একটি ব্রোঞ্জি, ট্যান আভা সবসময় নিজের সেরা সংস্করণের মতো অনুভব করার একটি ভাল উপায়। আপনি সেল্ফ-ট্যান ব্যবহার করুন না কেন, বিছানায় যান বা শুধু বাইরে ট্যান করুন, আপনার কাছে বিকল্প রয়েছে...অন্যদের তুলনায় আপনার ত্বকের জন্য অনেক বেশি নিরাপদ! (একটি ট্যানিং বিছানা ছাড়া আর কিছু নয়!) যখনই আপনি বাইরে ট্যানিং করছেন আপনি সর্বদা SPF পরতে চান কারণ আপনার ত্বক আপনার সবচেয়ে বড় অঙ্গ। এসপিএফ পরার অর্থ এই নয় যে আপনি রঙ পাবেন না, এর মানে আপনি এটিকে পোড়া থেকে রক্ষা করছেন এবং এটি অবশ্যই আবশ্যক!
ট্যান হতে কতক্ষণ লাগে?
বেশিরভাগ লোকেরা রোদে বের হলে 1-2 ঘন্টার মধ্যেই কষা হয়! (অথবা দুর্ভাগ্যবশত যদি আপনি ট্যান না করেন তবে জ্বলুন!) আপনি সম্ভবত ভাবছেন যে একটি গভীর ট্যানের জন্য এক ঘন্টা পর্যাপ্ত নয় তবে এটি আপনার ভাবার চেয়ে অনেক বেশি কার্যকর। এমনকি এক ঘন্টা বাইরে কাটানোর পরেও, তাৎক্ষণিক না হলেও, আপনি কয়েক ঘন্টা পরে একটি ট্যান লক্ষ্য করতে শুরু করবেন।
আপনি আপনার ত্বক পুরোপুরি পুড়ে যাচ্ছেন না তা নিশ্চিত করার জন্য এইরকম বৃদ্ধিতে ট্যান করা নিরাপদ। ট্যানিংয়ের বাইরে ব্যয় করা একাধিক ছোট সেশন আপনার ত্বকে ভাজা ছাড়াই আপনার ট্যান বাড়ানোর জন্য দুর্দান্ত।
ট্যান হতে কতক্ষণ লাগে তা কোন বিষয়গুলো প্রভাবিত করে?
UV সূচক, জেনেটিক্স এবং মেলানিন হল কয়েকটি কারণ যা ট্যান হতে কতক্ষণ সময় নেয় তা প্রভাবিত করে। আপনি কত দ্রুত ট্যান করেন তার উপর UV সূচক একটি বিশাল ভূমিকা পালন করে! UV সূচক হল সূর্য কতটা তীব্র এবং UV বিকিরণের কারণে রোদে পোড়া হওয়ার ঝুঁকির প্রতিনিধিত্ব করে তার একটি পরিমাপ। সুতরাং, UV সূচক যত বেশি হবে, আপনার পোড়ার সম্ভাবনা তত বেশি! যতবারই আপনি ট্যান করেন সেটি একটি পোড়া, কিন্তু আপনি এটিকে রাখতে চান যেখানে আপনার ত্বক ব্রোঞ্জ হয়, লাল নয়।
হ্যান্ড রিলিজ পুশ আপ
যখন UV সূচক বেশি থাকে তখন অল্প সময়ের মধ্যে ট্যানিংয়ের জন্য ভাল হতে পারে যদি আপনি সহজে পোড়াতে না পারেন। রেফারেন্সের জন্য, 6 বা 7 এর একটি UV সূচক জ্বলতে গড়ে 30 মিনিট সময় নেয়। তাই সানস্ক্রিন পরুন এবং সারাদিন বাইরে থাকবেন না।
মেলানিন
মেলানিন হল প্রাথমিক রঙ্গক যা ত্বকের স্বর নির্ধারণ করে। আপনার ত্বক যত গাঢ় হবে! মেলানিন ত্বককে UV রশ্মি থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করতে পারে যার কারণে বেশি মেলানিন ট্যানযুক্ত ত্বক ভাল হয় এবং পুড়ে যায় না। মেলানিন থাকাটা SPF এ বাদ দেওয়ার জন্য একটি বিনামূল্যের পাস নয়, এর মানে হল আপনি কম পোড়ার সাথে ভালভাবে ট্যান করবেন।
জেনেটিক্স এছাড়াও একটি ভূমিকা পালন করতে পারে যে আপনি বাইরে কাটানো সময় পরে ট্যান বা জ্বলে! আপনার বাবা-মা এবং পরিবারের দিকে তাকান, তারা বাইরে থাকলে তারা কি তান বা জ্বলে? আপনি সম্ভবত তাদের থেকে খুব বেশি দূরে নন।
কেউ কেউ বলেন যাদের ত্বক ঠাণ্ডা টোন আছে তাদের পুড়ে যায় আবার উষ্ণ টোনযুক্ত ত্বক ট্যান হয়ে যায়। এটি একটি মাপ সব ফিট নয় কিন্তু এটি আপনার আন্ডারটোন তাকান এবং আপনি ট্যান করতে পারেন কি না দেখতে আকর্ষণীয়!
আপনি যেখানে থাকেন
উচ্চ উচ্চতা এবং গ্রীষ্মমন্ডলীয় জলবায়ুতে সর্বোচ্চ UV সূচক থাকে যার অর্থ সূর্যের আলো সবচেয়ে তীব্র। এর মানে দ্রুত ট্যানিং আবহাওয়া কিন্তু এর মানে আপনি সত্যিই সহজে এবং দ্রুত পোড়াতে পারেন! UV সূচক UV রশ্মির কারণে রোদে পোড়ার ঝুঁকির প্রতিনিধিত্ব করে তাই উচ্চতর UV সূচক হল পোড়ার প্রধান সময়। UV সূচক বেশি হলে আপনি বাইরে খুব বেশি সময় কাটাতে চান না। যখন ইউভি সূচক মাঝখানে থাকে, তখন আপনার ত্বককে সম্পূর্ণরূপে ভাজা না করে একটি ভাল ট্যান পেতে এটি একটি দুর্দান্ত সময়!
কাঠ থেকে ছত্রাক অপসারণ কিভাবে
আপনি যদি ভাবছেন, ইউভি সূচক সহজেই গুগলে বা আপনার ফোনের আবহাওয়া অ্যাপে পাওয়া যায়! সামগ্রিকভাবে, এটি গ্রীষ্মমন্ডলীয় জলবায়ু, উচ্চ উচ্চতায় এবং গ্রীষ্মকালে বেশি।
সানস্ক্রিন
সর্বদা, সর্বদা, সর্বদা সানস্ক্রিন পরিধান করুন যখন আপনি টেনে বাইরে বর্ধিত সময় কাটাচ্ছেন! SPF 50 এর জন্য লক্ষ্য রাখুন এবং প্রতি 40 মিনিটে বা বোতলের নির্দেশ অনুসারে আপনার সানস্ক্রিন লাগান। বিশ্বাসের বিপরীতে, সানস্ক্রিন পরার সময় আপনি এখনও একটি ট্যান পেতে পারেন, এটি কেবল পোড়া কমাতে সাহায্য করবে যা জয়, জয়।
স্প্রে সানস্ক্রিন প্রয়োগে সতর্কতা অবলম্বন করুন কারণ তারা ত্বককে সমান স্তরে আবৃত করে না। স্প্রে মিস করা সমস্ত এলাকায় মানুষ একটি zig zag একটি রোদে পোড়া পেতে যেখানে ভয়ঙ্কর গল্প আছে! আপনার মুখের জন্য, SPF 50 খুব কম এবং একটি টুপি এবং সানগ্লাস দিয়ে আপনার মুখ রক্ষা করুন। আপনার মুখের উপর সূর্যের আলো অকাল বার্ধক্যের দিকে পরিচালিত করবে - ওরফে বলি, ফাইন লাইন এবং এমনকি ত্বকের ক্যান্সার। আপনি যদি কোনও ব্রেকআউট নিরাময় করেন, তবে সেগুলিকে রোদে প্রকাশ করলে সেগুলি বিরক্তিকর এবং দীর্ঘস্থায়ী অন্ধকার দাগে পরিণত হবে।
রোদে কষা হতে কতক্ষণ লাগবে?
রোদে ট্যানিং করতে এক ঘণ্টার মতো সময় লাগতে পারে! কিন্তু আপনি হয়তো এখনই এটি লক্ষ্য করবেন না তাই এটি সেখানে নেই ভেবে এটিকে অপমানিত করবেন না কারণ আপনি এটি দেখতে পাচ্ছেন না। সাধারণত এক ঘন্টা বাইরে থাকার পরে, আপনি কয়েক ঘন্টা পরে একটি কষা দেখতে শুরু করবেন। আপনি যদি বাইরে ট্যান করতে চান, তাহলে প্রতি সপ্তাহে একটি বড়, দীর্ঘ সেশনের বিপরীতে সারা সপ্তাহ জুড়ে ছোট সেশনে এটি করা ভাল। কেন? এইভাবে, আপনার পোড়ার সম্ভাবনা কম এবং আপনার ট্যান দীর্ঘস্থায়ী হবে এবং আপনি যদি প্রতিদিন কিছুটা করেন তবে আরও গাঢ় দেখাবে।
ট্যানিং বিছানায় ট্যান করতে কতক্ষণ লাগবে?
আপনি যখন প্রথম ট্যানিং বিছানায় যেতে শুরু করেন, তখন আপনার প্রথম সেশনটি প্রায় 5-8 মিনিট হওয়া উচিত যাতে আপনি জ্বলন এড়াতে পারেন। আপনার প্রথম সেশনের 5 মিনিটের মধ্যে আপনার ত্বকে কিছু রঙ দেখতে হবে। একবার আপনি কয়েকবার বিছানায় গেলে, পোড়া না হওয়ার জন্য আপনি বিছানায় কতটা সময় কাটাতে চান তা হল সর্বাধিক 10-14 মিনিট। কিছু লোক তাদের ট্যান বজায় রাখতে প্রতিদিন যেতে পছন্দ করে এবং এটি প্রয়োজনীয় না হলেও, আপনি যদি প্রতিদিন যাচ্ছেন তবে বিছানায় কম সময় কাটাতে ভুলবেন না।
নিরাপদে দ্রুত ট্যান করার টিপস
দ্রুত এবং নিরাপদে ট্যান করতে প্রতি 40 মিনিটে বা বোতলের নির্দেশ অনুসারে SPF 50 পুনরায় প্রয়োগ করুন। সূর্য থেকে আপনার মুখ ঢেকে রাখলে সূর্যের ক্ষতি হবে বলিরেখা এবং হাইপার-পিগমেন্টেশন। UV সূচক পরীক্ষা করুন এবং UV সূচক সর্বোচ্চ হলে বাইরে খুব বেশি সময় ব্যয় করবেন না। সাধারণত এটি সকাল ১০টা থেকে বিকেল ৪টার মধ্যে চলে। আপনি যদি গরমের দিনে বাইরে থাকেন তবে আপনার এসপিএফ এবং হাইড্রেটের সাথে পরিশ্রমী হতে ভুলবেন না।
সর্বশেষ ভাবনা
ট্যানিং আপনি বাইরে কতটা সময় ব্যয় করেন তা নিয়ে নয় কারণ আপনি এক ঘন্টার কম সময়ে একটি সুন্দর সোনালী আভা পেতে পারেন! আপনি যখন ট্যান করেন তখন সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল নিশ্চিত করা যে আপনি আপনার ত্বক সম্পূর্ণরূপে পোড়াচ্ছেন না এবং আপনি এসপিএফ পরার সময় এটি ছোট মাত্রায় করছেন। এটি দীর্ঘমেয়াদে ত্বকের ক্যান্সার এবং সূর্যের ক্ষতির ঝুঁকির মূল্য নয়। আপনি যদি পুড়ে যাওয়ার প্রবণ হন বা আপনার ত্বকের ক্যান্সারের ইতিহাস থাকে তবে বাইরে ট্যানিং এবং ট্যানিং বিছানা এড়িয়ে যান। আপনি সম্পূর্ণ নিরাপদ এবং সবাইকে বোকা বানাতে পারেন এমন একটি বোতল দিয়ে আপনি ঠিক ততটাই ভালো ট্যান পেতে পারেন!
সচরাচর জিজ্ঞাস্য
আমি কি ট্যান তেল দিয়ে দ্রুত ট্যান করব?
হ্যাঁ আপনি একটি তেল দিয়ে দ্রুত ট্যান হবে কিন্তু এটি আপনাকে দ্রুত পোড়াতেও কারণ হবে। এটি উচ্চ ঝুঁকি, উচ্চ পুরষ্কার তাই ট্যানিং তেলের সাথে ন্যূনতম সময় কাটানো নিশ্চিত করুন। আপনার ত্বককে পোড়া থেকে রক্ষা করতে কিছু এসপিএফ সহ একটি ট্যানিং তেল সন্ধান করুন। একটি তেল দিয়ে আপনি দ্রুত কষা হবে, এমনকি কম UV সূচকের দিনেও।
বড় 3 জ্যোতিষ পরীক্ষা
আমি কিভাবে আমার ট্যান দীর্ঘস্থায়ী পেতে পারি?
সপ্তাহে কয়েকবার ছোট সেশনে ট্যান করা আপনার ট্যান বজায় রাখতে এবং এটি অন্ধকার রাখার জন্য ভাল। তবে, আপনি যদি বাইরে যেতে না পারেন তবে ত্বককে হাইড্রেটেড রাখতে ভুলবেন না কারণ এটি আপনার ট্যানকে স্থায়ী করতে সহায়তা করবে। আপনি একটি ধীরে ধীরে ট্যানিং লোশনের সাথে সম্পূরকও করতে পারেন যা আপনি যদি সূর্য খুঁজে না পান তবে আপনাকে ট্যান রাখতে সত্যিই সাহায্য করবে।
মেঘলা দিনে ট্যান হতে কতক্ষণ লাগে?
একটি মেঘলা দিন ট্যানিংয়ের জন্য আপনার ভাবার চেয়ে ভাল! অনেক লোক সূর্য পায় এবং এমনকি মেঘলা দিনেও জ্বলে কারণ কেউ আশা করে না যে আপনি যদি এটি দেখতে না পান তবে সূর্যের সমস্যা হবে। এটি সত্য নয় কারণ সূর্যের রশ্মি এখনও মেঘের মধ্যে দিয়ে প্রবেশ করে। সুতরাং, একটি মেঘলা দিনে আপনি কয়েক ঘন্টার মধ্যে একটি শালীন ট্যান পেতে পারেন। আপনার বাইরের সময় নিরীক্ষণ করতে ভুলবেন না এবং সানস্ক্রিন পরুন কারণ একটি পোড়া সম্পূর্ণভাবে প্রশ্নের বাইরে নয়।
