প্রধান সুস্থতা যখন একটি গদি প্রতিস্থাপন করবেন: 3 চিহ্ন আপনি একটি নতুন গদি প্রয়োজন

যখন একটি গদি প্রতিস্থাপন করবেন: 3 চিহ্ন আপনি একটি নতুন গদি প্রয়োজন

আগামীকাল জন্য আপনার রাশিফল

আপনার সামগ্রিক সুস্থতার জন্য মানের ঘুম প্রয়োজনীয়, এবং মানের ঘুমের জন্য একটি মানের গদি প্রয়োজন t আপনার গদিটির জীবনকাল Know এবং কখন এটি প্রতিস্থাপন করা যায় - তা শিথিল এবং চাঙ্গা ঘুমকে উত্সাহিত করতে সহায়তা করতে পারে।



আমাদের সর্বাধিক জনপ্রিয়

সেরা থেকে শিখুন

100 টিরও বেশি ক্লাসের সাহায্যে আপনি নতুন দক্ষতা অর্জন করতে এবং আপনার সম্ভাব্যতা আনলক করতে পারেন। গর্ডন রামসেরান্না I অ্যানি লাইবোভিত্জফটোগ্রাফি হারুন সরকিনচিত্রনাট্য আন্না উইনটোরসৃজনশীলতা এবং নেতৃত্ব deadmau5বৈদ্যুতিন সংগীত প্রযোজনা ববি ব্রাউনমেকআপ হ্যান্স জিমারফিল্ম স্কোরিং oring নীল গাইমনগল্প বলার আর্ট ড্যানিয়েল নেগ্রিয়ানুপোকার অ্যারন ফ্রাঙ্কলিনটেক্সাস স্টাইল বিবিকিউ মিস্টি কোপল্যান্ডটেকনিক্যাল ব্যালে টমাস কেলাররান্নার কৌশলগুলি আমি: শাকসবজি, পাস্তা এবং ডিমএবার শুরু করা যাক

বিভাগে ঝাঁপ দাও


আপনার গদিটি কতবার প্রতিস্থাপন করা উচিত?

বিভিন্ন গদি বিভিন্ন জীবনকাল আছে। সাধারণভাবে, আপনার প্রতি সাত থেকে দশ বছরে আপনার গদি প্রতিস্থাপন করা উচিত। গদি উপকরণ এবং নির্মাণ প্রতিটি ধরণের গদিগুলির নির্দিষ্ট দীর্ঘায়ু নির্ধারণ করে।



  • অন্তর্ভুক্তি : অন্তর্নির্মিত গদিতে ধাতব কয়েল রয়েছে যা কুশনিংয়ের স্তরগুলিকে সমর্থন করে। কয়েলগুলি একটি গদি টপার দিয়ে পরিপূরক হতে পারে, কখনও কখনও বালিশ শীর্ষ হিসাবে পরিচিত। ছদ্ম থেকে সাত বছর ধরে অন্তর্নির্ভর গদি প্রত্যাশা করুন, এমন সময়ে আপনার নতুন বিছানার জন্য কেনাকাটা শুরু করা উচিত।
  • স্মৃতি ফেনা : একটি মেমরি ফোম গদি দীর্ঘায়ু তার মানের উপর নির্ভর করে। কম ঘনত্বের ফেনা পাঁচ থেকে ছয় বছরে পরিধানের লক্ষণ দেখাবে; একটি উচ্চ ঘনত্বের মেমরি ফোম গদি প্রায় দ্বিগুণ দীর্ঘ প্রায় দশ বছর স্থায়ী হবে। স্বল্প মেয়াদে উভয়ই উচ্চ-গ্রেড এবং নিম্ন-গ্রেডের মেমরি ফোম চাপের পয়েন্টগুলি উপশম করতে পারে এবং পিছনে ব্যথা দূর করতে পারে।
  • লেটেক্স : একটি প্রাকৃতিক ল্যাটেক্স মডেল সামগ্রিক দীর্ঘায়ু জন্য সেরা গদি হতে পারে, অনেকগুলি দীর্ঘ 15 বছরের উপরে স্থায়ী ing সিন্থেটিক ল্যাটেক্স এছাড়াও দীর্ঘ সময় স্থায়ী হয়, প্রায় দশ বছর প্রায়।
  • হাইব্রিড : একটি হাইব্রিড গদি ল্যাটেক্স বা মেমরি ফেনা দিয়ে তৈরি স্বাচ্ছন্দ্যের স্তরগুলির সাথে একটি অন্তর্ভুক্ত কোরকে একত্রিত করে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, তারা কম দামের স্থানে স্যাঁতসেঁতে গতি স্থানান্তর সহ একটি সম্পূর্ণ ফোম গদিতে ঘুমের গুণ সরবরাহ করে। দীর্ঘায়ু হিসাবে, তারা অন্তর্নির্মিত গদি হিসাবে প্রায় সময় একই দৈর্ঘ্য স্থায়ী। ছয় থেকে সাত বছর পরে, আপনি একটি নতুন বিছানা জন্য প্রস্তুত হতে পারে।

আপনার গদি প্রতিস্থাপনের প্রয়োজন যে 3 চিহ্ন

আপনার পুরাতন গদিটি প্রতিস্থাপন করা দরকার কিনা তা নির্ধারণ করতে, আপনার গদি কীভাবে আপনার ঘুমকে প্রভাব ফেলছে তা বিবেচনা করুন।

  1. স্থায়ী ইন্ডেন্টেশন : আপনি যদি নিজের গদিটির ঘুমের পৃষ্ঠে সামঞ্জস্যপূর্ণ ফোঁটা দেখতে পান তবে এটি প্রতিস্থাপন কেনার সময় হতে পারে। এটি আন্তঃসংযোগ এবং নিম্ন-গ্রেডের মেমরি ফেনা গদিগুলির জন্য বিশেষত সত্য।
  2. ডাস্ট মাইট : ঘুমের সময় মানুষ প্রাকৃতিকভাবে বয়ে যাওয়া মৃত ত্বকের কোষগুলিতে ডাস্ট মাইটগুলি টানা হয়। আপনি ভ্যাকুয়াম করে বা নিয়মিত ধুয়ে গদি রক্ষক ব্যবহার করে ডাস্ট মাইটের সাথে লড়াই করতে পারেন। আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য, আপনি কীটপতঙ্গ বা অ্যালার্জেনগুলির একটি গঠন সম্পর্কে লক্ষ্য করেন, তবে এটি প্রতিস্থাপনের গদি বিবেচনা করার জন্য উপযুক্ত।
  3. অস্বস্তি : আপনি যদি দেখতে পান যে আপনি নিয়মিত ঘা এবং দুর্বল বিশ্রাম অনুভব করছেন তবে আপনার গদিটি তার প্রাইমের কাছে যেতে পারে। আপনার ঘুমের অবস্থান সহ অন্যান্য কারণগুলি অস্বস্তি এবং খারাপ ঘুমের কারণ হতে পারে সে বিষয়ে সচেতন হন। আপনার যদি সাত বছরেরও বেশি সময় ধরে একই গদি থাকে তবে শরীরের ব্যথা এমন একটি চিহ্ন হতে পারে যা আপনাকে আপগ্রেড করতে হবে।
ম্যাথিউ ওয়াকার আরও ভাল ঘুমের বিজ্ঞান শিখিয়েছেন ড। জেন গুডাল সংরক্ষণ প্রশিক্ষণ শিখিয়েছেন ডেভিড অ্যাক্সেলরড এবং কার্ল রোভ শিক্ষা প্রচারের কৌশল এবং বার্তা পল ক্রুগম্যান অর্থনীতি ও সমাজ শেখায়

এই এলিভুয়েসিভ জেডগুলি ক্যাচিং সম্পর্কে আরও জানতে চান?

এর সাথে আপনার জীবনের কয়েকটি সেরা ডার্নাল লগ দেখেছেন মাস্টারক্লাস বার্ষিক সদস্যতা এবং এর লেখক ডাঃ ম্যাথিউ ওয়াকারের একচেটিয়া নির্দেশমূলক ভিডিও আমরা ঘুমাচ্ছি কেন এবং ক্যালিফোর্নিয়া বিশ্ববিদ্যালয় বার্কলে-তে মানব ঘুম সায়েন্সের প্রতিষ্ঠাতা-পরিচালক। আপনার শরীরের আদর্শ ছন্দগুলি আবিষ্কারের জন্য মজাদার সেরা নানুসংক্রান্ত টিউস এবং তথ্যের মধ্যে আপনি কোনও দিনই আরও গভীরভাবে ঘুমোবেন না।


ক্যালোরিয়া ক্যালকুলেটর

আকর্ষণীয় নিবন্ধ