এই বছর, অনেক কোম্পানি ব্যক্তিগত থেকে ভার্চুয়াল কাজে স্থানান্তর করার গুরুত্বপূর্ণ সিদ্ধান্ত নিয়েছে, যার জন্য দৈনিক সময়সূচীতে বড় সমন্বয় প্রয়োজন। দূরবর্তী কর্মীদের জন্য প্রধান পরিবর্তনগুলির মধ্যে একটি হল যে তাদের বাড়িগুলি অফিস, জিম, স্কুল, ব্যবসা এবং আরও অনেক কিছুতে পরিণত হয়েছে।
যাতায়াত এবং অন্যান্য বিভ্রান্তির অনুপস্থিতিতে, প্রত্যন্ত কর্মীরা প্রায়শই নিজেদেরকে স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি শ্রম দিতে দেখেন। নিয়োগকর্তারা আশা করতে পারেন ভার্চুয়াল শ্রমিকরা স্বাভাবিক ব্যবসার সময়ের বাইরে কাজ করবে এবং দিনের জন্য কখন কাজ বন্ধ করতে হবে তা জানা কঠিন হতে পারে। এছাড়াও, নতুন স্বাভাবিক অবস্থায় - যেখানে বাড়ি বিশ্রাম এবং বিশ্রামের জায়গার বাইরে কিছুতে রূপান্তরিত হয়েছে - কীভাবে কর্মজীবনের ভারসাম্য বজায় রাখতে কাজ বন্ধ করা সম্ভব?
দূরবর্তীভাবে কাজ করার সময় আপনার দিনটি আরও ভালভাবে পরিচালনা করতে এখানে চারটি টিপস রয়েছে।
একটি দৈনিক সময়সূচী তৈরি করুন
একটি পরিকল্পনা মাথায় রেখে প্রতিটি দিন শুরু করুন। আপনার দিনটিকে বিভিন্ন ক্রিয়াকলাপে ভাগ করে, আপনি আপনার কাজ এবং ব্যক্তিগত জীবনের মধ্যে আরও ভালভাবে পার্থক্য করতে পারেন। কাজের জন্য নির্দিষ্ট সময় উত্সর্গ করুন এবং ঘন্টার পরে কাজের সাথে সম্পর্কিত কাজগুলি এড়িয়ে চলুন। আপনার কর্মক্ষেত্র এবং বাড়ির জীবনের চারপাশে সীমানা নির্ধারণ করা আপনাকে আপনার সময়সূচী আরও ভালভাবে পরিচালনা করতে এবং আরও উত্পাদনশীল হতে সহায়তা করতে পারে।
কাজের জন্য পোশাক
আপনার পোশাক আপনার কাজের দিন সংজ্ঞায়িত করুন এবং একটি স্পষ্ট কাটঅফ পয়েন্ট স্থাপন করুন। কাজের সময় কাজের পোশাক পরুন এবং কাজের পরে আরাম করার জন্য আপনার আরামদায়ক পোশাক সংরক্ষণ করুন। এটি আপনাকে কাজের মোডে নিয়ে যাওয়ার জন্য সঠিক মানসিকতা তৈরি করে এবং যখন এটি একটি ভার্চুয়াল ভিডিও মিটিংয়ের সময় আসে, তখন আপনি একটি পেশাদার উপস্থিতির সাথে দেখাতে প্রস্তুত।
কাজ থেকে ব্যক্তিগত রূপান্তর
যদিও আপনার পরিবেশের পরিবর্তন না করে কর্ম থেকে বাড়িতে মানসিক স্থানান্তর করা কঠিন হতে পারে, এটি করা গুরুত্বপূর্ণ। একটি কাজ বা ইভেন্ট বেছে নিন যাতে আপনি কাজ থেকে বাড়ির ক্রিয়াকলাপে স্থানান্তর করতে পারেন এবং কাজ বন্ধ করতে এবং ব্যক্তিগত সময় শুরু করার জন্য একটি নির্দিষ্ট সময় সেট করুন। উদাহরণস্বরূপ, ব্যায়ামের জন্য সময় নির্ধারণ করুন বিকাল 5 টায়, বা রাতের খাবারের সময় 6 টায় সেট করুন।
শিথিল করার জন্য সময় নির্ধারণ করুন
জীবনের দৈনন্দিন চাপ থেকে বিরতি নিন। আপনার দিনের শেষের সময়সূচীতে মজাদার অভিজ্ঞতা যোগ করা আপনাকে শান্ত করতে সাহায্য করতে পারে এবং আপনাকে আনন্দদায়ক এবং তৃপ্তিদায়ক কিছু দেওয়ার জন্য অপেক্ষা করতে পারে। আপনার বাইরের সময় বাড়ান এবং মানসিক চাপ থেকে মুক্তি পেতে যতটা সম্ভব শারীরিক ক্রিয়াকলাপে নিযুক্ত হন, যেমন সাইকেল চালানো বা হাঁটতে যাওয়া। পরিবারের সাথে সময় কাটানো বা বন্ধুদের সাথে ভার্চুয়াল বা সামাজিকভাবে দূরত্বের গেট-টুগেদারের পরিকল্পনা করা, প্রায়শই সংযোগ এবং পরিপূর্ণতার অনুভূতি বাড়ায়।
ভারসাম্য হল বাড়ি থেকে কাজ করার সফল অভিজ্ঞতার চাবিকাঠি। বিশ্বব্যাপী মহামারী চলাকালীন, প্রাক-করোনাভাইরাস সময়সূচী যতটা সম্ভব বজায় রেখে মানিয়ে নেওয়ার নতুন উপায় খুঁজে বের করা গুরুত্বপূর্ণ। ক্লান্তি এবং জ্বালাপোড়া রোধ করতে, এমন অভ্যাস গড়ে তুলুন যা আপনার দৈনন্দিন রুটিনে কিছুটা স্বাভাবিকতার অনুভূতি নিয়ে আসে।
