ইতিবাচক মানুষ চারপাশে থাকার তাজা বাতাসের একটি শ্বাস হয়. জীবনের প্রতি তাদের মনোভাব সংক্রামক এবং উত্সাহজনক, এবং অভিযোগ এবং নেতিবাচকতার অভাব আমাদের দৈনন্দিন রুটিনের সময় আমরা যে অনেক ব্যক্তির মুখোমুখি হই তার সম্পূর্ণ বিপরীত হতে পারে।
তাহলে ইতিবাচক লোকেরা কীভাবে এমন একটি সুখী আচরণ বজায় রাখে? আপনি ছাড়া আপনার অনুভূতি বা আপনার দৃষ্টিভঙ্গি নিয়ন্ত্রণ করার ক্ষমতা অন্য কারোর নেই এবং কিছু অভ্যাস আছে যা আপনি প্রতিদিনের ভিত্তিতে নিয়োজিত করতে পারেন যাতে আপনি খারাপের পরিবর্তে ভালোর দিকে মনোনিবেশ করতে পারেন। নিচে এক নজর দেখুন.
একজন টিভি এক্সিকিউটিভ প্রযোজক কী করেন?
আরও ইতিবাচক ব্যক্তি হওয়ার 7টি অভ্যাস
লক্ষ্য স্থির কর
আপনি কি কখনও মানুষ সম্পর্কে কথা বলতে শুনেছেন দৃষ্টি বোর্ড ? তারা এই বোর্ডে তাদের লক্ষ্য রাখবে, বা এমনকি কেবলমাত্র তাদের তালিকাভুক্ত করবে। আপনি জীবন থেকে কী চান এবং আপনি কীভাবে এটি অর্জন করতে যাচ্ছেন তার একটি পরিষ্কার দৃষ্টিভঙ্গি তৈরি করা আরও ইতিবাচক জীবনযাপন শুরু করার জন্য একটি দুর্দান্ত জায়গা। এটি আপনার মনকে আপনি যা চান তা অর্জনের দিকে পদক্ষেপগুলি খুঁজে পেতে এবং আপনার ভবিষ্যতের কৃতিত্বগুলিকে কল্পনা করার অনুমতি দেয়৷ আপনি নিজেকে স্বয়ংক্রিয়ভাবে কিছু সুযোগ, ইভেন্ট এবং সংযোগ সম্পর্কে আরও সচেতন হতে দেখবেন যারা সহায়ক হতে পারে।
অন্যদের প্রতি সদয় হন
এটি একটি বরং অসাধারণ জিনিস যা ঘটে যখন আপনি অন্যদের প্রতি সদয় হন। সেই উদারতা ছড়িয়ে পড়ে, একজন অপরিচিত ব্যক্তির কাছে আপনার একটি হাসি অনেক সুন্দর অঙ্গভঙ্গি তৈরি করতে পারে যা সত্যিকার অর্থে কারো দিনটিকে আরও ভালোর জন্য পরিবর্তন করতে পারে। কেউ যখন আপনাকে দেখে হেসে বলেছিল, আপনার দিনটি ভালো কাটুক তখন আপনি কেমন অনুভব করেছেন তা ভেবে দেখুন! অথবা যখন আপনি ট্র্যাফিক চলাকালীন কাউকে আপনার সামনে যেতে দিয়েছেন এবং তারা আপনার কাছে ফিরে এসেছে। সদয় হওয়া, হাসিখুশি হওয়া এবং চোখের যোগাযোগ করা আপনাকে কেবল নিজের প্রতি আরও আত্মবিশ্বাসী বোধ করবে না, তবে আপনার চারপাশের অন্যদেরও আপনার ইতিবাচকতা অনুভব করবে।
নেতিবাচক কথা বলবেন না
আমরা বেশিরভাগই এই কথাটি শুনেছি, যদি আপনার বলার মতো সুন্দর কিছু না থাকে তবে কিছু বলবেন না। একটি বিস্ময়কর জীবনের পাঠ আমরা অনেকেই ডিজনির কাছ থেকে শিশু হিসেবে শিখেছি বাম্বি . কখনও কখনও আমাদের উত্থাপন করা দরকার, তবে জিনিসগুলিকে ইতিবাচক রাখা এবং আপনি কীভাবে আপনার পরিস্থিতি এবং উপলব্ধি পরিবর্তন করতে পারেন তার উপর ফোকাস করা সেই শক্তির আরও ভাল ব্যবহার। শুধুমাত্র আপনি আপনার জীবন এবং আপনার ভবিষ্যত নিয়ন্ত্রণ করেন। আপনি আশা করতে পারেন না যে আপনার চারপাশের লোকেরা এটি তৈরি করবে যা আপনি চান। যদি আপনার কাজ আপনার আবেগ না হয়, তাহলে আপনার আবেগ অনুসরণ করার একটি উপায় খুঁজুন। নেতিবাচকতা এড়িয়ে চলুন এবং আপনার চারপাশের ইতিবাচক এবং ভাল দিকে মনোনিবেশ করুন।
অনেক হাসুন এবং হাসুন
আপনার চারপাশের অন্যদের দিনগুলিকে উজ্জ্বল করার জন্য খুঁজে বের করা কেবল সেই ব্যক্তিদেরই সাহায্য করবে না, তবে এটি আপনাকেও সাহায্য করবে। সম্ভবত এটি ইন্টারনেট থেকে একটি মজার ভিডিও বা মেম শেয়ার করছে, এমন একটি ব্যক্তিগত গল্প শেয়ার করছে যা আপনাকে খুশি করে, অথবা অন্যান্য অনুরাগীদের সাথে আপনার প্রিয় টিভি সিরিজের সর্বশেষ পর্বটি নিয়ে আলোচনা করা। হাসি সত্যিই সেরা ওষুধ!
পরিবার এবং বন্ধুদের উদযাপন
আপনার চারপাশের লোকদের জানাতে দিন যে তারা আপনার কাছে কতটা গুরুত্বপূর্ণ। জীবন যখন ব্যস্ত হয়ে যায়, তখন কখনও কখনও প্রিয়জনের সাথে যোগাযোগ রাখা কঠিন হতে পারে। যাইহোক, তারা জানে যে তারা আপনার কাছে কতটা মানে তা নিশ্চিত করার জন্য সময় তৈরি করা, শুধুমাত্র তাদের দিনকে উজ্জ্বল করবে না – তবে এটি আপনার জীবনে আরও শক্তিশালী এবং আরও ইতিবাচক সম্পর্ক তৈরি করবে।
কৃতজ্ঞ হও
আপনার কাছে যা নেই তার পরিবর্তে আপনার কাছে যে ইতিবাচক জিনিসগুলি রয়েছে সেগুলিতে মনোনিবেশ করুন। ধীরে ধীরে এবং সত্যিই আপনার চারপাশের ভাল জিনিস নিবন্ধন. এটি আপনাকে চাপ এবং উদ্বেগ কমাতে এবং নিজের এবং আপনার জীবন সম্পর্কে আরও ভাল বোধ করতে সহায়তা করবে। নেতিবাচক দিকে মনোনিবেশ করলে, আপনার শরীর অ্যাড্রেনালিন এবং টেস্টোস্টেরন মুক্ত করার প্রবণতা রাখে এবং আপনি যখন ইতিবাচক দিকে মনোনিবেশ করেন, তখন আপনার শরীর অক্সিটোসিন এবং অ্যাসিটাইলকোলিন মুক্ত করে - আপনাকে আরও চাপ কমিয়ে দেয়। আপনার আশীর্বাদ গণনা করুন, এমনকি যখন জিনিসগুলি ভাল যাচ্ছে না। কৃতজ্ঞতা আলিঙ্গন করুন, এবং আপনি দেখতে পাবেন যে আপনি জীবনকে একটু বেশিই উপলব্ধি করেন।
ইতিবাচক মানুষের সঙ্গে নিজেকে ঘিরে রেখেছে
কখনও এই কথাটি শুনেছেন: আপনি যে পাঁচজন মানুষের সাথে সবচেয়ে বেশি সময় কাটান তাদের গড়? এটি গড় আইনের সাথে সম্পর্কিত, যা এই তত্ত্ব যে যে কোনও প্রদত্ত পরিস্থিতির ফলাফল সমস্ত ফলাফলের গড় হবে। নেতিবাচক লোকেদের বা যারা তাদের জীবন নিয়ে খুশি নন (তবে এটি পরিবর্তন করার জন্য কিছু করছেন না) তাদের আশেপাশে সময় কাটানো আপনাকে বিরক্ত করতে পারে। নেতিবাচকতা এবং অসুখের ওজন ইতিবাচকতা এবং দয়ার মতোই সহজে ছড়িয়ে পড়ে, তাই নিজেকে ইতিবাচক লোকদের সাথে ঘিরে রাখুন যারা জানেন যে তারা জীবনে কী চান এবং এটি অর্জনের জন্য অক্লান্ত পরিশ্রম করতে ইচ্ছুক। আপনি যা চান তার উপর ফোকাস করার জন্য একজনের শক্তি পরিবর্তন করা আপনি যা চান না তার উপর ফোকাস করে সেই শক্তি ব্যয় করার চেয়ে সম্পদের আরও ভাল ব্যবহার।
আপনি কিভাবে ইতিবাচক থাকুন? আমরা নেতিবাচকতা দূরে রাখার জন্য আপনার অভ্যাস শুনতে চাই!
