আপনি যখন আপনার লক্ষ্য অর্জনের দিকে প্রতিদিন একটু বেশি করে সুচ নাড়বেন, আপনার সমস্ত অংশ প্রক্রিয়াটিতে অবদান না রাখলে আপনার প্রচেষ্টা বাধাগ্রস্ত হবে। এবং যখন অসংখ্য উত্স আপনার যত্ন নেওয়ার জন্য কী করতে হবে সে সম্পর্কে তথ্যের উত্স হিসাবে কাজ করে, আপনি নিজের বাইরে যা কিছু পাবেন তার চেয়ে আপনি যে সেরা পরামর্শটি শুনতে পারেন তা আরও সহজলভ্য - এবং সম্ভবত আরও নির্ভরযোগ্য।
এখানে তিনটি উপায় রয়েছে যা আপনি আপনার আবেগকে বাড়িয়ে তুলতে আপনার শরীরের অন্তর্নিহিত জ্ঞানকে ব্যবহার করতে পারেন।
চালু করা
আপনার শরীর সবসময় তথ্য স্ট্রিমিং হয়. উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি উভয় প্রান্তে মোমবাতি জ্বালিয়ে অভ্যস্ত হয়ে থাকেন এবং পর্যাপ্ত ঘুম না পান, তাহলে ক্লান্ত, কুয়াশাচ্ছন্ন এবং খিটখিটে মিশ্রণ আপনাকে ক্রমাগতভাবে স্তব্ধ করতে পারে। কিন্তু সতর্ক বোধ করতে বা আপনার সেরা কাজ করার জন্য আপনার কতটা ঘুম দরকার? অথবা, আপনার জীবনধারার পরিপ্রেক্ষিতে, আপনি কি লক্ষ্য করেছেন যে কোন খাবারগুলি আপনার সুস্থতার অনুভূতি বাড়ায় এবং কোনটি আপনাকে অলস বোধ করে বা শক্তি হ্রাসে অবদান রাখে?
আপনি সচেতন এবং লক্ষ্য করে আপনার শরীরের কি প্রয়োজন সে সম্পর্কে অনেক তথ্য সংগ্রহ করতে পারেন। নমুনা, চ্যালেঞ্জের ক্ষেত্র এবং সম্ভাব্য সমাধানগুলি সনাক্ত করতে সাহায্য করার জন্য, শারীরিকভাবে এবং অন্যান্য ক্ষেত্রে আপনার সাথে কী ঘটছে তার একটি ইলেকট্রনিক লগ বা লিখিত জার্নালে নোট রাখুন।
পরীক্ষা
কতবার আপনি একজন সহকর্মী, বন্ধু বা পরিবারের সদস্যদের কাছ থেকে এমন কিছু আশ্চর্যজনক জিনিসের বিষয়ে ইনপুট পেয়েছেন যা তারা চেষ্টা করেছে বা করেছে এবং তারপর তারা চায় আপনিও এটি ব্যবহার করুন বা করুন? বাস্তবতা হল, পরামর্শটি হতে পারে যদিও সৎ উদ্দেশ্য, আমরা সবাই একটু ভিন্নভাবে সংকলিত - এবং তাদের জন্য যা কাজ করেছে তা আপনার জন্য কাজ নাও করতে পারে।
একইভাবে, সাম্প্রতিক গবেষণা বা একটি বিশেষজ্ঞের মতামত শিক্ষার প্রস্তাব দিতে পারে বা আপনার জন্য একটি কার্যকর সম্ভাবনার দিকে নির্দেশ করতে পারে, তবে আপনি যদি এটি চেষ্টা করেন তবে আপনার জন্য কিছু কাজ করবে কিনা তা আপনি জানতে পারবেন। এখানেও, আপনার শরীর আপনাকে যা বলে তাতে মনোযোগ দেওয়া সহায়ক। উদাহরণস্বরূপ, যদি একটি নতুন ওয়ার্কআউট আপনার শরীরে চাপ বা চাপ সৃষ্টি করে যা যুক্তিসঙ্গত সামঞ্জস্যের সময়ের মধ্যে অত্যধিক বা অসম্ভাব্য বলে মনে হয়, তাহলে সম্ভবত সেই ব্যায়ামের ফর্মটি আপনার জন্য নয়।
ভরসা
আপনার শরীর যেভাবে যোগাযোগ করে, আপনার পরীক্ষায় সাড়া দেয় এবং আপনার মন, আত্মা এবং আবেগের সাথে জড়িত থাকে তার প্রতি আপনি যত বেশি মনোযোগ দেবেন, ততই আপনি এর বার্তাগুলিকে আরও গভীরভাবে বিশ্বাস করতে শুরু করবেন - এর বিপরীতে কেউ আপনাকে যা বলুক না কেন। যদিও বিভিন্ন ধরণের তথ্য গ্রহণ করা এবং বিকল্প মতামত বিবেচনা করা প্রায়শই বুদ্ধিমানের কাজ, তবে আপনি নিজেকে যতটা জানেন তার চেয়ে ভাল কেউ আপনাকে জানে না। এবং আপনার অভ্যন্তরীণ জ্ঞান আপনার বিশ্বাসের যোগ্য।
আপনার শরীর জানে তার কী প্রয়োজন, এবং এটি আপনাকে বলবে। যোগাযোগ একটি শান্ত অভ্যন্তরীণ ধাক্কা হিসাবে আসতে পারে, একটি অস্বস্তিকর অনুভূতি যা আপনি নাড়াতে পারবেন না বা এমন একটি চিন্তা যা বলে এই, যে না . এটি দেখতে, অনুভব বা শব্দ যা-ই হোক না কেন, আপনি যত বেশি আপনার শরীরের ভাষা বলতে শিখবেন, সাফল্যের দিকে আপনার আন্দোলনে এটি ততই ভাল সহযোগী হতে পারে।
ক্রিস্টেন কুইর্ক হলেন একজন রূপান্তরমূলক প্রশিক্ষক যিনি পেশাদার এবং আধ্যাত্মিক অনুসন্ধানকারীদের নিজেদেরকে আরও ভালভাবে জানার অর্থ কী তা অন্বেষণ করতে সাহায্য করে, নিজেদেরকে আরও ভালবাসে এবং হৃদয় থেকে ভাগ করে নেয়৷ ক্রিস্টেন হোস্ট হচ্ছে এবং এখন করা পডকাস্ট এবং ব্লগ, এবং তিনি ক্রমাগত জীবন, মানুষ, প্রাণী এবং প্রকৃতির সাথে আরও গভীরভাবে সংযোগ করার উপায় খোঁজার বিষয়ে উত্সাহী।
