আগেরটি বন্ধ করে দেওয়া, লক্ষ্য নির্ধারণ করা এবং সেগুলি ঘটানোর জন্য সমস্ত কিছু করার জন্য ব্যস্ত থাকার বিষয়ে প্রচুর পরামর্শ অনিবার্যভাবে বছরের এই সময়ে আসে। এটা শুনতে লোভনীয়। এখন উপদেশের একটি অতিরিক্ত স্তর হল শুধু আগের 12 মাস নয়, বিগত দশককেও প্রতিফলিত করা। এবং তারপর পরেরটির জন্য পরিকল্পনা করুন।
যদিও কোনো চাপ নেই।
কী হবে যদি লক্ষ্য নির্ধারণ এবং পিছনে তাকানোর সেই সুচিন্তিত প্রক্রিয়া — বা সামনে — আপনাকে কেবল পরিচিত আচরণ এবং অভ্যাসের নিদর্শনগুলির একটি হতাশাজনক স্টার্ট-স্টপ চক্রে নিযুক্ত রাখে, আপনি যে অভিজ্ঞতাগুলি পেতে চান তা সম্পূর্ণরূপে নিয়ে আসে না?
আপনি নিদর্শনগুলিকে বাধাগ্রস্ত করতে পারেন এবং এমনভাবে জীবনযাপন শুরু করতে পারেন যা আপনি কীভাবে চিন্তা করেন এবং আপনি কী করেন তার সাথে ছোট কিন্তু উল্লেখযোগ্য সমন্বয়ের মাধ্যমে আপনি সত্যিই কী চান তা প্রতিফলিত করে।
লক্ষ্য থেকে দূরে সরান
লক্ষ্যগুলির সাথে জিনিসটি এখানে: তাদের সাধারণত একটি সূক্ষ্ম অন্তর্নিহিত বার্তা থাকে যা কিছু বলে, এখানে ঠিক না. আপনি যথেষ্ট ভাল না. হয়তো সেই চকচকে বস্তু বা নতুন সম্পর্কই আপনাকে যোগ্য করে তুলবে।
কিভাবে একটি চিত্রনাট্য চিকিত্সা লিখতে
লক্ষ্যগুলি বাহ্যিক জিনিসগুলিকেও জড়িত করে যা আমরা মনে করি আমাদের অভ্যন্তরীণভাবে আরও ভাল বোধ করবে। অন্য কথায়, আমরা আমাদের ভিতরে যা চাই তা আমরা বাইরে খুঁজি।
সাধারণত আমরা লক্ষ্য নিয়ে যা করার চেষ্টা করি তা হল অনুভূতি নিয়ে আসে। আমি যদি তা করি বা পাই বা পাই, আমি এটি অনুভব করব বা অনুভব করব।
কিন্তু এটি কীভাবে কাজ করে তার বিপরীত। কতবার আপনি এমন কিছুর জন্য কঠোর পরিশ্রম করেছেন যা আপনি ভেবেছিলেন যে আপনি চান, শুধুমাত্র আপনি যা ভেবেছিলেন তা অনুভব না করার জন্য আপনি একবার এটি অর্জন বা অর্জন করবেন?
অভিপ্রায় হল একটি দ্রুততর, আরও প্রত্যক্ষ পথ প্রতিবার। আপনি যদি একটি অভিপ্রায় সেট করেন এবং সময়ের সাথে সাথে নিজেকে সেই অভিপ্রায়ে ফিরিয়ে আনেন, তাহলে আপনার অভিজ্ঞতা - অভ্যন্তরীণ এবং বাহ্যিকভাবে - অনুসরণ করবে।
একটি অভিপ্রায় স্থির করে, আপনি জীবনের এক মহান প্যারাডক্সে পা রাখেন। আপনি যে জিনিসটি চান তা মনে করেন না। পরিবর্তে, আপনি কীভাবে অনুভব করতে চান তার উপর ফোকাস করুন। এটি করার মাধ্যমে, আপনার অনুভূতি (এখন) এবং আপনি যা চান (সময়ের সাথে) উভয়ই পাবেন। যখন জিনিসটি নিজেই প্রদর্শিত হয়, তখন এটি এমনভাবে করার প্রবণতা রাখে যা আপনি আশা করেননি। এবং প্রায়শই আপনি কল্পনাও করতে পারেন না তার থেকে আপনি কে এবং কীভাবে আছেন তার সাথে এটি অনেক বেশি সারিবদ্ধ।
3য় ব্যক্তি উদ্দেশ্য দৃষ্টিকোণ সংজ্ঞা
এই বিপরীত মনে হয়? সম্ভবত এটা কি অদ্ভুত লাগে, বিশেষ করে প্রথমে, যখন আপনি এটি করেন? হ্যাঁ, কারণ প্রচলিত জ্ঞান যা নির্দেশ করে তার থেকে এটি ভিন্ন। আপনি হচ্ছেন, করছেন এবং বেঁচে আছেন, বাইরের চেয়ে ভিতরের বাইরে থেকে।
নতুন বছরের জন্য শক্তিশালী উদ্দেশ্য সেট করুন
আত্ম সমবেদনা। এটি সম্ভবত 2020 সালে এবং প্রতি বছর সামনের দিকে যাওয়ার সেরা উদ্দেশ্যগুলির মধ্যে একটি। নিজেকে সমবেদনা দেওয়া স্বয়ংসম্পূর্ণ নয়। এটা প্রজ্ঞা। এবং এটি আপনার যন্ত্রণাদায়ক, ভীত এবং রাগান্বিত অংশগুলিকে প্রশান্তিদায়ক বালাম সরবরাহ করে যা তাদের প্রয়োজন এবং সম্ভবত বাহ্যিক উত্স থেকে সরবরাহের অভাব রয়েছে।
আনন্দ. এটা ঠিক নিচে আসে, আপনি কি শুধু সুখী হতে চান? আনন্দ একটি অভিজ্ঞতা যা অভ্যন্তরীণভাবে উদ্ভূত হয়। যখন এটি ইতিমধ্যেই বিদ্যমান থাকে, তখন আপনি এটিকে অন্যদের সাথে ভাগ করে নেওয়া বাহ্যিক অভিজ্ঞতাগুলিতে আনতে পারেন৷ কি উপহার। আপনি যদি আপনার দৈনন্দিন জীবনে আনন্দ অনুভব করতে সংগ্রাম করেন, বিশেষ করে কঠিন বা বেদনাদায়ক পরিস্থিতিতে, এটি ছোট উপায়ে খুঁজুন — এক কাপ গরম চা উপভোগ করার সময়, একটি ফুলের গন্ধ বা আপনার মুখে সূর্য অনুভব করার সময়। আপনি অনুভূতিটিকে যত বেশি চিনবেন এবং গড়ে তুলবেন, ততই এটি আপনার জন্য উপস্থিত থাকবে এবং প্রসারিত হবে।
কৌতূহল। প্রকৃত কৌতূহল একটি পাওয়ারহাউস অভিপ্রায়। অনুমান করার পরিবর্তে বা আপনার মন এবং আবেগগুলিকে মুহুর্তে তাদের নিজস্ব অভিজ্ঞতার সাথে নিয়ে যাওয়ার পরিবর্তে স্পষ্ট প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করে বোঝার চেষ্টা করা, বিচার হ্রাস করে এবং সম্পর্ক উন্নত করে। আপনার চিন্তাভাবনা, আবেগ এবং অংশগুলির পাশাপাশি অন্যদের সম্পর্কে কৌতূহল আনুন এবং আপনি দেখতে পাবেন যে চারপাশে কম উত্তেজনা এবং আরও সংযোগ রয়েছে।
একটি নতুন বছরের শুরুকে রেজোলিউশন এবং পারফর্ম করার চাপের সাথে যুক্ত হতে হবে না। বাহ্যিক লক্ষ্য থেকে অভ্যন্তরীণ উদ্দেশ্যগুলিতে পরিবর্তন করা শুধুমাত্র আপনি যা চান তা তৈরি করা সহজ করে তোলে না, তবে পথের সাথে আরও উপভোগ্য অভিজ্ঞতা প্রদান করে।
ক্রিস্টেন হলেন একজন সংযোগ প্রশিক্ষক যিনি ব্যবসায়িক পেশাদার এবং উদ্যোক্তাদের আটকে যেতে সময়, শক্তি এবং প্রচেষ্টা কমাতে সাহায্য করেন। তার বিনামূল্যের ওয়েবিনারে সাইন আপ করতে, ব্যবধান বন্ধ করুন: আপনি যেখানে আছেন সেখান থেকে আপনি যেখানে হতে চান সেখানে যান, তার ওয়েবসাইটে যান beinganddoingnow.com .
