হস্তমৈথুন করা একটি স্বাস্থ্যকর যৌন জীবনের একটি মূল অঙ্গ এবং ক্রমবর্ধমান স্বাস্থ্যের একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান এবং সামগ্রিক সুস্থতার বোধ হিসাবে বোঝা যায়।
আমাদের সর্বাধিক জনপ্রিয়সেরা থেকে শিখুন
100 টিরও বেশি ক্লাসের সাহায্যে আপনি নতুন দক্ষতা অর্জন করতে এবং আপনার সম্ভাব্যতা আনলক করতে পারেন। গর্ডন রামসেরান্না I অ্যানি লাইবোভিত্জফটোগ্রাফি হারুন সরকিনচিত্রনাট্য আন্না উইনটোরসৃজনশীলতা এবং নেতৃত্ব deadmau5বৈদ্যুতিন সংগীত প্রযোজনা ববি ব্রাউনমেকআপ হ্যান্স জিমারফিল্ম স্কোরিং oring নীল গাইমনগল্প বলার আর্ট ড্যানিয়েল নেগ্রিয়ানুপোকার অ্যারন ফ্রাঙ্কলিনটেক্সাস স্টাইল বিবিকিউ মিস্টি কোপল্যান্ডটেকনিক্যাল ব্যালে টমাস কেলাররান্নার কৌশলগুলি আমি: শাকসবজি, পাস্তা এবং ডিমএবার শুরু করা যাকবিভাগে ঝাঁপ দাও
- হস্তমৈথুন কি?
- হস্তমৈথুনের 4 টি সুবিধা
- আসুন যৌনতার বিষয়ে কথা বলি
- এমিলি মোর্সের মাস্টারক্লাস সম্পর্কে আরও জানুন
হস্তমৈথুন কি?
হস্তমৈথুন, বা যৌন আত্ম-পরিতোষ হ'ল হাতের মাধ্যমে বা ভাইব্রেটারের মতো যৌন খেলনাগুলির সহায়তায় আপনার নিজের যৌনাঙ্গে এবং ইওরজেনাস অঞ্চলগুলিকে উদ্দীপিত করার অনুশীলন। হস্তমৈথুন কেবল দ্রুত উত্তেজনা বা বীর্যপাত অর্জনের চেয়েও বেশি কিছু হতে পারে। কমপক্ষে সপ্তাহে একবার মনের মতন হস্তমৈথুনে জড়িত হওয়া শিথিল করার, কিছু এন্ডোরফিনগুলি প্রকাশ করার এবং স্ব-প্রেম এবং আত্ম-আনন্দ অনুশীলনের দুর্দান্ত উপায় is আপনি একা বা সঙ্গীর সাথে হস্তমৈথুন করতে পারেন পারস্পরিক হস্তমৈথুন ।
হস্তমৈথুনের 4 টি সুবিধা
হস্তমৈথুন মানসিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার একটি অবিচ্ছেদ্য অঙ্গ। আপনার সঙ্গতিপূর্ণ যৌন সঙ্গী থাকলেও হস্তমৈথুনের জন্য সময় নেওয়া সাধারণত স্ব-যত্নের বিষয় হিসাবে বোঝা যায়। হস্তমৈথুনের কয়েকটি সুবিধা এখানে রয়েছে:
- ভাল মেজাজ : আপনি যখন ব্যায়াম করেন ঠিক তেমনই শরীর যৌন ক্রিয়াকলাপের সময় এন্ডোরফিন প্রকাশ করে। যখন আপনি হস্তমৈথুন করেন, তখন দেহটি আনন্দ হরমোনগুলি উত্পন্ন করে: ডোপামিন, যখন একটি তৃষ্ণা এবং অক্সিটোসিনকে সন্তুষ্ট করার সময় আপনার অনুভূতিটি ভালো লাগে, যা প্রেমের হরমোনকে আবদ্ধ করে বা যৌনমিলনের মতো বন্ধনমূলক ক্রিয়াকলাপের ফলে আসে। এই নিউরো-ট্রান্সমিটারগুলি স্ট্রেস হরমোন করটিসোল হ্রাস করতে একসাথে কাজ করে।
- আত্ম এবং গভীর ভালবাসার গভীর জ্ঞান : মাইন্ডফুল হস্তমৈথুন হ'ল হস্তমৈথুনকে বৈচিত্রময় উদ্দীপনা সম্পর্কিত যৌন প্রতিক্রিয়ার অন্বেষণ করতে একটি পদ্ধতি হিসাবে ব্যবহার করে ইওরোজেনস জোন এবং ব্যক্তিগত কল্পনা। নিজের শরীরকে এইভাবে জানা এবং ভালবাসা আপনার আত্মবিশ্বাসকে বাড়িয়ে তোলে এবং একজন অংশীদারের সাথে সেক্সের সময় কীভাবে নিজের এবং নিজের প্রয়োজনের জন্য পরামর্শ করবেন তা শেখায়।
- ঘুমের মান উন্নত করে : হস্তমৈথুন থেকে প্রাপ্ত যৌন আনন্দ এছাড়াও আরও গভীর ঘুমে সহায়তার উদ্দেশ্যে একজোড়া হরমোন তৈরি করতে পারে: সেরোটোনিন যা আমাদের মেজাজ স্থির করে এবং ঘুমকে নিয়ন্ত্রিত করে, এবং প্রোলাকটিন, হরমোন যা প্রচণ্ড উত্তেজনার পরে আমাদের ঘুমের অনুভব করে। যৌন আনন্দও মহিলাদের মধ্যে ইস্ট্রজেনের মাত্রা বাড়িয়ে দেখানো হয়েছে, যার ফলে আরও গভীর হয় আরইএম চক্র ।
- যৌন উত্তেজনা মুক্তি দেয় : স্ট্রেস, স্ব-শ্রদ্ধাবোধ এবং ইরেক্টাইল ডিসঅংশান এর মতো পরিস্থিতি যৌন উত্তেজনা এবং উদ্বেগের নেতিবাচক অনুভূতি হতে পারে। হস্তমৈথুন হ'ল যৌন পরিতোষের জন্য স্বল্প উপায়ে ভাড়ার মত বোধ করতে পারে এবং এই উদ্বেগের কিছু মুক্ত করতে সহায়তা করে।
আসুন যৌনতার বিষয়ে কথা বলি
আরও ঘনিষ্ঠতা কামনা? দখল a মাস্টারক্লাস বার্ষিক সদস্যতা এবং আপনার অংশীদারদের সাথে খোলামেলা যোগাযোগ করার জন্য, শয়নকক্ষটিতে পরীক্ষা করা, এবং এমিলি মোর্সের (বন্যপ্রাণে জনপ্রিয় পডকাস্টের হোস্ট) সামান্য সাহায্যে আপনার নিজের সেরা যৌন পরামর্শদাতা হওয়ার বিষয়ে আরও শিখুন এমিলির সাথে সেক্স )।
