সেরেনা উইলিয়ামস থেকে টিপস সহ আপনার টেনিস ফোরহ্যান্ড প্রযুক্তিটি পারফেক্ট করুন

টেনিস কৌশলগুলির মধ্যে অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ ফরহ্যান্ড। এখানে, সেরেনা উইলিয়ামস ব্যাখ্যা করেছেন কীভাবে কীভাবে ফোরহ্যান্ডকে আঘাত করতে হয়: পিছন ফিরে, মাথা পৌঁছতে এবং অনুসরণ করতে through

বিভাগে ঝাঁপ দাও

• সেরেনা উইলিয়ামস কে?
• টেনিসে ফরহ্যান্ড কী?
• চারটি ভিন্ন ধরণের স্টোর St
• শক্তি এবং নিয়ন্ত্রণের জন্য সেরা টেনিস গ্রিপ
• ইস্টার্ন গ্রিপ কীভাবে সন্ধান করবেন
• আপনার ফরহ্যান্ড অনুশীলন কিভাবে
• আরও জানুন
• সেরেনা উইলিয়ামসের মাস্টারক্লাস সম্পর্কে আরও জানুন

আপনার গেমটি দুই ঘন্টার কৌশল, ড্রিল এবং মানসিক দক্ষতা দিয়ে পদক্ষেপ নিন যা সেরেনাকে বিশ্বের সেরা করে তুলেছে।

সেরেনা উইলিয়ামস কে?

সেরেনা উইলিয়ামস একজন পেশাদার টেনিস খেলোয়াড়, যার 21 গ্র্যান্ড স্লাম সিঙ্গলস টাইটেলস, 13 গ্র্যান্ড স্লাম মহিলাদের ডাবল শিরোনাম, এবং 4 অলিম্পিক স্বর্ণপদক রয়েছে als সেরেনার সর্বাধিক পরিবেশন গতি 128.6 মাইল প্রতি ঘন্টা (তৃতীয়তম দ্রুত রেকর্ড হওয়া মহিলাদের পরিষেবা)।

টেনিসে ফরহ্যান্ড কী?

টেনিস ফোরহ্যান্ড এক ধরণের গ্রাউন্ডস্ট্রোক যেখানে র‌্যাকেটের সুইং পথটি প্লেয়ারের দেহ জুড়ে একটি খোলা তালু দিয়ে যায়। প্রভাবশালী হাত ফোরহ্যান্ড গ্রিপ বজায় রাখে।

• ডান হাতের খেলোয়াড়দের জন্য, র‌্যাকেটের সুইং পথটি শরীরের ডান দিক থেকে শুরু হয়, যেখানে র‌্যাকেটটির মুখটি বলটি দিয়ে একটি যোগাযোগ বিন্দু তৈরি করে। এটি ধড় জুড়ে যায় এবং বাম কাঁধের উপর দিয়ে অনুসরণ করে শেষ হয়।
• বাম-হাতের ফরহ্যান্ডের জন্য, বাম দিক থেকে ডান কাঁধে যেতে র‌্যাকেটের সুইং পথটি উল্টো করুন।

চারটি ভিন্ন ধরণের স্টোর St

টেনিস ফোরহ্যান্ডের প্রধান চার ধরণের রয়েছে।

1. পশ্চিমা
2. সেমি-ওয়েস্টার্ন
3. পূর্ব
4. কন্টিনেন্টাল

বিংশ শতাব্দীর প্রথমদিকে কন্টিনেন্টাল গ্রিপ যেমন পশ্চিমা গ্রিপ জনপ্রিয় ছিল ental আধা-পশ্চিমা সমসাময়িক গ্রিপগুলির মধ্যে অন্যতম জনপ্রিয়। রাফায়েল নাদাল এবং নোভাক জোকোভিচের মতো অনেক টেনিস গ্রেটরা আধা-পশ্চিমা উপায়ে র‌্যাকেট ধরে রাখতে পছন্দ করে। ইস্টার্ন গ্রিপ হ'ল সর্বাধিক আধুনিক টেনিস ফোরহ্যান্ড গ্রিপ। সেরেনা উইলিয়ামস এবং রজার ফেদেরারের মতো পেশাদার খেলোয়াড়রা ইস্টার্ন গ্রিপের জন্য পরিচিত।

শক্তি এবং নিয়ন্ত্রণের জন্য সেরা টেনিস গ্রিপ

সেরেনা যখন ক্ষমতার জন্য পরিবেশন করেন তখন কন্টিনেন্টাল গ্রিপের চেয়ে পূর্বের ফোরহ্যান্ড গ্রিপ ব্যবহার করেন। এটি স্ট্রিংগুলিকে বলের সাথে আরও সরাসরি, লম্ব লম্বা পরিচিতিতে নিয়ে আসে। আপনার স্ট্রিংগুলি যতটা বল সরাসরি সরাসরি ছিটকে যায় - বল ছাড়াই ব্রাশ করার বিপরীতে spin যত কম স্পিন এবং তত বেশি শক্তি আপনি আঘাত পাবেন।

ইস্টার্ন গ্রিপ কীভাবে সন্ধান করবেন

পূর্ব ফোরহ্যান্ড গ্রিপ অর্জন করতে, এই পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করুন:

1. হ্যান্ডেলের নীচ থেকে আপনার র্যাকেটটি নীচে দেখুন।
2. হ্যান্ডেলটিতে 8 টি কোণ রয়েছে এবং প্রতিটিকে বেভেল বলা হয়।
3. আপনার র‌্যাকেট লাইনের ব্লেড উপরে বেভেল # 1 দিয়ে উপরে।
4. বেভেল # 3 সন্ধান করতে ডানদিকে গণনা করুন এবং পূর্বের ফোরহ্যান্ড গ্রিপটি সন্ধান করতে আপনার তর্জনী নাকলের বেসটি সেখানে রাখুন।

সেরেনা উইলিয়ামস

টেনিস শেখায়

আপনার ফরহ্যান্ড অনুশীলন কিভাবে

একবার আপনি নিজের টেনিস গ্রিপ সেট আপ করার পরে, নিখুঁত ফোরহ্যান্ড চালানোর জন্য সেরেনার তিন-পদক্ষেপের পদ্ধতি অনুসরণ করুন।

প্রথমে ফিরে যান: নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনার র্যাকেটের মুখটি খোলা এবং বলটি আঘাত করার জন্য কোণে রয়েছে।

পরবর্তী, মাথা পৌঁছান। এটি র‌্যাকেট এবং বলের মধ্যে যোগাযোগের পয়েন্টের জন্য প্রস্তুতি।

শেষ পর্যন্ত, অনুসরণ করুন। এর মাধ্যমে একটি শক্তিশালী অনুসরণ স্ট্রোকের শক্তি নির্ধারণে সহায়তা করে।

আপনার ফোরহ্যান্ডের গিপ এবং গতি উভয়ই আদালতের উপর এবং বাইরে অনুশীলন করুন। একবার আপনি গতিতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করলে, বলের উপরের স্পিনের কোণটি পরিবর্তন করতে আপনার র‌্যাকেট মুখটি খোলার বা বন্ধ করার পরীক্ষা করুন। পর্যাপ্ত অনুশীলনের মাধ্যমে আপনি গ্রিপ, স্পিন এবং আপনার গ্রাউন্ডস্ট্রোকের নিয়ন্ত্রণ নিয়ন্ত্রণ করতে শুরু করবেন।

মাস্টারক্লাস

আপনার জন্য প্রস্তাবিত

অনলাইন ক্লাস বিশ্বের বৃহত্তম মনের দ্বারা শেখানো। এই বিভাগগুলিতে আপনার জ্ঞান প্রসারিত করুন।

টেনিস শেখায়

কাপড়ের ধরন এবং তাদের ব্যবহার

দাবা শেখায়

শ্যুটিং, বল-পরিচালনা এবং স্কোরিং শেখায়

পোকর শেখায়

আরও জানুন

আরও ভাল অ্যাথলিট হতে চান? দ্য মাস্টারক্লাস বার্ষিক সদস্যতা সেরেনা উইলিয়ামস, স্টিফেন কারি, টনি হক, মিস্টি কোপল্যান্ড এবং আরও অনেক কিছু সহ মাস্টার অ্যাথলিটদের একচেটিয়া ভিডিও পাঠ সরবরাহ করে।