রবিবার আমার একটু সময় এবং স্ব-যত্নের জন্য উপযুক্ত সুযোগ।
কত কাপ 1/2 গ্যালন
কম্পিউটার থেকে দূরে সরে যাওয়া এবং কাজ করা আমাদের কারো জন্য এটি একটি সংগ্রাম হতে পারে। এই অনুভূতি আমাদের খায় - যে সপ্তাহান্তে মাত্র কয়েক অতিরিক্ত ঘন্টা আমাদের আরও একটি পুরো সপ্তাহে প্রবেশ করার আগে আটকে যেতে সাহায্য করতে পারে। বাস্তবতা হল, ধরা পড়া একটি মিথ। আপনি করতে পারেন সবসময় আরো কাজ আছে.
যা একটি পৌরাণিক কাহিনী নয়, তা হল বার্নআউট। সুতরাং রবিবার আপনার সামনে যে সুযোগটি নিয়ে আসে তা নিন, এই দিনটিকে পুনরায় সেট করার দিন হিসাবে ব্যবহার করুনআপনার মন, শরীর এবং আবেগ। এটি করা আপনাকে সপ্তাহে আরও উত্পাদনশীল, রিচার্জ এবং সতেজ করে তুলবে।
আপনার রবিবার কীভাবে কাটানো উচিত তার জন্য এখানে সাতটি পরামর্শ রয়েছে:
আপনার রবিবার কীভাবে কাটানো উচিত তার জন্য 7 টি পরামর্শ
আউটডোর পান
যদি আবহাওয়া অনুমতি দেয়, বাইরে যান এবং তাজা বাতাস এবং রোদ উপভোগ করার জন্য কিছু সময় ব্যয় করুন (আবহাওয়া আপনার অনুকূলে থাকতে পারে)! আপনার আশেপাশের এলাকা, স্থানীয় পার্ক বা এমনকি হাইকিং ট্রেইলে হাঁটার জন্য আপনার উদ্বেগগুলিকে ছেড়ে দেওয়া আপনাকে শারীরিক এবং মানসিক উভয়ই আকারে থাকতে সাহায্য করতে পারে না।
আসন্ন সপ্তাহের পরিকল্পনা করুন
রবিবার আপনার আসন্ন সপ্তাহকে সামনে নিয়ে ভাবার এবং লেআউট করার জন্য একটি দুর্দান্ত সময়। যদি তোমার কাছে থাকে একটা পরিকল্পনাকারী , আপনার যা করতে হবে তা লিখুন। অ্যাপয়েন্টমেন্ট থেকে ফোন কল পর্যন্ত আপনি প্রতি রাতে ডিনারের জন্য কী পরিকল্পনা করছেন, আসন্ন সপ্তাহের জন্য আপনার একটি কাঠামো আছে তা জেনে আপনি নতুন কাজের সপ্তাহে প্রবেশ করার সাথে সাথে চাপ এবং উদ্বেগ থেকে মুক্তি দিতে সাহায্য করতে পারে।
একটি শখ করুন বা শুরু করুন
আপনি যদি ইতিমধ্যে একটি আছে শখ , এটিতে একটু সময় কাটানোর জন্য এটি একটি দুর্দান্ত দিন। এবং যদি আপনার কাছে ইতিমধ্যে একটি না থাকে তবে নিজেকে একটি বাছাই করার জন্য সময় দিন। আপনি একটি নতুন আবেগ খুঁজে পেতে পারেন বা আপনার মস্তিষ্ককে পুনরায় সেট করার এবং নতুন এবং চ্যালেঞ্জিং কিছুতে ফোকাস করার জন্য একটি সুযোগ পেতে পারেন। যেভাবেই হোক, আপনি নিজেকে একটু স্ব-যত্নের জন্য একটি শ্বাস এবং একটি মুহূর্ত দিচ্ছেন।
কিভাবে একটি ব্যক্তিগত প্রবন্ধ উপসংহার
খাবারের প্রস্তুতি
রবিবারে খাবার তৈরি করলে সপ্তাহে আপনার অনেক সময় বাঁচবে। অনেক আছে রেসিপি যেখানে আপনি সহজভাবে খাবার তৈরি করতে বা প্রস্তুত করতে পারেন, এটিকে হিমায়িত করতে পারেন এবং সকালে এটি ক্রকপটে ফেলে দিতে পারেন।
আপনার ছুটির দিনে রান্না করা যদি আপনার মত না হয়, তাহলে আপনি আগে থেকেই খাবার প্রস্তুত করতে পারেন (এটি কাটা, ভাগ করা ইত্যাদি) যাতে এটি গ্রহণ এবং রান্না করার জন্য প্রস্তুত থাকে। যদি এটি এখনও আপনার চায়ের কাপের মতো না শোনায়, তবে সামনের সপ্তাহের জন্য আপনার প্রয়োজনীয় সমস্ত কিছু পেতে সম্ভবত এটি কেবল স্টোর বা কৃষকের বাজারে একটি ভ্রমণ।এই বিকল্পগুলির যে কোনও একটি সপ্তাহ জুড়ে আপনার প্রচুর সময় বাঁচাবে।
কিভাবে ফিল্ম ইন্ডাস্ট্রিতে প্রবেশ করা যায়
নিজেকে অত্যাধিক প্রশ্রয়
একটি পেডিকিউর, একটি গরম স্নান এবং একটি মুখোশের চেয়ে আরাম এবং সতেজ করার জন্য আর কোন ভাল উপায় নেই। আপনার করণীয় তালিকাটি ভুলে যান, পরের সপ্তাহে আপনাকে যে সমস্ত কল করতে হবে সেগুলি ভুলে যান এবং কেবল আরাম করুন৷ মধ্যে থাকুন এবং কিছু শুরু করুন DIY স্পা ডে প্রকল্প , অথবা একটি আসল স্পা, নেইল সেলুন বা হেয়ার সেলুনে যান। এই জন্য রবিবার তৈরি করা হয় কি.
একটি বই শুরু করুন (বা শেষ করুন)
পড়া একটি দুর্দান্ত পালানোর বিষয়, এবং এটি এমন একটি বিষয় যার জন্য আমাদের অনেকেরই সময় হয় না – যদিও এটি প্রমাণিত হয়েছেআমাদের মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্য . এটি প্রেরণামূলক স্ব-সহায়তা বই, সাসপেন্সফুল থ্রিলার, রোম্যান্স, ফ্যান্টাসি বা বৈজ্ঞানিক কল্পকাহিনী যাই হোক না কেন, বিষয় যাই হোক না কেন – নিজেকে রক্ষা করুন।
কিছু ঘুম পেতে
সাপ্তাহিক ছুটির শেষে আপনি যা করতে পারেন তা হল আরাম করা এবং রাতে ভালো ঘুম পাওয়া। একটি শালীন সময়ে বিছানায় শুয়ে থাকা আপনাকে একটি সফল সপ্তাহের জন্য সেট আপ করবে, এবং আপনি সোমবার ঘুম থেকে উঠে সতেজ বোধ করবেন এবং আপনার করণীয় তালিকা মোকাবেলা করার জন্য প্রস্তুত হবেন।
রবিবার কাটানোর আপনার প্রিয় উপায় কি? আমরা জানতে চাই! নীচে একটি মন্তব্য করুন.
