আপনি কি এমন কেউ যিনি সম্প্রতি তাদের প্রথম ধূসর চুল দেখেছেন?
আপনি কি ধূসর চুলকে ধীরে ধীরে আপনার স্বাস্থ্যকর লকগুলি প্রতিস্থাপন করতে ভয় পাচ্ছেন?
আপনি কি মনে করেন যে আপনি এখনও এই প্রাকৃতিক বার্ধক্য প্রক্রিয়ার মধ্য দিয়ে যেতে প্রস্তুত নন?
আচ্ছা তাহলে, আপনার যা জানা আবশ্যক তা জানতে পড়া চালিয়ে যান।
ধূসর চুল বার্ধক্যের একটি স্বাভাবিক অংশ। বলিরেখার মতো, ধূসর চুল এমন কিছু যা বয়সের সাথে আসে। এটি ভয় পাওয়ার কিছু নেই এবং খুব সুন্দরভাবে বহন করা যেতে পারে।
কাপড়ের ধরন এবং তাদের বৈশিষ্ট্য
যাইহোক, যখনই কেউ অল্পবয়সী তাদের প্রথম ধূসর চুল লক্ষ্য করে, তারা সবসময় হতবাক হয়। এটি জেনেটিক্সের কারণে ঘটে। কখনও কখনও, চাপ এই প্রক্রিয়া ত্বরান্বিত একটি ভূমিকা পালন করতে পারে.
ধূসর চুল কি?
ধূসর চুল হল যখন আপনার স্বাভাবিক চুল তার আসল রঙ হারাতে শুরু করে এবং ধূসর দেখাতে শুরু করে। আপনার চুলের আসল রঙ বিবর্ণ হয়ে যায় এবং এটি রূপালী/সাদা-ধূসর রঙ দ্বারা প্রতিস্থাপিত হয়।
কি আপনার অন্যান্য চুল থেকে আপনার ধূসর ভিন্ন করে তোলে?
রঙ হল যা আপনার ধূসরকে আপনার অন্যান্য চুল থেকে আলাদা করে তোলে। আপনার স্বর্ণকেশী, বাদামী বা গাঢ় কালো চুল যাই হোক না কেন, ধূসর চুল আপনার প্রাকৃতিক চুলের রঙের চেয়ে আলাদা দেখাবে। এই ধূসর চুল প্রায়শই সহজে ধরা পড়ে কারণ এটি হালকা রঙের কারণে আপনার বাকি চুল থেকে আলাদা।
ধূসর চুলের কারণ কী?
মানবদেহ হাজার হাজার লোমকূপ তৈরি করে যার মধ্যে মেলানিন থাকে। এই রঙ্গক কোষগুলি আপনার চুলকে প্রাকৃতিক রঙ দেয় এবং আপনার চুলকে একটি প্রাণবন্ত স্বাস্থ্যকর রঙ বলে মনে হয়।
আপনার বয়স বাড়ার সাথে সাথে আপনার শরীর মেলানিন তৈরি করা বন্ধ করে দেয় এবং আপনার চুল ধূসর বা সাদা হতে শুরু করে। চিকিত্সকদের মতে, 34 থেকে 44 বছর বয়সে পুরুষ এবং মহিলাদের মধ্যে ধূসর চুল দেখা দেওয়া স্বাভাবিক বলে মনে করা হয়।
অক্সিডেটিভ স্ট্রেসও তাড়াতাড়ি বার্ধক্যের লক্ষণ সৃষ্টি করতে পারে। অক্সিডেটিভ স্ট্রেস মানবদেহে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের কম উৎপাদনের ফলে।
যখন শরীরে পর্যাপ্ত অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে না, তখন আপনার ভিটিলিগোর মতো রোগের ঝুঁকি বেশি থাকে। মেলানিন কোষের উৎপাদন কম হওয়ায় ভিটিলিগো রোগীদের চুল সাদা করে।
এছাড়াও আরেকটি উপায় আছে মানসিক চাপ ধূসর চুল হতে পারে . স্ট্রেস আপনার বিদ্যমান চুলের স্ট্র্যান্ডগুলিকে ধূসর করে না কিন্তু এটি আপনার চুলকে দ্রুত ঝরাতে পারে। প্রায়ই, চুল যে বৃদ্ধি পায় পিছনে এর আসল রঙের পরিবর্তে ধূসর। এটি সাধারণত মধ্যবয়সী ব্যক্তিদের ক্ষেত্রে হয় যারা ধূসর চুল লক্ষ্য করতে শুরু করে।
যাইহোক, যদি 20 বছরের কম বয়সী লোকেরা ধূসর চুলের বৃদ্ধি অনুভব করে তবে এটি জেনেটিক্সের কারণে হতে পারে। 2013 সালের একটি প্রতিবেদন অনুসারে, যে কোনও ব্যক্তির চুলের অকাল ধূসর হওয়া তাদের জিনের সাথে যুক্ত।
ভিটামিনের অভাবের কারণেও চুল ধূসর হয়ে যেতে পারে। ভিটামিন বি-৬, বায়োটিন, ভিটামিন ডি এবং ভিটামিন ই এর মাত্রা আমাদের চুলের রঙে অনেকাংশে অবদান রাখে।
2016 সালের একটি গবেষণা অনুসারে , পুষ্টির ঘাটতি আমাদের চুলের পিগমেন্টেশনকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে। এটি আরও দাবি করে যে আপনি ভিটামিন সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করলে আপনার চুলের আসল রঙ ফিরে আসতে পারে।
ছোট শিশুদের মধ্যে ধূসর চুল
সাধারণত, বাচ্চাদের ধূসর চুলের কারণ জেনেটিক হয়। অন্যান্য ক্ষেত্রে, এটি ভিটামিনের অভাবের কারণেও হতে পারে। কিছু বাচ্চারা তাদের খাওয়া খাবার সম্পর্কে খুব পছন্দ করে এবং এটি তাদের স্বাস্থ্যকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে। আপনি যদি আপনার সন্তানের মাথার ত্বকে ধূসর চুলের উপস্থিতি লক্ষ্য করেন তবে আপনি একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে ভুলবেন না।
কিশোর বয়সে ধূসর চুল
একটি কিশোর বিভিন্ন কারণে ধূসর চুল পেতে পারে। কখনও কখনও, ধূসর চুল কেবল জেনেটিক্স বা ভিটামিনের অভাবের কারণে ঘটে।
অন্য সময়, এটি অন্যান্য কারণে হতে পারে যেমন মানসিক চাপ বা এমনকি ধূমপান। কিশোর-কিশোরীরা প্রায়ই একাডেমিক চাপ বা উত্পীড়নের কারণে বড় হওয়ার সময় অনেক উদ্বেগের সম্মুখীন হয়। এর ফলে অপ্রয়োজনীয় স্ট্রেস হয় যা ধূসর চুলের কারণ হয়।
2015 সালে একটি গবেষণা অনুযায়ী ধূমপান যুবক পুরুষদের অকালে চুল পাকা হওয়ার কারণ হতে পারে।
কিশোর বয়সে ধূসর চুলের আরেকটি সম্ভাব্য কারণ হতে পারে রাসায়নিক চুলের রং এবং ক্ষতিকারক পণ্য। সবাই বয়ঃসন্ধির বিদ্রোহী পর্যায় অতিক্রম করে। অনেক কিশোর-কিশোরী নীল বা লাল চুল পেতে ক্ষতিকারক রাসায়নিক দিয়ে চুল রাঙিয়ে থাকে। এতে হাইড্রোজেন পারক্সাইডের মতো ক্ষতিকারক উপাদানের ব্যবহার জড়িত যা এটিকে ধূসর করে তুলতে পারে।
আমি কিভাবে ধূসর চুল প্রতিরোধ করতে পারি?
ভিটামিনের অভাবের কারণে চুলের অকাল পাকা চুল কমাতে আপনি কিছু ব্যবস্থা নিতে পারেন। এটি আপনাকে অল্প বয়সে চুল পাকা হওয়ার সম্ভাবনা কমাতে সাহায্য করবে।
চুল ধূসর হওয়া রোধ করতে প্রথমেই যা করতে হবে তা হল বেশি করে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া। এর মানে হল আপনার খাদ্যতালিকায় স্বাস্থ্যকর খাবার অন্তর্ভুক্ত করা। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাবার হল তাজা ফল এবং সবজি, সবুজ চা এবং জলপাই তেল।
আরেকটি জিনিস যা আপনি আপনার ডায়েটে যোগ করতে পারেন তা হল মাছ কারণ এটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ। ভিটামিনের ঘাটতি মেটাতে আপনি সবসময় ওভার-দ্য-কাউন্টার সাপ্লিমেন্ট কিনতে পারেন।
ধূসর চুল প্রতিরোধ করার পরবর্তী গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ হল আপনার ভিটামিনের ঘাটতি নিয়ন্ত্রণ করা।
গল্পের মধ্যে গল্প বলা হয়
আপনি একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে পারেন এবং আপনার ঠিক কোন ভিটামিনের ঘাটতি রয়েছে তা খুঁজে বের করার জন্য তাদের রক্ত পরীক্ষা করাতে পারেন। এর পরে, আপনি সেই নির্দিষ্ট ভিটামিন সমৃদ্ধ খাবার খেয়ে সমস্যাটি সমাধান করার চেষ্টা করতে পারেন।
তাছাড়া, আপনি যদি এমন কেউ হন যিনি নিয়মিত ধূমপান করেন, তাহলে আপনার ছেড়ে দেওয়ার সময় হতে পারে। আগেই বলা হয়েছে, ধূমপান অকালে চুল পাকা হওয়ার সাথে যুক্ত। সুতরাং, আপনি যদি আপনার চুল ধূসর হওয়া থেকে বাঁচাতে চান, তাহলে ধূমপান ছেড়ে দেওয়ার চেষ্টা করুন।
কি খাবার ধূসর চুল প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে?
তাজা ফল, শাকসবজি, সবুজ চা, মাছ এবং অলিভ অয়েল হল অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর খাবার। এই খাবারগুলি খাওয়া আপনাকে দীর্ঘমেয়াদে ধূসর চুল প্রতিরোধ করতে সাহায্য করবে।
তাছাড়া, যদি আপনার ভিটামিন B-12 এর অভাব থাকে তবে সামুদ্রিক খাবার, ডিম এবং মাংস আপনার নতুন প্রিয় খাবার। আপনার যদি ভিটামিন ডি-এর অভাব ধরা পড়ে তবে বেশি করে দুধ, স্যামন এবং পনির খাওয়ার চেষ্টা করুন কারণ এগুলো ভিটামিন ডি-এর প্রাকৃতিক উৎস।
আপনি ধূসর চুল বিপরীত করতে পারেন?
যখন জেনেটিক্স বা বার্ধক্যজনিত কারণে আপনার চুল ধূসর হয়ে যায়, তখন আপনি এটি ঘটতে না পাল্টাতে অনেক কিছু করতে পারবেন না।
যাইহোক, যদি আপনার ধূসর চুল একটি মেডিকেল অবস্থা বা ভিটামিনের অভাবের কারণে দেখা দেয় তবে চিকিত্সা আপনার ক্ষেত্রে সাহায্য করবে।
আমার ডায়েট কি ধূসর চুলের বিপরীতে সাহায্য করতে পারে?
আপনার খাদ্য আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্য একটি বিশাল ভূমিকা পালন করে. এটি অবশ্যই ধূসর চুলকে বিপরীত করতে পারে যদি আপনার ধূসর চুলের কারণ ভিটামিনের অভাব হয়। আপনি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ স্বাস্থ্যকর খাবারগুলিকে অন্তর্ভুক্ত করার চেষ্টা করতে পারেন। একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য অবশ্যই অবস্থার উন্নতি করতে এবং ধূসর চুল কমাতে সাহায্য করবে।
কিভাবে আপনি ধূসর চুল প্রতিরোধ করবেন?
আগে যেমন আলোচনা করা হয়েছে, বার্ধক্যজনিত কারণে বা জেনেটিক্সের কারণে চুল ধূসর হওয়া রোধ করতে পারবেন না। যাইহোক, আপনি ধূসর প্রতিরোধ করতে পারেন যদি এটি ভিটামিনের অভাবের কারণে হয়। আপনি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে পূর্ণ একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য গ্রহণ, পরিপূরক গ্রহণ এবং ধূমপান ছেড়ে দিয়ে এটি করতে পারেন।
কিভাবে একটি ফিচার স্টোরি লিখতে হয়
কীভাবে আপনার ধূসর চুলের যত্ন নেবেন
ধূসর চুল প্রায়ই সূক্ষ্ম হতে পারে এবং একটি ড্রায়ার টেক্সচার থাকতে পারে। তাই এর যত্ন নেওয়ার জন্য বিশেষ মনোযোগ প্রয়োজন। আপনার ধূসর চুলে ভলিউম এবং আর্দ্রতা যোগ করে এমন পণ্যগুলি বেছে নেওয়ার চেষ্টা করুন। এটি আপনার চুলকে সামগ্রিকভাবে স্বাস্থ্যকর চেহারা দেবে এবং সেগুলি আরও ঘন হবে।
যেহেতু ধূসর চুল প্রায়শই টেক্সচারে শুষ্ক হয়, প্রতিবার ধোয়ার সময় কন্ডিশনার ব্যবহার করার চেষ্টা করুন। এটি এতে আর্দ্রতার মাত্রা পুনরুদ্ধার করতে এবং এটিকে একটি মসৃণ চেহারা দিতে সহায়তা করবে।
ধূসর চুলের টিপস
ধূসর চুল সম্পর্কে আমরা আপনাকে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পরামর্শ দিতে পারি তা হল এটি উপড়ে ফেলবেন না। আসুন স্বীকার করি, আমাদের সকলেরই আমাদের ধূসর চুল ছিঁড়ে ফেলার তাগিদ আছে এই আশায় যে এটি কখনই ফিরে আসবে না। যাইহোক, বাস্তবে, এটি আসলে কখনই ঘটে না।
ধূসর চুলের জন্য পরবর্তী টিপ হল আপনার হাইলাইট পাওয়ার কথা বিবেচনা করা উচিত। এটি আপনাকে ক্রমাগত মূলের স্পর্শ এড়াতে সহায়তা করতে পারে কারণ সাদা বা ধূসর চুল হালকা চুলের সাথে মিশে যেতে পারে এবং কম স্পষ্ট দেখায়।
সবশেষে, ধূসর চুলের জন্য আরেকটি দরকারী টিপ হল স্পট ট্রিট করা। সাদা চুল থেকে পরিত্রাণ পেতে প্রতিবার পুরো মাথার রঙের জন্য যাবেন না। আপনার চুলে রাসায়নিকের অতিরিক্ত ব্যবহার আসলে ভালোর চেয়ে বেশি ক্ষতি করতে পারে। সুতরাং, শুধুমাত্র একটি গাঢ় রঙে রঙ্গিন সাদা চুল অনেক সঙ্গে অংশ পেতে.
ঘন ঘন জিজ্ঞাসাকৃত প্রশ্নসমূহ
কম ভিটামিন ডি কি ধূসর চুলের কারণ হতে পারে?
হ্যাঁ, ভিটামিন ডি-এর অভাবে চুল পাকা হতে পারে।
ধূসর চুল রোধ করতে আমার কী খাওয়া উচিত?
পাকা চুল রোধ করতে তাজা ফল ও সবজি খেতে পারেন। আপনার খাদ্যতালিকায় মাছ, জলপাই তেল এবং সবুজ চা অন্তর্ভুক্ত করার চেষ্টা করা উচিত কারণ এগুলি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ।
সাদা চুল কি ধূসর চুলের মতোই?
না, ধূসর চুল সাদা চুল থেকে আলাদা। সাদা চুল তখনই হয় যখন চুলে কোন প্রকার অন্ধকার থাকে না। ধূসর চুলে কালো বা প্রাকৃতিক রঙের ইঙ্গিত রয়েছে। চুল প্রায়ই সম্পূর্ণ সাদা হওয়ার আগেই ধূসর হয়ে যায়।
কিভাবে চুলে মেলানিন বাড়াবেন?
আপনার ডায়েটে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট-সমৃদ্ধ খাবার এবং ভিটামিন এ গ্রহণের মাধ্যমে মেলানিন উত্পাদন উন্নত করা যেতে পারে। ভিটামিন এ, সি এবং ই এর সম্পূরক গ্রহণ করাও এতে সহায়ক হতে পারে।
উপসংহার
এখন যেহেতু আপনি ধূসর চুলের কারণ সম্পর্কে আরও জানেন, আপনার ধূসর চুলের উত্পাদন প্রতিরোধ বা ধীর করার জন্য একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা বজায় রাখার চেষ্টা করা উচিত। বলা হচ্ছে, ধূসর চুল স্বাভাবিক এবং লজ্জিত হওয়ার কিছু নেই।
