আপনি যদি গত কয়েক মাস ধরে বাড়ি থেকে কাজ করছেন, তাহলে সম্ভবত আপনি নিজেকে সাহায্য করার জন্য কয়েকটি কৌশল তৈরি করেছেন মনোযোগী এবং উত্পাদনশীল থাকুন আপনার কর্মদিবস জুড়ে। কিন্তু এখন যেহেতু বাইরে গরম হচ্ছে, আপনি হয়ত ঠাণ্ডা পানীয় পান করার এবং বিকেলে বারান্দায় বসে থাকার সম্ভাবনায় নিজেকে আরও বেশি বিভ্রান্ত করতে পারেন। আবহাওয়া ভালো হওয়ার সাথে সাথে আপনি উৎপাদনশীল থাকার জন্য লড়াই করে থাকলে, এই টিপসগুলি আপনাকে সাহায্য করবে।
আগে কাজ শুরু করুন
যখন আপনি নিজেকে আরও সহজে বিভ্রান্ত হতে দেখেন, তখন আপনার সময়কে বিজ্ঞতার সাথে বাজেট করা অপরিহার্য হয়ে ওঠে। ঠিক যেমন 30% একটি সাধারণ ব্যবসার আইটি বাজেট ক্লাউড কম্পিউটিং এর দিকে যায়, আপনাকে আপনার সময়কে বাস্তবসম্মত উপায়ে বাজেট করতে হবে। আপনি যখন সবচেয়ে কম কাজ করছেন সেই সময়ে মনোযোগ দিন। যদি, বেশিরভাগ লোকের মতো, আপনি নিজেকে প্রায় 1:00 PM থেকে 3:30 PM পর্যন্ত কম উত্পাদনশীল মনে করেন, তাহলে আগে কাজ শুরু করা একটি ভাল ধারণা হতে পারে। আপনার সাধারণ কাজের সময়সূচী থেকে বিরতি নেওয়া এবং আপনার স্বাভাবিক সময়ের চেয়ে এক ঘন্টা আগে শুরু করা আপনাকে ঘরে বসে উষ্ণ আবহাওয়া উপভোগ করার আরও সুযোগ দিতে পারে। আপনার কাজের দিনটি আগে শেষ হয়ে গেছে উল্লেখ না করা, যার অর্থ আপনাকে রাতের খাবার পর্যন্ত আপনার কম্পিউটারে বসতে হবে না।
ছোট বিরতি নিন
যখন এটি আপনার সময় বাজেট আসে, আপনি অ্যাকাউন্টে বিরতি নিতে হবে. মানুষের মস্তিষ্ক প্রতিদিন আট ঘন্টা কাজ করার জন্য ডিজাইন করা হয়নি। আপনি যখন বিরতি নিতে অবহেলা করেন, তখন আপনি ক্লান্তি, বার্নআউট এবং ভুলের প্রবণতা বেশি করেন। এবং তা বিবেচনা করে প্রায় 68% সাইবার-নিরাপত্তায় ত্রুটির ফলে হারিয়ে যাওয়া তহবিলগুলি অপূরণীয় বলে মনে করা হয়, এই ধরণের অবস্থানে একটি ভুল আপনি করতে চান না। তাই ছোট বিরতি নিতে আপনার দিনে সময় করুন! বিশ্রাম এবং রিসেট করতে আপনার সত্যিই প্রায় 10-15 মিনিটের প্রয়োজন। আপনি যখন জটিল কাজগুলি বা বিশদ-ভিত্তিক কাজগুলি শেষ করছেন তখন আপনার মস্তিষ্ককে বিশ্রাম দেওয়ার অনুমতি দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। আপনার সংক্ষিপ্ত বিরতি সঙ্গে কি নিশ্চিত না? আপনাকে শুরু করার জন্য এখানে কয়েকটি ধারণা রয়েছে।
- একটু হাঁটার জন্য যান বা বাইরে বসুন।
- একটি জলখাবার খান - একটি কলা বা কমলা দারুণ মস্তিষ্কের জ্বালানি সরবরাহ করে।
- কেবল বসুন এবং আপনার মনকে ঘুরতে দিন।
- আপনার প্রিয় শো থেকে একটি ক্লিপ দেখুন.
- আপনার ডেস্ক পৃষ্ঠ সংগঠিত.
পূর্ণ এবং হাইড্রেটেড থাকুন
এটা ভাবা সহজ যে উষ্ণ আবহাওয়া আপনাকে বিভ্রান্ত করছে, কিন্তু কখনও কখনও এটি এমনও হয় না। বৃহত্তম এক উৎপাদনশীলতার শত্রু ক্ষুধা হয় এবং এর বাইরেও, ডিহাইড্রেশন শারীরিক ক্রিয়াকলাপের উপর চাপ দেওয়ার জন্য কুখ্যাত - যার মধ্যে রয়েছে মস্তিষ্কের কার্যকলাপ! মনে রাখবেন যে উত্পাদনশীল এবং শক্তিযুক্ত থাকার জন্য মানুষের প্রতি তিন থেকে চার ঘন্টা খাওয়া দরকার। একটি সাধারণ দিনের ব্যবধানে, এটি তিন বর্গ খাবার এবং প্রায় দুটি স্ন্যাকস। তাই আপনি যদি নিজেকে বিভ্রান্ত মনে করেন বা সম্পূর্ণরূপে অপ্রস্তুত বোধ করেন, তাহলে নিজেকে পরীক্ষা করুন। শেষ কবে খেয়েছিলেন? আপনি কি পানি পান করেছেন? যদি এই দুটি প্রশ্নের উত্তর না হয়, তবে এটি একটি বিরতি নেওয়ার এবং রিফিয়েল করার সময়।
আপনার PTO ব্যবহার করুন
যখন আপনার একটি ফুল-টাইম চাকরি থাকে এবং আপনি বাড়ি থেকে কাজ করেন তখন পেড টাইম অফ একটি উপহার। কখনও কখনও আপনার উত্পাদনশীলতা ক্ষতিগ্রস্ত হয় কারণ আপনি সত্যিই করতে বাইরে যেতে হবে এবং কিছু সময়ের জন্য কাজ সম্পর্কে চিন্তা করা বন্ধ করতে হবে। প্রথমে আপনার পিটিও ব্যবহার করার বিষয়ে চিন্তা করা চাপযুক্ত হতে পারে। যখন গড় আমেরিকান প্রায় ঋণে $38,000 , সময় নিচ্ছে প্রতারণা মত মনে হতে পারে. কিন্তু সত্য যে আপনার পিটিও একটি কারণে বিদ্যমান! আপনি যদি সত্যিই সংগ্রাম করে থাকেন তবে নিজেকে কেন্দ্রীভূত করতে এক বা দুই দিন সময় নিন এবং আপনার মনকে বিশ্রামের সুযোগ দিন। একটি দিন ছুটি বা দীর্ঘ সপ্তাহান্তে মন খারাপ করতে এবং আপনার সামনের বারান্দায় বসে দীর্ঘমেয়াদে কর্মক্ষেত্রে আপনার মানসিক স্বাস্থ্য এবং উত্পাদনশীলতার জন্য বিস্ময়কর কাজ করতে পারে।
আমরা এমন একটি বিশ্বে বিদ্যমান যেখানে উত্পাদনশীলতাকে কখনও কখনও সাফল্যের একমাত্র মেট্রিক হিসাবে দেখা হয়। কিন্তু যখন আপনি নিজেকে অবহেলা করেন, তখন আপনি কষ্ট পান তোমার স্বাস্থ্য এবং আপনার উত্পাদনশীলতা লক্ষ্য। আপনি যখন উষ্ণ আবহাওয়ায় বিভ্রান্ত বোধ করছেন তখন নিজেকে সাহায্য করতে এই টিপসগুলি ব্যবহার করুন।
