আপনি অভিভূত বোধ করছেন? মনে হচ্ছে জীবনের গতি ক্রমাগত বাড়ছে? সীমাহীনভাবে আরও, মনে হচ্ছে, সবকিছুর মধ্যে: কাজ করতে হবে, উত্তর দেওয়ার জন্য ইমেলগুলি, সাথে থাকার জন্য সোশ্যাল মিডিয়া, পরিচালনা করার জন্য পারিবারিক দায়িত্ব, ঠিকানার জন্য স্ব-যত্ন।
এবং সম্ভবত দৃষ্টিতে কোন শেষ নেই। টাস্ক ট্রেডমিল করতে পারে, এবং সম্ভবত, চাপের দিকে যেতে থাকবে এবং অভিভূত হবে যতক্ষণ না আপনি সিদ্ধান্ত নেন যে কিছু পরিবর্তন করতে হবে।
কিন্তু আপনি কীভাবে তা করবেন, শুধুমাত্র একটি উন্মত্ত জগতে কাজ করার জন্যই নয়, বরং উন্নতিরও বাস্তব প্রয়োজন রয়েছে?
রেজারের প্রাসঙ্গিকতা উপলব্ধি করুন
ওকামের রেজার , একটি বৈজ্ঞানিক এবং দার্শনিক নীতি যার উৎপত্তি অন্তত 14 শতকে, আমাদের একটি সূত্র দেয়।
সংক্ষেপে, Occam এর রেজার বলে যে আপনার কাছে যদি কোনো কিছু ব্যাখ্যা বা সম্বোধন করার জন্য একাধিক প্রতিযোগী তত্ত্ব থাকে, তবে সবচেয়ে সহজটি সাধারণত পছন্দের - প্রাথমিকভাবে কারণ সাধারণ তত্ত্বগুলি বেশি পরীক্ষাযোগ্য .
সুতরাং, জীবনের অপ্রতিরোধ্য জটিল দিকগুলি কীভাবে নেভিগেট করা যায় সে সম্পর্কে চিন্তা করার সময়, এখানে তিনটি জিনিস রয়েছে যা আপনি দেখতে পারেন যে সেগুলি আপনার রোলকে এমন গতিতে ধীর করতে সাহায্য করে যা আপনার জন্য আরও আরামদায়ক।
পরীক্ষাযোগ্য ধারণা নং 1: সচেতনভাবে আপনার অগ্রাধিকার নির্বাচন করুন
আপনি নিজেকে যতই অপ্টিমাইজ করুন - পরিকল্পনা করুন, সংগঠিত করুন, প্রস্তুত করুন, সামঞ্জস্য করুন এবং পুনরায় সামঞ্জস্য করুন - আপনি যে দিন বা সপ্তাহে করতে চান বা অন্যরা আপনাকে করতে চান তার মধ্যে আপনি সবকিছু করতে যাচ্ছেন না। আপনি একজন ব্যক্তি, এবং আপনি কেবল সবকিছু করতে পারবেন না। এটা অনেকটা আপনি খেতে পারেন এমন একটি বুফেতে থাকার মতো, একটি বিশাল আকারের প্লেটে প্রতিটি আইটেমের পরিবেশন করা এবং এক বসার মধ্যে এটি সব খাওয়ার জন্য এগিয়ে যাওয়া। শুধু এই চিন্তা আপনার পেটে একটি অস্থির অনুভূতি আনতে পারে. একটি বুফেতে একটি বুদ্ধিমান পদ্ধতি হতে পারে এমন খাবারগুলি নির্বাচন করা যা আপনার কাছে সত্যিকারের আবেদন করে এবং একটি যুক্তিসঙ্গত আকারের প্লেটে অল্প বা মাঝারি পরিমাণে গ্রহণ করা। আপনি চাইলে কয়েক সেকেন্ডের জন্য ফিরে যেতে পারেন বা আপনার পছন্দের আইটেমগুলি পুনরায় দেখার জন্য এবং অন্যদের চেষ্টা করার জন্য অন্য সময় ফিরে আসার সিদ্ধান্ত নিতে পারেন।
আপনার জীবন প্লেট কটাক্ষপাত. যদি এটি খুব বড় হয় এবং আপনি সত্যিই এটির উপর খুব বেশি কিছু করেন তবে দায়িত্ব এবং উপভোগ উভয়ের পরিপ্রেক্ষিতে আপাতত আপনার শীর্ষ অগ্রাধিকারগুলি বেছে নিন। আপনার কম অগ্রাধিকারগুলিকে চিরতরে ছেড়ে দিতে হবে না তবে সম্ভবত সাময়িকভাবে বিরতি টিপুন। আপনি কেমন অনুভব করছেন তা দেখতে কয়েক সপ্তাহ বা মাসের জন্য নিজেকে কিছু শ্বাস-প্রশ্বাসের জায়গা দিন। আপনি কিসের সাথে সত্যিকারের জীবনযাপন করতে পারেন — বা ছাড়া — এবং আপনি কী করতে পারবেন না, আপনার জন্য সবচেয়ে বেশি অর্থের জন্য আরও সময় এবং শক্তি সহ আপনি আরও স্পষ্টতা খুঁজে পেতে পারেন৷
পরীক্ষাযোগ্য আইডিয়া নং 2: সংযোগ করুন এবং উপস্থিত থাকুন
এটিকে একটি ক্যালেন্ডার এন্ট্রি করে নিজের এবং যারা আপনার জন্য গুরুত্বপূর্ণ তাদের সাথে সংযোগ করতে আপনার সময়সূচীতে সময় তৈরি করুন৷ (যদি আপনার ক্যালেন্ডারে স্ব-যত্ন বা সংযোগের অ্যাপয়েন্টমেন্টগুলিকে প্রতিদ্বন্দ্বিতামূলক বা স্বতঃস্ফূর্ততার অভাব বলে মনে হয়, তবে এটি একবার চেষ্টা করুন। আপনি দেখতে পাবেন যে আপনি আসলে আরও উপস্থিত হতে পারেন, জেনে যে আপনি এই সময়টি কেবল আপনার বা আপনার জন্য আলাদা করেছেন প্রিয়জন।)
সেই সময়টিকে অন্য কোনো গুরুত্বপূর্ণ অ্যাপয়েন্টমেন্টের মতো বিবেচনা করুন। আপনার ফোন বন্ধ করুন, আপনার সামনে যা ঘটছে তার উপর আপনার মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করুন এবং সত্যিকারের উপস্থিত থাকুন। যদি আপনার আর কি করতে হবে সে সম্পর্কে চিন্তাভাবনা অনুপ্রবেশ করা শুরু করে, তাদের অনুস্মারকগুলির সাথে পাইপ আপ করার জন্য আপনার পরিশ্রমী সময় রক্ষা এবং তালিকা তৈরির অংশগুলিকে ধন্যবাদ, তাদের আশ্বস্ত করুন যে আপনি তাদের উদ্বেগগুলি সমাধান করার জন্য পরে তাদের সাথে ফিরে আসবেন এবং নিজের উপর পুনরায় মনোযোগ দিন অথবা আপনি যার সাথে আছেন। মাল্টিটাস্কিং এবং অতিরিক্ত চিন্তা মস্তিষ্ককে চাপ দেয় এবং কর্মক্ষমতা, সমস্যা সমাধানের ক্ষমতা এবং সৃজনশীলতা হ্রাস করে। সুতরাং, বর্তমান মুহূর্ত সম্পর্কে আপনি যত বেশি মনোযোগী হতে পারবেন, ততই আপনি সেই সময় থেকে বেরিয়ে আসতে এবং পরবর্তীতে আরও কার্যকরভাবে ফোকাস করতে সক্ষম হবেন।
পরীক্ষাযোগ্য আইডিয়া নং 3: সহজ এবং ছোট চিন্তা করুন
যখন অভিভূত হয়ে যায়, তখন অনুভব করা সহজ যে বড় জিনিসগুলি পরিবর্তন করা দরকার, এবং দ্রুত। কিন্তু ছোট পরিবর্তনগুলি যোগ করে, এবং তারা দৃষ্টিভঙ্গিতে একটি উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন প্রদান করতে পারে। আপাতদৃষ্টিতে মিনিটের পদক্ষেপগুলি এই ধারণা থেকে কিছু স্থান দেয় যে এখনই সবকিছু ঘটছে বা ঘটতে হবে। এছাড়াও, ছোট ছোট পদক্ষেপের সফল ফলাফল দেখে চালিয়ে যেতে অনুপ্রেরণা এবং অনুপ্রেরণা যোগায়।
যখন একটি লক্ষ্য বা দৃষ্টিভঙ্গির দিকে একটি সহজ কাজ সম্পন্ন হয়, তখন পরবর্তী সঠিক পদক্ষেপটি প্রায়ই অ্যাক্সেসযোগ্য এবং সম্ভব বলে মনে হয়। তাই, পরবর্তী সঠিক, যৌক্তিক, স্বাভাবিক পদক্ষেপ নিতে থাকুন। সময়ের সাথে সাথে, আপনি যে পরিবর্তনটি করার জন্য সেট করেছেন তা অর্জন করবেন এবং আপনি সম্ভবত পথ ধরে আরও স্পষ্টতা এবং অন্তর্দৃষ্টি অর্জন করবেন।
অভিভূত পরিচালনার মতো জটিল চ্যালেঞ্জের সহজ পন্থাগুলি অত্যধিক প্রাথমিক বলে মনে হতে পারে, কিন্তু বিজ্ঞানী, দার্শনিক এবং দৈনন্দিন লোকেরা বহু শতাব্দী ধরে ওকামের রেজার নীতি পরীক্ষা করে আসছে। নিজেকে পরীক্ষা করার জন্য কিছু সাধারণ তত্ত্ব প্রয়োগ করে, আপনি যে আরও পরিচালনাযোগ্য গতি খুঁজছেন তা খুঁজে পেতে পারেন।
ক্রিস্টেন হলেন একজন সংযোগ প্রশিক্ষক যিনি অর্থপূর্ণ কাজ করার সময় পেশাদারদের সুখী হতে, আরও ভাল যোগাযোগ করতে এবং গভীর সংযোগ তৈরি করতে সহায়তা করেন। একটি প্রশংসাসূচক আবিষ্কার কলের জন্য, তার সাথে যোগাযোগ করুন এখানে . আপনি এখানে তার অন্যান্য নিবন্ধগুলি দেখতে পারেন।
