কোম্পানির ক্রিসমাস পার্টি হোক, অফিস-আফটার গেট-গেদার হোক বা নৈমিত্তিক শুক্রবার, মদ্যপান কিছু অফিসের সংস্কৃতির একটি উল্লেখযোগ্য অংশ হয়ে উঠেছে। আমরা যে মুভিগুলি দেখি থেকে শুরু করে আনন্দঘন সময় পর্যন্ত আমরা আমাদের দিনগুলিকে ঘিরে থাকি, মদ্যপান আমাদের জীবনে এতটাই প্রচলিত যে আমরা কখনও কখনও ভুলে যাই যে এটি কারো জন্য কতটা ক্ষতিকর হতে পারে।
লোকেরা বিভিন্ন কারণে পান না করা বেছে নেয় — মদ্যপানের পারিবারিক উত্তরাধিকার, অ্যালকোহল নির্ভরতার সাথে ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা, কারও মাতাল গাড়ি চালানোর কারণে একজন বন্ধু মারা গেছে, তাদের রেকর্ডে একটি DUI আছে, তারা গর্ভবতী এবং এটি ঘোষণা করতে প্রস্তুত নয়, তারা এমন ওষুধ খাচ্ছে যা অ্যালকোহলের সাথে মিশ্রিত হয় না, বা সর্বনিম্ন স্বীকৃত কারণ: তারা কেবল এটি করতে চায় না। যদি তারা দেখতে পায় যে তাদের বন্ধুরা তাদের পছন্দকে সম্মান করে না, তাহলে তারা মদ্যপান জড়িত এমন ভ্রমণ থেকে বিরত থাকতে পারে। কিন্তু যখন মদ্যপানের সংস্কৃতি তাদের অফিসে প্রবেশ করে, তখন তারা চলে যাওয়ার মতো স্বাধীন নয়। তারা আটকা পড়ে এবং অংশগ্রহণের জন্য চাপ দেওয়া হয়।
পেশাদার পরিবেশে অ্যালকোহল সরবরাহ করার স্বাস্থ্যকর উপায় রয়েছে এবং আপনি যদি বিষাক্ত অবস্থায় আটকে থাকেন তবে সংস্কৃতির বিরুদ্ধে লড়াই করার উপায় রয়েছে। এই নিবন্ধে, আমরা উভয় আলোচনা করতে যাচ্ছি।
অফিস ড্রিংকিং সংস্কৃতির উত্থান
ব্যবসাগুলি একটি স্বস্তিদায়ক, সহজ-সরল অফিস সংস্কৃতি গড়ে তুলে প্রার্থীদের জন্য একে অপরের সাথে প্রতিদ্বন্দ্বিতা করতে শুরু করেছে। যদিও কেউ প্রতিদ্বন্দ্বিতা করতে পারে না Google এর বহিরাগত এবং রোমাঞ্চকর অফিস সুবিধা , ছোট ব্যবসাগুলি একটি বিস্তৃত কফি বার, একটি জিম, একটি মজুত রান্নাঘর, বা মিটিং রুমে বিন ব্যাগ চেয়ারের মতো জিনিসগুলির সাথে তাদের নিজস্ব অফিসে উত্পাদনশীল মজার অনুভূতি এবং সহজ-সরল ভাব আনার চেষ্টা করে৷ মদ অফার করা প্রাসঙ্গিক এবং নিতম্ব থাকার এই প্রচেষ্টার আরেকটি দিক।
কিভাবে আপনার নিজের লেখা এডিট করবেন
মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে, কর্মক্ষেত্রে মদ্যপান আমেরিকান কর্মসংস্থানের মতোই পুরানো। কিছু কাজ ব্র্যান্ডিতে অর্থ প্রদান করা হত এবং বিরতিতে ঘন ঘন সেলুনে যাওয়া সাধারণ ছিল।
1970 এর দশকে, অফিসে মদ্যপান শীর্ষে পৌঁছেছিল . একজন নির্বাহীর জন্য দু'ঘণ্টা, তিন-মার্টিনি লাঞ্চ করা এবং তারপর বিকেলে কিছু বিয়ার ফেরত দেওয়া অস্বাভাবিক ছিল না। চাকরিতে মদ্যপান করার সময় এই অভ্যাসটি অনুগ্রহের বাইরে পড়ে যায় যখন একটি অ-পেশাদার চেহারা তৈরি হয়। যাইহোক, ওয়াইন পান করাকে এখনও একটি উত্কৃষ্ট কার্যকলাপ হিসাবে দেখা হত।
যাইহোক, আধুনিক কর্মক্ষেত্রে এই পুনরুত্থান একটি শক্তির সাথে ধরেছে এবং এটি প্রায় কোনও আশ্চর্যের কিছু নয়। জনপ্রিয় মিডিয়া প্রায়শই চাকরিতে মদ্যপানের বৈশিষ্ট্য দেখায়। থেকে তীরন্দাজ , প্রতি সেক্স এবং সিটি , প্রতি জেমস বন্ড , হাতে পানীয় নিয়ে কাজ করাটা সেক্সি।
মিডিয়ার উপস্থাপনা ছাড়াও, অ্যালকোহল সংস্কৃতির বিভিন্ন উপসেট রয়েছে যা ঘন ঘন মদ্যপান এবং মদ্যপানের অভ্যাসকে স্বাভাবিক করে তোলে: ওয়াইন মা/খালার ফিগার দেখা, ছেলেদের সাথে ঠাণ্ডা লেগে থাকা, এবং কলেজের অভিজ্ঞতা পার্টি করার চারপাশে ঘোরে।
24 সেপ্টেম্বর তারকা চিহ্ন
সময়ের সাথে থাকার এবং ভবিষ্যত এবং বর্তমান কর্মচারীদের পক্ষে জয়ী হওয়ার প্রচেষ্টায়, কোম্পানিগুলি অ্যালকোহল সংস্কৃতি গ্রহণ করেছে এবং এটি অফিসে নিয়ে এসেছে।
ভালো বা খারাপের জন্য.
যখন অফিসের মদ্যপান বিষাক্ত হয়ে ওঠে
আপনার অফিস সংস্কৃতিতে অ্যালকোহল অন্তর্ভুক্ত করার জন্য অবশ্যই স্বাস্থ্যকর উপায় রয়েছে। লোকেদের নিরাপদে অ্যালকোহল সেবন করার জন্য একটি নিরাপদ স্থান তৈরি করার চাবিকাঠি হল পছন্দের স্বাধীনতা প্রদান করা। সাধারণ মানুষ শুধু seltzer পেয়ে. ফ্রিজে অ অ্যালকোহলযুক্ত বিকল্পগুলি অফার করুন। শুধুমাত্র মদ্যপানের উপর নির্ভর করে এমন কোনো ভ্রমণ বেছে নেবেন না।
এই বিকল্পগুলি অফার করার সময় সাধারণ জ্ঞানের মতো মনে হয়, অনেক অফিস কেবলমাত্র তাদের কর্মীদের উপর তাদের প্রভাব সম্পর্কে চিন্তা করে না যারা আত্মসাৎ না করা বেছে নেয়।
মদ্যপানের ক্ষেত্রে অফিসগুলি তাদের কর্মীদের ব্যর্থ করে এমন কিছু সাধারণ উপায় এখানে রয়েছে:
- তুমি কি নিশ্চিত? আসুন, শুধু একটি আছে! যদি একজন কর্মচারী বলেন না ধন্যবাদ, তাহলে এগিয়ে যান। কেন জিজ্ঞাসা করবেন না। তারা নিশ্চিত কিনা জিজ্ঞাসা করবেন না। পরিবর্তে আপনি তাদের কি পেতে পারেন শুধু জিজ্ঞাসা করুন. যদিও এটা মনে হতে পারে যে আপনি কেবল একজন ভাল হোস্ট হওয়ার চেষ্টা করছেন, এটি বলা তাদের পক্ষে খুব কঠিন ছিল না। যদি কেউ অ্যালকোহল নির্ভরতার সাথে লড়াই করে, তাদের মস্তিষ্ক ইতিমধ্যেই তাদের পান করতে বলছে; সমবয়সী চাপ যোগ করা শুধুমাত্র বিরত থাকা কঠিন করে তোলে। আপনি যদি তাদের পরাস্ত করার চেষ্টা করেন তবে তারা তাদের সংকল্প হারাতে পারে। যদি তারা পরে তাদের নিজের ইচ্ছায় তাদের মন পরিবর্তন করে তবে তারা অবশ্যই আপনাকে বলবে।
- বসকে জিজ্ঞাসা করে তারা কী চায়। অফিসের প্রধান ব্যক্তি যদি আপনাকে জিজ্ঞাসা করে যে আপনি কী চান, আপনি আত্মসাৎ করার জন্য আরও চাপ অনুভব করতে পারেন; আপনি এমন একজন হতে চান না যাকে বাদ দেওয়া হয়েছে এবং একজন ভাইব হত্যাকারী হিসাবে দেখা হয়েছে। পানীয় ঢালা বা অন্য লোকের অর্ডার নেওয়ার দায়িত্বে অন্য কাউকে রাখার চেষ্টা করুন যাতে কাউকে না বলার প্রয়োজন হয়, তারা মনে করবে না যে তারা তাদের সম্পর্কে তাদের বসের ধারণাকে আঘাত করছে।
- ইভেন্ট শুধুমাত্র মদ্যপান উপর fixate থাকার. ইভেন্টটি মদ্যপানের চারপাশে যত বেশি ঘোরে, কেউ অংশগ্রহণ না করলে তত বেশি বঞ্চিত বোধ করবে। হ্যাপি আওয়ারে যাওয়া এবং পানীয় পান করার পরিবর্তে, বোলিং অ্যালি বা অন্য কোনও স্থানীয় আকর্ষণে যাওয়ার চেষ্টা করুন। নিশ্চিত করুন যে সবাই অংশগ্রহণ করতে পারে, তারা পান করুক বা না করুক। আপনি যদি একটি পাবে গিয়ে শেষ করেন তবে নিশ্চিত করুন যে আপনি কিছু ক্ষুধার্ত পান যাতে যারা পান না করা পছন্দ করে তারা এখনও তাদের হাতে কিছু করতে পারে এবং অংশগ্রহণ করতে পারে।
- সাক্ষাত্কারে কখনই অ্যালকোহল যুক্ত করবেন না। কখনও কখনও একটি বর্ধিত সাক্ষাত্কারের সময়, সাক্ষাত্কারকারী সম্ভাব্য কর্মচারীকে মধ্যাহ্নভোজে নিয়ে যেতে পারেন। আপনি যদি নিয়োগকর্তা হন তবে অ্যালকোহল অর্ডার করবেন না। এটি করা কাউকে খুব অস্বস্তিকর পরিস্থিতিতে বিরত রাখতে পারে। একটি সাক্ষাত্কারের সময়, আশাবাদী সাক্ষাত্কারকারী খুব দুর্বল অবস্থানে থাকে; তারা সত্যিই এই চাকরিটি চায়, তাই তারা হয়ত মানানসই করার চেষ্টা করতে পারে এবং একটি পানীয় অর্ডার করতে পারে, যদিও এটি তাদের সর্বোত্তম স্বার্থে নয়। তাদের ভবিষ্যত বস যা করছেন তা মেলাতে তাদের উপর কোনো চাপ দেবেন না। একবার ভাড়া করা হলে, ভবিষ্যতে কাজের ইভেন্টে না বলতে তাদের আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করা উচিত।
কীভাবে কর্মচারীরা বিষাক্ত পরিবেশের বিরুদ্ধে লড়াই করতে পারে
কখনও কখনও আপনি আপনার কোম্পানীতে এমন অবস্থানে থাকেন না যে একটি শীর্ষ-নিচের দৃষ্টিকোণ থেকে সংস্কৃতিকে সত্যই নিয়ন্ত্রণ করতে পারে।
যাইহোক, এমন কিছু উপায় রয়েছে যা আপনি পরিস্থিতি নিয়ন্ত্রণ করতে এবং আপনার আশেপাশের লোকদের প্রতি আপনার প্রতিক্রিয়া নিতে সাহায্য করতে পারেন।
- পরিকল্পনা আউটিং অফার. আপনি যদি সন্ধ্যার জন্য পরিবেশ এবং ইভেন্টগুলির নিয়ন্ত্রণে থাকতে আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন, সমন্বয়কারী হতে স্বেচ্ছাসেবক ! যদি ইতিমধ্যেই এই কাজের জন্য মনোনীত কেউ না থাকে তবে আপনার বস তাদের নিজস্ব প্লেট থেকে এটি খুলে নিতে খুশি হবেন।
- সময়ের আগে আপনার যাওয়ার অজুহাত সম্পর্কে সিদ্ধান্ত নিন। অনিবার্যভাবে, কেউ আপনার সীমানাকে অসম্মান করবে এবং জিজ্ঞাসা করবে কেন আপনি পান করছেন না। আপনি অবশ্যই বলতে পারেন এটি আপনার ব্যবসা নয়, তবে আপনি যে অস্পষ্টতা তৈরি করে তাতে অস্বস্তি বোধ করতে পারেন, যেহেতু এটা গুজব বাড়ার জন্য জায়গা ছেড়ে দেয় . আপনার যাওয়ার অজুহাত নিয়ে আসুন এবং অনুশীলন করুন যাতে কেউ অভদ্রভাবে জিজ্ঞাসা করলে আপনি ঘটনাস্থলেই না পড়ে যান। কথোপকথনটি বন্ধ করা উচিত এমন কিছু ভাল যাওয়ার মধ্যে রয়েছে:
- আমার অ্যালার্জির ওষুধের সাথে এটির একটি খারাপ মিথস্ক্রিয়া আছে।
- আমি সবকিছু চেষ্টা করেছি এবং স্বাদ পছন্দ করি না। এটি আমার পেট খারাপ করে, তাই আমি এটির ঝুঁকি নিই না এবং মোটেও পান করি না।
- আমাকে আজ রাতে বাড়ি যেতে হবে এবং আমি বরং শান্ত হতে চাই।
- আমি এমন কাউকে প্রতিশ্রুতি দিয়েছিলাম যাকে আমি পান করব না (সেটি আপনি হলে ঠিক আছে)।
- আমি একটি পরিষ্কার-খাদ্য খাদ্য চেষ্টা করছি এবং এটি যেকোনো অ্যালকোহলকে কেটে দেয়।
- অন্যান্য সহকর্মীদের মিত্র হোন। আপনি যদি পান করতে চান, অন্যরা পান না করার সময় স্বাভাবিক করতে সাহায্য করার ক্ষমতা আপনার আছে। যখন আপনি কাউকে পান করছেন না দেখেন, তাদের কাছে অন্য বিকল্প রয়েছে তা নিশ্চিত করুন। আপনি যদি কাউকে দেখেন যে তারা মদ্যপান না করা বেছে নেওয়ার কারণে তাদের হেনস্থা করছে বা হয়রানি করছে, তাহলে সহকর্মীকে সহকর্মী বলার জন্য পদক্ষেপ নিন, এটি জিজ্ঞাসা করা আমাদের কোন কাজ নয়। নিশ্চিত করুন যে তারা কথোপকথনে এবং ইভেন্টে অন্তর্ভুক্ত বোধ করে। কেউ মদ্যপান করে কিনা তা নির্ধারণ করা উচিত নয় যে তারা পার্টিতে প্রাণ আনবে কি না।
একটি বিষাক্ত পানীয় সংস্কৃতির বিরুদ্ধে লড়াই করা
একটি বিষাক্ত অফিস মদ্যপানের সংস্কৃতির বিরুদ্ধে নিজেরাই লড়াই করা কঠিন। আপনি যদি বর্তমানে মদ্যপান না করা বেছে নেন, তাহলে ইভেন্টের আগে আপনার ঘনিষ্ঠ কাজের বন্ধুদের একজনকে জানানো আপনার পক্ষে সহজ হতে পারে। আপনি যদি সেই তথ্য দিয়ে তাদের বিশ্বাস করেন, তাহলে অন্য সহকর্মীরা আপনার উপর জোর করে পানীয় পান করার সিদ্ধান্ত নিলে তারা আপনাকে সাহায্য করতে পারে।
এক গ্যালন পানি কত কাপ
কিছু লোকের জন্য, একটি শান্ত জীবন যাপন করা এখন পর্যন্ত সবচেয়ে স্বাস্থ্যকর বিকল্প। আপনার নিজের পছন্দের নিয়ন্ত্রণ নিন এবং অন্যদেরকে আপনার স্বার্থে নয় এমন পছন্দ করতে আপনাকে প্রভাবিত করতে দেবেন না। আপনি যদি না বলতে ভয় পান, তাহলে হয়ত আপনার একটি স্বাস্থ্যকর, কম চাপযুক্ত সংস্কৃতি সহ একটি অফিস খুঁজে পাওয়া উচিত।
আপনি যদি মনে করেন যে আপনি মদ্যপানের সাথে লড়াই করছেন, উপলব্ধ অনেক হটলাইনগুলির মধ্যে একটিতে পৌঁছান৷
পুনরুদ্ধার সম্ভব।
