মলদ্বার অঞ্চল এবং মলদ্বার স্নায়ু শেষ উদ্দীপনা সমস্ত লিঙ্গ মানুষের জন্য আনন্দদায়ক হতে পারে। নিরাপদ পায়ূ সেক্সের জন্য কীভাবে প্রস্তুত এবং অনুশীলন করবেন তা শিখুন।
যৌন অবস্থানগুলিকে চ্যালেঞ্জ করা মজাদার হতে পারে তবে কখনও কখনও আপনি কেবল আরামদায়ক হতে চান। নীচে চেষ্টা করার জন্য কয়েকটি সবচেয়ে শিথিল as এবং আনন্দদায়ক — অবস্থান রয়েছে।
কিছু লোকের ঘুমিয়ে পড়া বা রাতে ঘুমোতে চ্যালেঞ্জিং সময় হয়। অস্বাভাবিক ঘুমের আচরণ, যা পরকীয়া হিসাবেও পরিচিত, আপনার রাতের বিশ্রামের গুণমানকে প্রভাবিত করতে পারে এবং আপনার শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করতে পারে।
ঘুমের সমস্যাগুলি কাটিয়ে ওঠার একটি সাধারণ উপায় হ'ল সাদা শব্দের যন্ত্র ব্যবহার করা। সাদা গোলমাল মেশিনগুলির দ্বারা উত্পাদিত পরিবেষ্টিত শব্দটি আপনাকে ঘুমোতে এবং ঘুমের আরও ভাল অভ্যাস প্রচার করতে সহায়তা করতে পারে।
বেশ কয়েকটি যৌন অবস্থানগুলি স্কাইজারিংয়ের ছত্রছায়ায় পড়ে, এমন একটি কৌশল যা যৌন কার্যকলাপের সময় যৌনাঙ্গে বাহ্যিক উদ্দীপনা সরবরাহ করে। স্কিজারিং সাধারণত লেসবিয়ান সম্পর্কের সাথে যুক্ত হওয়ার সাথে সাথে লিঙ্গ পরিচয় বা যৌন দৃষ্টিভঙ্গি নির্বিশেষে যে কেউ এই কৌশলটি সম্পাদন করতে পারেন।
ফোরপ্লে ভাল লিঙ্গের একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। এটি বিভিন্ন ধরণের আকারে আসে এবং আপনি এবং আপনার সঙ্গী যদি সময় নেন তবে ফোরপ্লে আপনার যৌনজীবনের একটি খেলোয়াড় এবং সন্তোষজনক উপাদান হতে পারে।
আপনি যে ধরণের গদি নির্বাচন করেছেন তা আপনার ঘুমের গুণকে উল্লেখযোগ্যভাবে প্রভাবিত করতে পারে, তাই আপনার গদি সমর্থন করার জন্য আপনি যে বেসটি বেছে নিয়েছেন তাও কার্যকর হতে পারে। আপনার ব্র্যান্ডের নতুন গদিটি মেঝেতে রাখার চেয়ে বা ভারী বিছানার ফ্রেমে বিনিয়োগ করার পরিবর্তে আপনার ঘুমের পৃষ্ঠটিকে সমর্থন করার জন্য একটি বক্স স্প্রিং কেনার বিষয়টি বিবেচনা করুন।
বিপরীত কাউগার্ল উন্নত লিঙ্গ পজিশনের মতো শোনাতে পারে তবে এটি আসলে সবচেয়ে সহজ এবং বহুমুখী অবস্থানগুলির মধ্যে একটি।
ফোরপ্লে, হস্তমৈথুন, বা অনুপ্রবেশকারী যৌনতার সময় আপনার যৌন অভিজ্ঞতা আরও গভীর করার জন্য স্তনের স্তনের অন্বেষণ এক দুর্দান্ত উপায়।
খেলনা একটি দম্পতির যৌন জীবনে মূল্যবান এবং গতিশীল সংযোজন হতে পারে; দুটি ভালভাল মালিকের জন্য, ক্লিটোরাল স্টিমুলেশন থেকে পায়ু খেলার জন্য সমস্ত কিছুর জন্য বেছে বেছে বেছে বেছে পূর্ণ বর্ণালী।
আমাদের দেহগুলি প্রাকৃতিক সার্কেডিয়ান তালকে অনুসরণ করে যা প্রতি 24 ঘন্টা পরে আমাদের একটি ঘুমের চক্রে প্রবেশ করে। মেলাটোনিন এবং অ্যাডেনোসিনের মতো রাসায়নিকগুলি প্রকাশ করলে দেহটি প্রাকৃতিকভাবে ঘুমের সূত্রপাত করে। তবুও কিছু লোকের জন্য, ঘুমিয়ে পড়া কঠিন হতে পারে। যদি আপনি অনিদ্রার সাথে লড়াই করেন বা আরও হালকা সমস্যার অভিজ্ঞতা পান - যেমন একটি ওভারটিভ মাইন্ড যা আপনাকে একটি বিশ্রামের ঘুমের মধ্যে পড়তে বাধা দেয় — এমন কয়েকটি পদক্ষেপ রয়েছে যা আপনি আরও সহজে ঘুমিয়ে যেতে পারেন।
ঘুম আপনার সামগ্রিক কল্যাণে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে — আসলে, একটি ভাল রাতের ঘুম আপনার প্রতিরোধ ব্যবস্থাতে জ্বালানি থেকে শুরু করে স্মৃতি একীকরণে সহায়তা করতে (স্বল্প-মেয়াদী স্মৃতিগুলিকে দীর্ঘমেয়াদী রূপান্তরিত করে) করতে পারে।
আপনি যদি নিজের যৌনজীবনকে বাড়িয়ে তুলতে চান তবে একটি সেক্স সুইং অতিরিক্ত আনন্দ এবং স্বাচ্ছন্দ্য দিতে পারে।
উচ্চ-তীব্রতা ব্যবধান ট্রেনিং (এইচআইআইটি) পেশাদার ক্রীড়া জগতে এবং দ্রুত ওয়ার্কআউট খুঁজছেন এমন লোকদের মধ্যে অনুগত হয়ে উঠেছে। এইচআইআইটি ওয়ার্কআউটগুলি দক্ষ পদ্ধতিতে কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্য সুবিধা প্রদান করে provide
একটি অ্যালার্ম ঘড়ি একটি দরকারী সরঞ্জাম যা লোককে রাতের ঘুম বা একটি ছোট্ট ঝাঁকুনি থেকে জাগ্রত করতে সহায়তা করে। অ্যালার্ম ঘড়িগুলি বছরের পর বছর ধরে বিকশিত হয়েছে, পুরানো, প্লাগ-ইন ক্লক রেডিও থেকে বেতার প্রজেকশন ডিসপ্লে পর্যন্ত। অ্যালার্ম ঘড়ির ধরণগুলি এবং কীভাবে তারা আপনার ঘুমকে প্রভাবিত করতে পারে সে সম্পর্কে আরও জানুন।
যদি আপনি লিঙ্গ-মালিক অকাল বীর্যপাত, পারফরম্যান্স উদ্বেগ, বা সেক্স ড্রাইভ নিয়ে লড়াই করে থাকেন তবে বিছানায় নিজেকে দীর্ঘস্থায়ী করতে কিছু জিনিস আপনি করতে পারেন।
হস্তমৈথুন কোনও একক ক্রিয়াকলাপ হতে হবে না। আপনার সঙ্গীর সাথে হস্তমৈথুন করা আনন্দ বাড়ানোর এবং একে অপর সম্পর্কে আরও জানার দুর্দান্ত উপায়।
ডিপ-থ্রোটিং একটি উন্নত ব্লাউজ কৌশল যা গ্রহনকারী এবং প্রদানকারীর জন্য অবিশ্বাস্যরূপে সন্তুষ্ট হতে পারে। ওরাল সেক্স টেকনিক সম্পর্কে আরও জানুন এবং আপনাকে অভিজ্ঞতার সর্বাধিক সহায়তা করতে সহায়তা করার পরামর্শ।
আপনি প্রথমবারের মতো ওরাল সেক্স দেওয়ার বিষয়ে বিবেচনা করছেন বা আপনার দক্ষতা নিখুঁত করার সন্ধান করছেন কিনা, সরাসরি ক্লিটোরাল উদ্দীপনার জন্য সঠিক কৌশলটি আনন্দকে বাড়িয়ে তোলে এবং শিখাপ্রাপ্ত হতে পারে।
মানবদেহ একটি প্রাকৃতিক সার্কেডিয়ান তাল এবং ঘুম জাগ্রত চক্র অনুসরণ করে যা প্রতি 24 ঘন্টা পরে পুনরাবৃত্তি করে। যখন ঘুমের সময়সূচী এবং ঘুমের ধরণগুলি ব্যক্তিদের মধ্যে পৃথক হয়, একই স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য একই বয়সের বেশিরভাগ লোকের জন্য একই পরিমাণে ঘুমের সময় প্রয়োজন। ঘুম বুঝতে আপনাকে ঘুমের বঞ্চনা এড়াতে এবং সঠিক পরিমাণে বিশ্রাম পেতে সহায়তা করে।