ডিলডো থেকে সাকশন ডিভাইসগুলিতে, ভালভার মালিকদের জন্য অভ্যন্তরীণ এবং বাহ্যিক আনন্দের জন্য বিভিন্ন ধরণের যৌন খেলনা তৈরি করা হয়েছে।
পাতাজলির যোগসুত্র অনুসারে ওম হ'ল মূল বীজ বা বিজা, যা থেকে অন্যান্য সমস্ত শব্দ এবং শব্দ আসে। এই মৌলিক বীজ শব্দের উচ্চতর স্বের সাথে সুর করতে, মহাবিশ্বের সাথে সংযোগ স্থাপন করতে এবং ধ্যানকে আরও গভীর করার জন্য এখানে পশ্চিমে যোগাস ক্লাসগুলিতে উচ্চারণ করা হয়।
বিভিন্ন ব্যাকগ্রাউন্ড এবং বয়সসীমা থেকে অনুশীলনকারীরা একটি যোগ মাদুর উপর শান্তি, আত্মবিশ্বাস এবং মঙ্গল পেতে পারেন।
যোগব্যক্তি একটি সুস্থতা অনুশীলন যা মন, শরীর এবং আত্মাকে শক্তিশালী করে। এখানে অনেকগুলি বিভিন্ন যোগ এবং অঙ্গবিন্যাস শৈলী রয়েছে - এটি আসানস নামেও পরিচিত — যা শিক্ষাগ্রহণকারীরা চেষ্টা করতে পারেন।
সার্কেডিয়ান ছন্দ গ্রহের প্রায় প্রতিটি স্তন্যপায়ী, পাখি এবং সরীসৃপের জীববিজ্ঞানের একটি অবিচ্ছেদ্য অঙ্গ। এই অভ্যন্তরীণ ঘড়িটি আমাদের খাওয়ার এবং ঘুমের ধরণগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে এবং আমাদের স্বাস্থ্য এবং বেঁচে থাকার জন্য প্রয়োজনীয়।
যদি আপনি একটি শক্তিশালী কোর তৈরিতে সহায়তা করার জন্য কোনও সাধারণ অভ্যাসের সন্ধান করছেন তবে আপনার ওয়ার্কআউট রুটিনে সিট-আপগুলি যুক্ত করুন।
মানব মস্তিষ্ক স্নায়ু এবং সিন্যাপটিক সংযোগের একটি জটিল নেটওয়ার্ক। প্রিফ্রন্টাল কর্টেক্স, অ্যামিগডালা, হাইপোথ্যালামাস এবং থ্যালামাসের মতো হিপ্পোক্যাম্পাস এবং মস্তিষ্কের কাঠামোয় অঞ্চলগুলি আমাদের অন্যান্য প্রাকৃতিক শারীরিক ক্রিয়াকলাপ সহ আমাদের অনুভূতি, চিন্তাভাবনা, ব্যক্তিত্ব এবং আচরণ তৈরিতে একসাথে কাজ করে।
গ্রহটির প্রতিটি জীবের ঘুম প্রয়োজন, এমনকি এটি যদি অল্প পরিমাণেও হয়। ঘুম মানুষের স্বাস্থ্যের একটি অবিচ্ছেদ্য উপাদান, এবং ঘুম হ্রাস আমাদের প্রতিদিনের জীবনে আমরা যেভাবে কাজ করি তার উপর বিরূপ প্রভাব ফেলতে পারে। ঘুম বিশেষজ্ঞ ম্যাথিউ ওয়াকার ঘুমের গুণমান উন্নত করার জন্য এই প্রয়োজনীয় টিপসগুলির সাথে ঘুমের গুরুত্বকে গুরুত্ব দিয়ে বলেন।
পায়ূ সেক্স চেষ্টা করার আগে, পায়ুপথ প্রশিক্ষণের কৌশল অনুশীলন বিবেচনা করুন।
আপনি অভিজ্ঞ বডি বিল্ডার বা নবাগত লিফটার হোন না কেন, আপনি আরও বড় বাইসপস তৈরিতে সাহায্য করার জন্য প্রচারক কার্লগুলি ব্যবহার করতে পারেন।
আপনি দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্ক মশলা করতে চান, নতুন অংশীদারদের সাথে সংবেদনগুলি অন্বেষণ করতে বা আপনার একক হস্তমৈথুনকে বাড়িয়ে তুলতে চান না কেন, যৌন খেলনাগুলি আপনার যৌন জীবনে উত্তেজনা যোগ করতে পারে।
আপনি ক্রীড়াবিদ, অভিজ্ঞ বডি বিল্ডার বা নবজাতক লিফটার হোন না কেন, চীন-আপগুলি আপনার শক্তি প্রশিক্ষণ প্রোগ্রামে ব্যবহার করার জন্য একটি প্রয়োজনীয় শরীরচর্চা অনুশীলন।
প্রসব, শল্য চিকিত্সা বা বার্ধক্য ইত্যাদির মতো অনেকগুলি পেলভিক ফ্লোর পেশী দুর্বল করতে পারে। আপনি স্ট্রেস ইনকন্টিনেন্স, মলত্যাগের অনিয়মিততা বা মূত্রনালীর তাড়াতাড়ি অসংলগ্নতার মুখোমুখি হোন না কেন, আপনি কেগেল অনুশীলনগুলি থেকে উপকৃত হতে পারেন।
বিশেষজ্ঞরা বলছেন সংক্ষিপ্ত ন্যাপগুলি শিথিলতা বাড়াতে, ক্লান্তি হ্রাস করতে, মেজাজ এবং মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে। তবুও, অলসতার লক্ষণ হিসাবে তাদের খ্যাতি অনেককে ঝাঁকুনির সহজাত সুবিধাগুলিতে ঝকঝকে করেছে। ন্যাপিংয়ের সুবিধাগুলি এবং কেন ঘুম বিশেষজ্ঞ ডাঃ ম্যাথিউ ওয়াকার মনে করেন যে এই কলঙ্ককে পাশ কাটাতে এবং ন্যাপটি পুনরায় দাবি করার সময় এসেছে বলে মনে করেন।
শরীরের কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্র (মস্তিষ্ক এবং মেরুদণ্ডের কর্ড সমন্বিত) পেরিফেরাল স্নায়ুতন্ত্র থেকে উদ্দীপনা প্রক্রিয়া করে, যা সারা শরীর জুড়ে প্রসারিত। যখন উদ্দীপনা মস্তিষ্কের এমন একটি অংশে পৌঁছায় যা ডায়েন্ফ্যালন বলে, তারা থ্যালামাস দ্বারা প্রক্রিয়া করা হয়।
ব্যাহত ঘুমের চক্রগুলির দেহের অভ্যন্তরীণ ঘড়িতে ক্ষতিকারক প্রভাব রয়েছে। ঘুমের ব্যাধি এবং অন্যান্য চিকিত্সা শর্তের মতো, জেট ল্যাগ ঘুমের একটি প্রধান ব্যাঘাতকারী যা আমাদের মেজাজ এবং ভ্রমণ উপভোগ করার ক্ষমতাকে প্রভাবিত করতে পারে। ধন্যবাদ, আপনার নতুন জায়গায় সহজে প্রবেশ করার সাথে সাথে জেট ল্যাগের উপসর্গগুলি কমাতে অনেকগুলি উপায় রয়েছে।
যখন বডিওয়েট অনুশীলনের কথা আসে যা একাধিক পেশীগুলির কাজ করে এবং আপনার হার্টের হার বাড়ায়, বার্পিজ একটি দুর্দান্ত পছন্দ।
আপনার পছন্দের গদি আকার নির্ধারণের সময় যেমন ঘুমের শৈলী, স্থানিক সীমাবদ্ধতা এবং আপনার শয়নকক্ষের বিন্যাস নির্ধারণ করার জন্য অনেকগুলি বিষয় বিবেচনা করতে হবে। একটি দম্পতি এবং স্লিপারদের মধ্যে অতিরিক্ত জায়গা পছন্দ করে এমনদের মধ্যে একটি কিং বিছানা জনপ্রিয় আকার।
শীর্ষ এবং নীচের অংশ দুটি যৌন অভিজ্ঞতার সময় অংশীদাররা নিতে পারে এমন বিভিন্ন ভূমিকা বর্ণনা করার জন্য ব্যবহৃত দুটি পদ are
আপনার ট্রাইসেপস পেশীগুলিকে টোন করার জন্য কার্যকর অনুশীলনের বিষয়টি যখন আসে তখন সেরা বিকল্পগুলির মধ্যে একটি হ'ল ট্রাইসপ কিকব্যাক।