প্রধান ব্লগ সুখের জন্য একটি প্রেসক্রিপশন আছে?

সুখের জন্য একটি প্রেসক্রিপশন আছে?

এটা মনে হয় যে জীবন অনেক সহজ হবে যদি, জন্মের পর, আমাদেরকে নির্দেশাবলীর একটি বিস্তৃত সেট দেওয়া হত — যেমন একটি প্রেসক্রিপশন, শুধুমাত্র আমাদের জন্য লেখা, সুখের সরাসরি পথের বিশদ বিবরণ। যদিও আমরা প্রস্তুত নাও হতে পারি বা বুঝতে সক্ষম নই বা সেই নির্দেশাবলী এখনই, আমাদের কিছু অংশ জানবে যে তারা আমাদের জন্য ছিল যখন আমরা প্রস্তুত ছিলাম।

পরিবর্তে, আমাদের কাছে আরও বেশি মৌখিক ঐতিহ্য রয়েছে যা পিতামাতা, শিক্ষক এবং ধর্মীয় বা আধ্যাত্মিক নেতাদের মতো লোকেদের কাছ থেকে আসে যারা — যদি না জিনিসগুলি ভয়ঙ্করভাবে বিপর্যস্ত না হয় — আমাদের নিরাপদ রাখতে, আমাদের বিশ্বের পথ দেখাতে এবং আমাদের গাইড করার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করেন আনন্দ, প্রাচুর্য এবং পরিপূর্ণতার দিকে।



যদিও এই মডেলটির অনেক সীমাবদ্ধতা রয়েছে। এখানে মাত্র তিনটি।

প্রথমত, এই প্রায়শই ভাল অর্থের লোকেরা কী ভাগ করে থাকে তাদের সুখ বা পরিপূর্ণতা বা প্রাচুর্যের মতো ধারণাগুলি সম্পর্কে উপলব্ধি এবং দৃষ্টিভঙ্গি - যা আমরা জীবনের মধ্য দিয়ে যাওয়ার সময় আবিষ্কার করি, অগত্যা আমাদের নিজের সাথে সারিবদ্ধ হয় না। তারা এমন একটি গল্পের পুনরাবৃত্তি করতে পারে যা তাদের কাছে পূর্ববর্তী প্রজন্ম থেকে পাঠানো হয়েছিল বা তারা যা ব্যক্তিগতভাবে সত্য বলে বিশ্বাস করে তা প্রস্তাব করছে। যদিও এই গল্পগুলিতে সত্য এবং প্রজ্ঞার কিছু অংশ থাকতে পারে, তবে কীভাবে বাঁচতে হয় বা সুখ দেখতে কেমন লাগে সে সম্পর্কে শিশু হিসাবে যে গল্পগুলি বলা হয় তা পাইকারি সত্য হিসাবে গ্রহণ করা আনন্দের সাথে বেঁচে থাকার খুব কার্যকর পদ্ধতি নয়।

দ্বিতীয়ত, সুখী হওয়ার জন্য একগুচ্ছ গুণাবলী এবং এমনকী দক্ষতারও প্রয়োজন হয় যা সবাই বিকাশ করতে ইচ্ছুক নয়। আমরা তাদের অনেকের সাথে জড়িত ছিলাম, বরং স্বাভাবিকভাবেই, যখন আমরা শিশু ছিলাম — খোলামেলা এবং ভালবাসার জায়গা থেকে বেঁচে থাকা, আপাতদৃষ্টিতে সাধারণ মুহুর্তগুলিতে আনন্দ খুঁজে পাওয়া, পরিত্যাগের সাথে খেলা এবং আরও অনেক কিছু — তাই, কখনও কখনও, এটি আমাদের সাথে পুনরায় সংযোগ করার বিষয়। ইতিমধ্যে জানি কিন্তু পথ বরাবর যোগাযোগ হারিয়ে যেতে পারে. অন্যান্য সময়ে আমাদের কিছু দক্ষতা বিকাশ করতে হবে, যেমন গভীরভাবে জমে থাকা বিশ্বাসগুলিকে কীভাবে পুনর্গঠন করা যায় বা কীভাবে প্রজ্ঞা এবং সহানুভূতির সাথে বেদনাদায়ক অভিজ্ঞতাগুলি নেভিগেট করা যায়। এবং, কেউ আমাদেরকে এমন জায়গায় গাইড করতে পারে না যে তারা নিজেরাই যেতে অনিচ্ছুক বা অক্ষম হয়েছে, প্রত্যেক প্রবীণ একজন উপযুক্ত গাইড হতে চলেছেন না।



তৃতীয়ত, সুখ একটি অত্যন্ত স্বতন্ত্র প্রক্রিয়া। নায়কের যাত্রার মতো, আমরা নিজেরাই বনে প্রবেশ করি। যদিও আমরা পথের সাথে সময়মতো সাহায্য পেতে পারি, তবুও আমাদের সেই চ্যালেঞ্জগুলিকে মোকাবেলা করতে হবে এবং কাটিয়ে উঠতে হবে যেগুলি আমাদের জন্য তৈরি করা হয়েছিল আরও বেশি অন্তর্দৃষ্টি এবং বোঝার সাথে বন থেকে বেরিয়ে আসার আগে।

কিন্তু আমরা যদি আমাদের পূর্বে যারা পথনির্দেশের জন্য তাদের উপর পুরোপুরি নির্ভর করতে না পারি, তাহলে আমাদের করণীয় কী?

গাইডের সাথে সংযোগ করুন



আমাদের প্রত্যেকেরই নির্দেশনা আছে যা আমাদের জন্য অপেক্ষা করছে, কিন্তু তারা সেখানেই পড়ে যেখানে কেবলমাত্র আমরা সেগুলি অ্যাক্সেস করতে পারি: ভিতরে। উউ-উউ শোনাচ্ছে, কিন্তু আপনি যদি কখনও অন্য কারও ধারণা অনুযায়ী জীবনযাপন করার চেষ্টা করে থাকেন যে জিনিসগুলি কেমন হওয়া উচিত এবং এটিকে অতৃপ্ত এবং একেবারে বেদনাদায়ক মধ্যে কোথাও খুঁজে পেয়েছেন, আপনি জানেন এটি সত্য।

সুখের জন্য আপনার অনন্য অভ্যন্তরীণ প্রেসক্রিপশন অ্যাক্সেস করতে সহায়তা করার জন্য এখানে কিছু প্রশ্ন রয়েছে।

  • কি দরকার? কি চেয়েছিলেন? এই দুটি প্রশ্ন যা জীবন কোচ চ্যাড ব্রাউন প্রতিদিন সকালে নিজেকে জিজ্ঞাসা করে। (আমি সম্প্রতি চাদের জন্য সাক্ষাত্কার দিয়েছি হচ্ছে এবং করা এখন পডকাস্ট , এবং এই প্রশ্নগুলি তিনি ভাগ করে নেওয়া অনেকগুলি ভান্ডারের মধ্যে ছিল।) আপনি যখন নিজেকে জিজ্ঞাসা করেন কী প্রয়োজন এবং কী চান, কেবল বড়-ছবিই নয়, মুহূর্তে-মুহূর্তেও চিন্তা করুন। উভয় দৃষ্টিভঙ্গিরই সম্ভবত ক্রমাগত ক্রমাঙ্কন প্রয়োজন, কারণ উত্তরগুলি স্থানান্তরিত হবে এবং সময়ের সাথে পরিবর্তিত হবে।
  • কোথায় এবং কখন আপনি নিজেকে বিরক্ত, হতাশ বা এমনকি রাগান্বিত বোধ করেন? সময় এবং শক্তি হল আমাদের সবচেয়ে বড় সম্পদগুলির মধ্যে দুটি - এবং আপনি যদি দেখেন যে আপনি যেখানে বিনিয়োগ করছেন সেখানে আপনি ক্রমাগত নেতিবাচক আবেগ অনুভব করছেন, তাহলে সম্ভবত আপনি কী তা সম্পর্কে ধারণা পাচ্ছেন না চেয়েছিলেন আবেগগুলি সূচকগুলি বলছে, বিশেষত যখন আমরা সেগুলি অনুভব করার অস্বস্তি কাটিয়ে উঠতে পারি এবং তারা আমাদের কাছে যা সংকেত দিচ্ছে তার সাথে সংযোগ স্থাপন করতে পারি।
  • আপনি যখন মনে করেন সময় নেই তখন আপনি কী করছেন? অথবা এটি আপনার কাছে এত স্বাভাবিক মনে হয় যে এটি সহজ? এটি কোনও বন্ধুকে সমর্থন দেওয়া, কাগজপত্র সংগঠিত করা বা কবিতা লেখা, ক্রিয়াকলাপের ফর্মটি খুব বেশি গুরুত্বপূর্ণ নয়। কোনটি ভাল এবং অনায়াস মনে হয় তার প্রতি মনোযোগ দেওয়ার মাধ্যমে এবং আপনি যখন সময়ের ট্র্যাক হারাবেন, তখন আপনি যে ধরণের জিনিসগুলি সম্পর্কে ধারণা পাবেন করতে আপনাকে আনন্দ আনতে তারপর, তাদের আরও করুন.

আপনি যত বেশি নিজেকে জিজ্ঞাসা করতে এবং প্রশ্নগুলির সাথে বসতে দেবেন, আপনার নিজের পথের চিত্র তত বেশি পূর্ণ হবে। আপনার মস্তিষ্ক উজ্জ্বল ধারনা বলে মনে না করে উত্তরগুলিকে আপনার গভীর থেকে ভালভাবে পেতে দিন। যৌক্তিক, যুক্তিবাদী মন প্রায়শই অহং এবং ভয়ের মতো খরগোশের গর্তের শিকার হয়, যেখানে আপনার অন্তর্দৃষ্টি এবং অন্তর্নিহিত জ্ঞান আপনাকে আপনার নিজের আনন্দের দিকে স্থির, নির্দিষ্ট এবং প্রেমময় হাত দিয়ে চালিত করবে।

মনে রাখবেন: আপনার কাছে চূড়ান্ত প্রেসক্রিপশন প্যাড আছে। সুখের জন্য আপনার নিজের স্ক্রিপ্ট লিখতে এটি ব্যবহার করুন।

ক্রিস্টেন কৌতুক একজন সংযোগ প্রশিক্ষক, অনুপ্রেরণামূলক বক্তা এবং লেখক। Being and Doing Now পডকাস্টের হোস্ট হিসাবে, তিনি নিজেকে আরও ভালভাবে জানার অর্থ কী তা অন্বেষণ করার জন্য পথপ্রদর্শক, নিজেকে আরও ভালবাসুন এবং হৃদয় থেকে শেয়ার করুন — এবং আপনার জীবনকে এমন একটিতে রূপান্তরিত করার জন্য যা আপনি জেগে উঠতে ভালোবাসেন দিন. আপনি এখানে ক্রিস্টেনের সাথে সংযোগ করতে পারেন beinganddoingnow.com .

আকর্ষণীয় নিবন্ধ