গ্র্যান্ড জেট কীভাবে করবেন: আপনার গ্র্যান্ড জেটে দক্ষতার জন্য 3 টিপস é

গ্র্যান্ড জেতা কীভাবে করবেন é

আপনার প্রথম গ্র্যান্ড জেট চেষ্টা করার জন্য প্রস্তুত? এখানে ব্যালে কৌশলটির প্রতিটি মুহুর্তের জন্য ধাপে ধাপে গাইড:

1. আপনার মূল জড়িত । প্রতিটি ব্যালে-এবং তর্কসাপেক্ষে প্রতিটি ব্যালে চলাফেরার জন্য, একটি নিযুক্ত কোর আপনার অঙ্গকে শক্তি এবং নমনীয়তা দেবে, আপনাকে সুন্দরভাবে এবং নিরাপদে একটি আরবস্ক থেকে শুরু করে একটি দুর্দান্ত জেটে সবকিছু করতে সহায়তা করবে é
2. আপনার প্রাথমিক আন্দোলন দিয়ে শুরু করুন । আপনি যখনই চান ঠিক কোনও দুর্দান্ত জেটে বসন্ত রাখতে পারবেন না — সেখানে একটি প্রস্তুতিমূলক আন্দোলন হওয়া দরকার যা আপনাকে সেখানে পৌঁছানোর জন্য শক্তি এবং গতি বাড়ানোর ক্ষেত্রে সহায়তা করে। আপনার গ্র্যান্ড জেট তৈরি করতে একটি সংক্ষিপ্ত রান বা একটি গ্লিসেড দিয়ে শুরু করুন é
3. আপনার বড় বীট শুরু করুন । দুর্দান্ত ব্যাটমেন্টটি আপনার সামনের পায়ের চলন, যাতে আপনি এটিকে সোজা রেখে আপনার পোঁদ থেকে ফেলে দেন throw
4. আপনার পিছনের পা দিয়ে মেঝেতে চাপ দিন । আপনার পিছনের পাটি যা আপনাকে জাঁকজমকপূর্ণ জেটের সময় সর্বাধিক শক্তি দেয় é আপনার প্রাথমিক গতিবিধি থেকে সামনের দিকে এগিয়ে যাওয়ার গতি দিয়ে মেঝেটি ঠেলাঠেলি করে মনে হয় যেন আপনি গ্লাইডিং করছেন।
5. আপনার ওজন সামান্য এগিয়ে সরান । বাতাসের মধ্য দিয়ে গ্লাইডিংয়ের মায়া তৈরি করতে, আপনার দেহের ওজনকে সামান্য এগিয়ে রাখুন যাতে আপনার শরীরের লাফের প্রাকৃতিক চাপ বরাবর চলতে থাকে।
6. আপনার জাম্পের শীর্ষে পূর্ণ বিভাজনে পৌঁছান । আপনি যদি নিজের গ্র্যান্ড জেটকে যতটা সম্ভব পলিশ চেহারা দেখতে চান তবে আপনার লাফের আন্দোলনটি আপনার লাফের সাথে সমন্বয় করুন যাতে আপনার পুরো বিচ্ছেদ ঘটে সেই মুহুর্তে যে আপনি আপনার লাফের মধ্যে সর্বোচ্চ। এটি ঠিক সময়ে সময় নেওয়ার জন্য প্রচুর অনুশীলন করবে the সঠিক মুহূর্তটি আপনার জন্য ঠিক কখন আসবে তা জানতে আপনার দেহের প্রতি মনোযোগ দিন।
7. আপনার সামনের পাদদেশে ল্যান্ড । আপনার লিপ একবার মেঝেতে ফিরে আসার পরে, আপনি দুর্দান্ত জেটকে অনায়াস এবং মার্জিত দেখানোর জন্য যথাসম্ভব নিখুঁতভাবে অবতরণ করতে চান। প্রথমে আপনার পায়ের আঙ্গুলের, তারপরে আপনার পায়ের বল এবং তারপরে একটি তরল গতিতে হিলটি আপনার সামনের পায়ের সাথে প্রভাবটি শোষণ করুন। আপনার পিছনের পাটি আপনার পিছনের পাটি সোজা করে মাটিতে ফিরতে হবে।

মিস্টি কোপেল্যান্ড ব্যালে টেকনিক এবং আর্ট্রিট্রি শেখায় সেরেনা উইলিয়ামস টেনিস শেখায় গ্যারি কাসপারভ দাবা শিখিয়েছেন স্টিফেন কারি শ্যুটিং, বল-হ্যান্ডলিং এবং স্কোরিং শেখায়