সায়ানস্বচ্ছতা ওপেকসেমি-স্বচ্ছব্যাকগ্রাউন্ড কালারব্ল্যাকওয়াইটরেডগ্রিনব্লিউইলোমেজেন্টা সায়ানস্বচ্ছতা ওপেকসেমি-স্বচ্ছ ট্রান্সপারেন্টউইন্ডো কালার ব্ল্যাকহাইটরেডগ্রিন ব্লুহ্যালোমেজেন্টা সায়ানস্বচ্ছতা ট্রান্সপারেন্টসেন্টিপেনসেন্টি-ট্রান্সপারেন্ট ওপ্যাকহরফ আকার 50% 75% 100% 125% 150% 175% 200% 300% 400% পাঠ্য প্রান্ত শৈলী ননরাইসডড্রেসডড্রেসড ইউনিভার্সড্রপসডোফন্ট ফ্যামিলি প্রপার্পশনাল সানস-সিরিফমোনোস্পেস স্যানস-সিরিফপ্রোপারশাল সেরিফ মোনস্পেস সেরিফ্যাসিয়ালস্ক্রিপ্টস্মেল ক্যাপস রিসেটসমস্ত সেটিংস ডিফল্ট মানগুলিতে পুনরুদ্ধার করুনসম্পন্নমডেল ডায়ালগ বন্ধ করুন

      কথোপকথনের উইন্ডোর সমাপ্তি।



      রবিন রবার্টস আপনার চিন্তাভাবনাটি পুনঃনির্মাণের উপর

      রবিন রবার্টস

      কার্যকর এবং প্রামাণিক যোগাযোগ শেখায়

      কি একটি burrito একটি burrito তোলে
      ক্লাস অন্বেষণ করুন

      ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি রাখতে কীভাবে আপনার দৃষ্টিভঙ্গিটি স্থানান্তর করবেন

      নিজেকে আরও ইতিবাচক দৃষ্টিকোণ থেকে ভাবতে শেখানো আপনাকে জীবনের চ্যালেঞ্জগুলির মোকাবেলায় সহায়তা করতে পারে। আপনার দৃষ্টিভঙ্গি স্থানান্তর করা সহজ প্রক্রিয়া নয়, তবে এই টিপস একটি সহায়ক গাইড সরবরাহ করতে পারে।

      1. আপনার চিন্তাগুলি পুনঃপ্রকাশ করুন । আপনার জীবনের যে কোনও ক্ষেত্রে ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গির সন্ধান করার একটি সহজ উপায় হ'ল দৈনন্দিন পরিস্থিতির প্রতি আপনার মানসিক মনোভাবকে নতুন করে প্রকাশ করা। নিজেকে কিছু করতে হবে এমন মানসিকভাবে নিজেকে বলার পরিবর্তে, নিজেকে 'আপনি' করতে বলে নিজেকে একটি রূপালী আস্তরণের সন্ধান করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, 'আমাকে ঘর পরিষ্কার করতে হবে' বলার একটি নেতিবাচক ধারণা রয়েছে কারণ এটি একটি অযাচিত দায়িত্ব হিসাবে পরিষ্কারের ফ্রেমকে ফ্রেম করে। অন্যদিকে, 'আমি ঘর পরিষ্কার করতে চাই' বলে প্রথমে থাকার জায়গার গুরুত্বের উপর জোর দিয়ে কিছু কাজকে আপনার প্রত্যাশায় প্রত্যাশা করে ra আপনার দৈনন্দিন জীবনে কাজগুলি পুনরায় অঙ্কন করতে একটি ইতিবাচক মানসিকতা ব্যবহার করা আপনার দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন এবং আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করার এক দুর্দান্ত উপায়।
      2. একটি ইতিবাচক অভ্যন্তরীণ একাকীত্ব আবৃত্তি করুন । আপনার স্ব-আলাপের পক্ষে নেতিবাচক চিন্তাভাবনাগুলিতে মনোনিবেশ করা স্বাভাবিক, তাই আপনার অভ্যন্তরীণ একাকীকরণকে আরও ভাল করার জন্য ইতিবাচক শক্তিটি ব্যবহার করার জন্য সক্রিয় প্রচেষ্টা করুন। আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়ানোর জন্য এবং আপনাকে আরও সুখী বানাতে প্রতিদিনই, ইতিবাচক চিন্তাভাবনা চিন্তা করার জন্য একটি অনুস্মারক সেট করুন। এমনকি আপনি প্রতি সকালে একটি দীর্ঘ ইতিবাচক নিশ্চয়তা লিখতে এবং আবৃত্তি করতে পারেন।
      3. পরিস্থিতি অন্য দৃষ্টিকোণ থেকে দেখুন । আপনি যখন কারও কারও কাজের কারণে বিরক্ত হন, পরিস্থিতিটি অন্য একটি কোণ থেকে দেখার পক্ষে প্রায়শই সহায়ক। অন্য ব্যক্তির দৃষ্টিভঙ্গি থেকে পরিস্থিতি বিবেচনা করা আপনাকে সহানুভূতি জানাতে ও বুঝতে সাহায্য করতে পারে যে তারা কেন তাদের আচরণ করেছে।
      4. ম্যাক্রো স্তর থেকে চিন্তা করুন । বড় ছবিতে দৃষ্টি নিবদ্ধ করার জন্য আপনার দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করা ইতিবাচক পরিবর্তনের জন্য একটি দরকারী সরঞ্জাম হতে পারে। একটি ছোট্ট নেতিবাচক ঘটনাটি আপনার মনকে একটি নিম্নগামী সর্পিলের মধ্যে প্রেরণ করা খুব সহজ, যার কারণেই মাইক্রো দৃষ্টিকোণ থেকে চিন্তা করা ক্ষতিকর হতে পারে। আপনি পরিবর্তে বড় ছবিতে ফোকাস করার সময়, ছোট জিনিস ঘাম না করা সহজ।
      5. আপনার জীবন থেকে নেতিবাচকতা সরান । আপনি যখন খারাপ জিনিস বা ক্রমাগত আপনার মস্তিষ্কে নেতিবাচক চিন্তাভাবনা ঘটাচ্ছেন এমন লোকেরা ঘিরে থাকেন তখন ইতিবাচক চিন্তাভাবনা অনুশীলন করা শক্ত। উদাহরণস্বরূপ, যদি সোশ্যাল মিডিয়া ব্রাউজ করা বা সংবাদগুলি পড়তে আপনাকে একটি নেতিবাচক মানসিক অবস্থার দিকে নিয়ে যায়, তবে আপনার ক্রিয়াকলাপগুলিকে সময় দেওয়ার সীমাবদ্ধ করা এবং এর পরিবর্তে এমন কিছু করা উচিত যা আপনি পুনরায় উদ্দীপক বা গঠনমূলক বলে মনে করেন। একইভাবে, যদি আপনার পরিবারের কোনও সদস্য বা বন্ধু আপনাকে ক্রমাগত তাদের নেতিবাচক শক্তির ক্ষেত্রের দিকে টানতে থাকে তবে পরিবর্তে আরও ইতিবাচক লোকের সাথে সময় কাটাতে বেছে নিন। ইতিবাচকতার সাথে নিজেকে ঘিরে আপনার সেরা জীবনযাপনের সন্ধানের এক প্রয়োজনীয় পদক্ষেপ হতে পারে।
      6. আপনার শরীরের যত্ন নিতে । আপনার মানসিক সুস্থতা আপনার শারীরিক সুস্থতার সাথে দৃ .়ভাবে জড়িত। যখন আপনি পর্যাপ্ত ঘুম পান, পর্যাপ্ত জল পান করেন এবং নিয়মিত অনুশীলন করেন তখন ইতিবাচক মনোভাব বজায় রাখা আরও সহজ। একটি রাত আট ঘন্টা ঘুম পেতে বা প্রতিদিন হাঁটতে যাওয়ার মতো সাধারণ পরিবর্তনগুলি সেই নতুন দৃষ্টিকোণটি খুঁজে পেতে এবং ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি বজায় রাখার মূল বিষয় হতে পারে।
      7. একটি ভাল কাজ সম্পাদন । দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তনের জন্য আপনার নিজের ব্যক্তিগত জীবনে উন্নতি করার জন্য আপনার প্রচুর কাজ করার প্রয়োজন রয়েছে, তবে আপনি এটি দেখতে পাবেন যে এটি অন্যকে সহায়তা করা বোধ করে। প্রিয়জন, সহকর্মী বা অভাবী কোনও অপরিচিত ব্যক্তিকে সন্ধান করুন এবং তাদের দিনটি আলোকিত করার জন্য কিছু সুন্দর করুন it এমনকি এটি আপনার আরামদায়ক অঞ্চল থেকে বেরিয়ে আসার অর্থ।
      রবিন রবার্টস কার্যকর ও সত্যিকারের যোগাযোগের শিক্ষা দেয় গর্ডন রামসে রান্না রান্না শেখায় আমি ড। জেন গুডাল সংরক্ষণ সংরক্ষণ শেখায় ওল্ফগ্যাং পাক রান্না শেখায়

      আরও জানুন

      রবিন রবার্টস, রুপল, রন ফিনলে, টান ফ্রান্স, এবং আরও অনেক কিছু সহ মাস্টারদের দ্বারা শেখানো ভিডিও পাঠের একচেটিয়া অ্যাক্সেসের জন্য মাস্টারক্লাস বার্ষিক সদস্যতা পান।




      ক্যালোরিয়া ক্যালকুলেটর

      আকর্ষণীয় নিবন্ধ