ব্রুকিজম বোঝা: ব্রুক্সিজমের লক্ষণ ও কারণগুলি

ব্রুকসিজম, বা দাঁত নাকাল করার ফলে দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা হতে পারে এবং আপনার দাঁত এবং চোয়ালের ব্যথায় উল্লেখযোগ্য ক্ষতি হতে পারে। ব্রুসিজমের লক্ষণ এবং কারণগুলি চিহ্নিত করা অস্বস্তি থেকে মুক্তি পাওয়ার প্রথম পদক্ষেপ, যার জন্য বিভিন্ন চিকিত্সা রয়েছে।

বিভাগে ঝাঁপ দাও

• ব্রুকসিজম কী?
• ব্রুকসিজমের 4 লক্ষণ
• ব্রুকিজমের সাথে যুক্ত 3 সম্ভাব্য ঝুঁকির কারণগুলি
• ব্রুকসিজমের চিকিত্সা কীভাবে করবেন
• এই এলিভুয়েসিভ জেডগুলি ক্যাচিং সম্পর্কে আরও জানতে চান?
• ম্যাথু ওকারের মাস্টারক্লাস সম্পর্কে আরও জানুন

নিউরোসায়েন্সের অধ্যাপক ম্যাথিউ ওয়াকার আপনাকে ঘুমের বিজ্ঞান এবং আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য এটি কীভাবে অনুকূল করতে হবে তা শেখায়।

ব্রুকসিজম কী?

ব্রুকিজম একটি চলাচলের ব্যাধি যা অতিরিক্ত দাঁত পিষে এবং চোয়ালের খিঁচুনি সৃষ্টি করে। ব্রুকসিজমের দুটি রূপ রয়েছে: জাগ্রত ব্রুকিজম (দিনের বেলা গ্রাইন্ডিং এবং ক্লাঞ্চিং) এবং নিশাচর ব্রুসিজম (রাতে ঘটে যাওয়া টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো)। যদিও উভয় ফর্মের মধ্যে দাঁত নাকাল এবং ক্লিচিং জড়িত রয়েছে, জাগ্রত ব্রুকসিজমের একটি বৃহত্তর বিস্তার রয়েছে। ন্যাশনাল লাইব্রেরি অফ মেডিসিনের একটি পর্যালোচনা অনুসারে ব্রুকসিজম প্রাপ্তবয়স্কদের তুলনায় বেশি বাচ্চাদের প্রভাবিত করে (মধ্যবয়স্কদের আট শতাংশ এবং প্রবীণদের তিন শতাংশই ব্রুসিজমের লক্ষণ প্রদর্শন করে)।

মদের বোতলে fl oz

ব্রুকসিজম চোয়ালের পেশীগুলিকে নিয়মিত এবং বারবার ক্লিচ করে তোলে, যার ফলে নাকাল এবং চূর্ণবিচূর্ণ চলাচলের কারণ দেখা যায় এবং চিবানোর মতো শব্দ হয়, তবে এটি আরও বেশি প্রভাব ফেলে। নিশাচর ব্রুসিজম (যা ঘুম ব্রুকিজম নামেও পরিচিত) সাধারণত এর প্রথম দিকে ঘটে ঘুম চক্র , সারা রাত পরিবর্তে পর্বগুলিতে। গ্রাইন্ডিং আংশিক বা সম্পূর্ণ ঘুম জাগিয়ে তুলতে পারে তবে বেশিরভাগ তাদের ঘুমন্ত অংশীদারদের মাধ্যমে তাদের অবস্থা সম্পর্কে সচেতন হয়, যাকে ট্যাপিং এবং নাকাল শব্দগুলির দ্বারা জাগ্রত রাখা যায়।

ব্রুকসিজমের 4 লক্ষণ

ব্রুসিজমের প্রাথমিক লক্ষণগুলি এখানে:

কুম্ভ একটি বায়ু চিহ্ন

1. দাঁত পরা : দাঁত থেকে দাঁত যোগাযোগ থেকে অনুশোচনা বা পরিধান, ব্রুসিজমের সবচেয়ে উল্লেখযোগ্য লক্ষণ। বারবার গ্রাইন্ডিং এবং ট্যাপিং দাঁতটির অলসতা (দংশন) পৃষ্ঠকে সমতল করতে পারে এবং দাঁত ভাঙ্গা এবং মুকুট ক্ষতি হতে শুরু করে এবং দাঁতকে চোয়ালের সাথে সংযুক্ত করে যে লিগামেন্টের প্রদাহ থেকে ঘা হয়ে যায় problems
2. সংবেদনশীলতা : ব্রুসিজমের গুরুতর ঘটনাগুলি অবশেষে ডেন্টাইন স্তরগুলি এবং এনামেলের মাধ্যমে পরতে পারে যা দাঁতের অভ্যন্তরে ডালপালকে ঘিরে থাকে এবং ঠান্ডা তরলগুলির সংবেদনশীলতা সৃষ্টি করে।
3. ঘা চোয়াল : ব্রুকসিজম ক্লিচিং এবং গ্রাইন্ডিংয়ের ফলে টেম্পোরোম্যান্ডিবুলার জয়েন্ট ডিসিশ্ফশন (টিএমডি) বা টেম্পোরোম্যান্ডিবুলার জয়েন্টগুলিতে (টিএমজে) ব্যথা এবং কোমলতা দেখা দিতে পারে যা আপনার চোয়ালের হাড়কে আপনার খুলির সাথে সংযুক্ত করে। সাধারণত, ব্যথাটি আপনার কানের সম্মুখভাগ বা অভ্যন্তরে কানের ব্যথা হিসাবে উপস্থিত হতে পারে। ব্রুসিজমের সাথে সম্পর্কিত অত্যধিক পেশীর ক্রিয়াকলাপ এছাড়াও ব্যথা, কোমলতা, হাইপারট্রফি বা মাসসেটর (চোয়ালের মধ্য দিয়ে প্রবাহিত একটি পেশী) এবং চিবানোতে সহায়তা করে এমন অন্যান্য পেশীগুলির বৃদ্ধি করতে পারে। আপনার মুখ পুরোপুরি খোলার ক্ষমতাকে লকজাও ব্রুকসিজমের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে।
4. মাথাব্যথা : টেম্পোরালিস পেশীগুলির অত্যধিক ব্যবহারের কারণে গুরুতর ব্রুসিজম মাথাব্যথার কারণ হতে পারে, যা মন্দিরগুলির সাথে যুক্ত এবং চিবানোর সাথে যুক্ত।

ব্রুকিজমের সাথে যুক্ত 3 সম্ভাব্য ঝুঁকির কারণগুলি

ব্রুসিজমের সঠিক কারণটি এখনও অজানা রয়ে গেছে, নিম্নলিখিত শর্তাবলী এবং পদার্থগুলি এর বিকাশে অবদান রাখতে পারে:

1. স্ট্রেস : জাগ্রত এবং ঘুম ব্রুকসিজম উভয়ের প্রধান কারণগুলির মধ্যে স্ট্রেস। আপনার চোয়াল আঁকানো বা দাঁত পিষে নেওয়া চাপ এবং উদ্বেগজনিত জীবনের পরিস্থিতিতে সাধারণ প্রতিক্রিয়া।
2. কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের সমস্যাগুলি : অধ্যয়নগুলি ঘুম ব্রুকিজম (যা নিশাচর ব্রাক্সিজম নামেও পরিচিত) এবং কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের মধ্যে সংযোগের প্রমাণ পেয়েছে, বিশেষত ঘুমের ব্যাঘাত সম্পর্কে। ঘুমের ব্যাধি, বিশেষত বাধাজনিত স্লিপ অ্যাপনিয়া, যা ঘুমের চক্রের সময় হৃদয় এবং শ্বাস প্রশ্বাসের হার এবং পেশীগুলির ক্রিয়াকলাপের কারণ হতে পারে, ঘুম ব্রুকিজমের সাথে যুক্ত হয়েছে। গ্যাস্ট্রোসফেজিয়াল রিফ্লাক্স (জিইআরডি), যা অতিরিক্ত অ্যাসিড উত্পাদনের মাধ্যমে ঘুমকে উত্সাহিত করতে পারে, এটিও একটি কারণ হিসাবে উল্লেখ করা হয়েছে। অন্যান্য সম্ভাব্য কারণগুলির মধ্যে অতিরিক্ত দাঁত ব্রাশ করা, হার্ড খাবার, বা অতিরিক্ত অ্যাসিডযুক্ত পানীয় যেমন ফলের রস অন্তর্ভুক্ত।
3. প্রেসক্রিপশনের ওষুধ : ব্রুসিজম নির্দিষ্ট কিছু ওষুধের সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে। নতুন ওষুধ শুরু করার পরে যদি লক্ষণগুলি লক্ষ্য করেন তবে পরামর্শের জন্য একজন চিকিত্সা পেশাদারের সাথে পরামর্শ করুন।

মাস্টারক্লাস

আপনার জন্য প্রস্তাবিত

অনলাইন ক্লাস বিশ্বের বৃহত্তম মনের দ্বারা শেখানো। এই বিভাগগুলিতে আপনার জ্ঞান প্রসারিত করুন।

আরও ভাল ঘুমের বিজ্ঞান শেখায়

সংরক্ষণ শেখায়

প্রচারের কৌশল এবং বার্তা শেখান

ভেষজ ডি প্রোভেন্স কি আছে

অর্থনীতি ও সমাজ পড়ায়

ব্রুকসিজমকে কীভাবে চিকিত্সা করা যায়

প্রো এর মত চিন্তা করুন

নিউরোসায়েন্সের অধ্যাপক ম্যাথিউ ওয়াকার আপনাকে ঘুমের বিজ্ঞান এবং আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য এটি কীভাবে অনুকূল করতে হবে তা শেখায়।

ব্রুকসিজমের চিকিত্সা কোনও চিকিত্সক বা ডেন্টিস্টের কাছ থেকে চিকিত্সার পরামর্শ পেয়ে শুরু হয় যিনি আপনার দাঁত এবং চোয়ালের পেশীগুলির অবস্থা পরীক্ষা করে দেখবেন যে ব্রুটিজম আপনার দাঁত পরিধানের কারণ। ব্রুকসিজমের জন্য এখানে কয়েকটি চিকিত্সার বিকল্প রয়েছে:

• মাউথগার্ডস : অকুপাল স্প্লিন্টস, যাকে ডেন্টাল গার্ড বা নাইট গার্ডও বলা হয়, এটি হ'ল সাধারণ ব্রুকসিজম চিকিত্সা। এগুলি শক্ত বা নরম প্লাস্টিকের মুখপত্রগুলি যা মুখের উপরের এবং নীচের খিলানের দাঁতে দাঁতগুলির উপরে ফিট করে, সাধারণত ঘুমের সময় পরা হয় সংবেদনশীলতা এবং পেশীগুলির স্ট্রেস হ্রাস করার জন্য যা দাঁত নাকাল হওয়া এবং চোয়াল কুঁচকানো হয়।
• স্ট্রেস হ্রাস : আপনার চাপের মাত্রা হ্রাস করা ব্রুসিজমের লক্ষণগুলি হ্রাস করতে সহায়তা করে। একটি নিয়মিত অনুশীলন প্রোগ্রাম বজায় রাখা বা মেনে চলা এবং ভাল ঘুমের স্বাস্থ্যচর্চা করা উপকারী হতে পারে। স্ট্রেস বাড়িয়ে তোলে এমন নেতিবাচক চিন্তাগুলি পুনর্বিবেচনার জন্য জ্ঞানীয়-আচরণগত কৌশলগুলিও স্ট্রেসের স্তর হ্রাস করতে সহায়তা দেখানো হয়েছে।
• ম্যাসেজ এবং মুখের ব্যায়াম : মুখের ব্যায়াম, ম্যাসাজ এবং গরম সংকোচনের ব্যবহার এবং বরফ মাংসপেশীর ব্যথা থেকে স্বল্পমেয়াদী ত্রাণ সরবরাহ করতে পারে। আপনার ডাক্তার আপনাকে বাড়িতে সঞ্চালন করতে ব্যায়াম দিতে পারে বা ম্যাসেজ থেরাপিস্ট বা শারীরিক থেরাপিস্টের কাছে উল্লেখ করতে পারে।
• বোটুলিনাম টক্সিন : বোটুলিনাম টক্সিন একটি নিউরোটক্সিন যা মাংসপেশিকে আংশিকভাবে পঙ্গু করতে পারে। এই ইনজেক্টেবল নিউরোটক্সিন ব্রুসিজমের সাথে যুক্ত ক্লাঞ্চড চোয়াল শিথিল করার জন্য ব্যবহৃত হয়েছে। এই চিকিত্সার বিকল্পটি আপনার পক্ষে সঠিক কিনা তা নিয়ে আলোচনা করার জন্য একজন চিকিত্সা পেশাদারের সাথে পরামর্শ করুন।

এই এলিভুয়েসিভ জেডগুলি ক্যাচিং সম্পর্কে আরও জানতে চান?

এর সাথে আপনার জীবনের কয়েকটি সেরা ডার্নাল লগ দেখেছেন মাস্টারক্লাস বার্ষিক সদস্যতা এবং এর লেখক ডাঃ ম্যাথিউ ওয়াকারের একচেটিয়া নির্দেশমূলক ভিডিও আমরা ঘুমাচ্ছি কেন এবং ক্যালিফোর্নিয়া বিশ্ববিদ্যালয় বার্কলে-তে মানব ঘুম সায়েন্সের প্রতিষ্ঠাতা-পরিচালক। আপনার শরীরের আদর্শ ছন্দগুলি আবিষ্কারের জন্য মজাদার সর্বোত্তম স্নোজিংয়ের টিপস এবং তথ্যের মধ্যে আপনি কোনও দিনই আরও গভীরভাবে ঘুমোবেন।