প্রধান ব্লগ 2020 হলিডে স্ট্রেস পরিচালনা করার জন্য টিপস

2020 হলিডে স্ট্রেস পরিচালনা করার জন্য টিপস

ছুটির দিনগুলি একটি নিয়মিত বছরের মধ্যে একটি চাপের সময় হতে পারে, তবে, সবকিছুর মতো, 2020 জটিলতার একটি নতুন স্তর যুক্ত করে। আপনার চাচার একটি বিশ্রী কথোপকথন শুরু করার বিষয়ে আপনাকে কেবল চিন্তা করতে হবে না, তবে আপনাকে COVID-19 না ধরেই নিরাপদে সমাবেশ থেকে বেরিয়ে যাওয়ার বিষয়েও চিন্তা করতে হবে।

তাহলে অতিরিক্ত কোভিড উদ্বেগের উপরে কীভাবে আপনি আপনার স্বাভাবিক মাত্রার উদ্বেগ পরিচালনা করতে পারেন? নিজেকে সুস্থ ও নিরাপদ রাখতে আপনি যা করতে পারেন তার একটি তালিকা এখানে রয়েছে।



আপনি যাওয়ার আগে পরীক্ষা করুন

আপনি কোভিড নিয়ন্ত্রণ করতে না পারলেও ছুটির দিনে আপনি যে নিরাপত্তা ব্যবস্থাগুলি অনুশীলন করেন তার নিয়ন্ত্রণ নিতে পারেন। আপনি যদি ছুটির দিনে বাড়ি যেতে পছন্দ করেন, তবে যাওয়ার আগে পরীক্ষা করে নিন। আপনি নিশ্চিত করতে হবে যে আপনি শুধুমাত্র নিজেকে নিয়ে আসছেন, একটি মারাত্মক রোগ নয়। নিশ্চিত করুন যে আপনি শুধুমাত্র আপনার রাজ্যের গভর্নরের দ্বারা সেট করা প্রোটোকলগুলি অনুসরণ করছেন না, কিন্তু আপনি যে রাজ্যটি পরিদর্শন করছেন তার দ্বারাও। বাড়ির প্রত্যেকেরও পরীক্ষা করা হয় তা নিশ্চিত করার চেষ্টা করুন।

প্রতিটি নিরাপত্তা সতর্কতা অবলম্বন করুন

আপনি যখন পৌঁছাবেন, নিশ্চিত করুন যে তারা এবং আপনি আপনার এবং যাদের পরীক্ষা করা হয়নি তাদের মধ্যে একটি নিরাপদ দূরত্ব বজায় রাখুন। আলিঙ্গন এবং হ্যান্ডশেক এড়িয়ে চলুন, উষ্ণ অভ্যর্থনা হিসাবে সদয় শব্দ বলার পরিবর্তে বেছে নিন। কেউ বাড়িতে বেড়াতে এলে মাস্ক পরুন, দূরত্ব বজায় রাখুন। যদি এটি আপনার বাড়ি না হয়, তাহলে আপনার মনে হতে পারে না যে আপনি অন্যদের কীভাবে নিজেকে পরিচালনা করতে হবে তা নির্দেশ করার ক্ষমতা রাখেন। যাইহোক, আপনি সবসময় আপনার স্বাস্থ্য এবং আপনার নিরাপত্তার নিয়ন্ত্রণ নিতে বেছে নিতে পারেন। আপনার হাত প্রায়শই ধুয়ে ফেলুন এবং সাধারণত স্পর্শ করা জিনিসগুলি যেমন দরজার নব এবং সিঙ্ক হ্যান্ডেলগুলি মুছুন।

নিরাপদ কথোপকথন বিষয় চিন্তা করুন

সমস্ত রাজনৈতিক এবং সামাজিক বিভাজনের সাথে, সম্ভবত একটি পরিবারের সদস্য হতে পারে যিনি কথোপকথনটিকে একটি অস্থির জায়গায় নিয়ে যেতে চান। এই মুহূর্তগুলির জন্য আগে থেকে পরিকল্পনা করার চেষ্টা করুন যাতে আপনি নিরাপদে নিরপেক্ষ অঞ্চলের দিকে আলোচনাটি পরিচালনা করতে পারেন। রাজনীতির আলাপ-আলোচনা বাদ দিয়ে সাধারণ গ্রাউন্ডের কথা চিন্তা করুন; যদি আপনি উভয়ই কুকুর পছন্দ করেন, তাদের নতুন কুকুরছানা সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন বা অন্য দিন আপনার কর্গির যে কষ্ট হয়েছিল তার গল্প তাদের বলুন।



বিরতি নাও

পরিবারের সাথে সময় কাটানো যা আপনি কিছু সময়ের মধ্যে দেখেননি তা সত্যিই অপ্রতিরোধ্য হতে পারে, বিশেষ করে সম্ভাব্য COVID এক্সপোজারের অতিরিক্ত চাপের সাথে। কথোপকথন থেকে নিজেকে ক্ষমা করুন এবং কথা বলার জন্য, আপনার পানীয়কে সতেজ করতে বা বিশ্রামাগার ব্যবহার করার জন্য অন্য কাউকে খুঁজুন। আপনি এই অজুহাতে আপনার ঘরে ফিরে যেতে পারেন যে আপনাকে অন্য রাজ্যে পরিবারের একজন সদস্যকে কল করতে হবে। রুমে ফিরে যাওয়ার আগে আপনার শ্বাস নেওয়া এবং রিচার্জ করার জন্য সময় নিন।

ভার্চুয়াল ছুটির জন্য বেছে নিন

আপনি যদি সিদ্ধান্ত নেন যে সমস্ত বিধিনিষেধ সহ পরিদর্শন পরিচালনা করা খুব বেশি হবে, আপনি বাড়িতে থাকার অধিকারের মধ্যে ভাল আছেন। ভবিষ্যতে প্রতিটি ছুটির দিন থেকে কেউ অনুপস্থিত থাকার চেয়ে একটি ছুটি মিস করা ভাল। কেউ অসুস্থ হতে পারে এমন উদ্বেগের কারণে যদি আপনার পরিদর্শন ক্ষতিগ্রস্থ হয়, তবে ছুটির খাবারের সময় আপনি আপনার বাড়ির নিরাপত্তা এবং আপনার পরিবারের সাথে ভিডিও কল উপভোগ করার সম্ভাবনা অনেক বেশি। অনলাইনে উপহার অর্ডার করতে বেছে নিন এবং সেগুলি আপনার পরিবারের কাছে পাঠান যাতে তারা মনে করে আপনি তাদের সাথে আছেন। যতটা সম্ভব যোগাযোগ রাখতে চিন্তাশীল চিঠি লিখুন। যখন পৃথিবী আবার নিরাপদ হবে, তখন অসুস্থতা ছড়ানোর চিন্তা না করে একসাথে কাটানো সময়টিকে লালন করুন।

এই ছুটির মরসুমে নিজেকে নিরাপদ এবং বুদ্ধিমান রাখতে আপনার কী পরিকল্পনা আছে? আপনার ভাবনাগুলো মন্তব্য করে ভাগ করুন!



আকর্ষণীয় নিবন্ধ