এই ক্যাকো স্মুদি রেসিপি দিয়ে, আপনি একটি সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর পানীয় তৈরি করতে পারেন যা আপনাকে আপনার স্বপ্নের শক্তি বৃদ্ধি করবে। কাকো অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ম্যাগনেসিয়াম, আয়রন, ক্যালসিয়াম, জিঙ্ক এবং আরও অনেক কিছুতে সমৃদ্ধ! এছাড়াও কোকোতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে যা আপনার পরিপাকতন্ত্রকে সাবলীলভাবে চলতে সাহায্য করে। উল্লেখ করার মতো নয়, কেকোতে সেরোটোনিন অগ্রদূত নামক মেজাজ-বর্ধক রাসায়নিকও রয়েছে।
এই সব বলার জন্য: কাকোর কিছু দুর্দান্ত স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে! এবং এটাও দারুণ স্বাদ!
কাকো স্মুদি রেসিপি
পরিবেশন করে: 1
একটি চরিত্র চালিত গল্প কিউপকরণ:
- 40-50 গ্রাম ওটস
- 1টি পাকা কোল বা হিমায়িত কলা (আমরা এগুলিকে ব্যাচে হিমায়িত করি - এগুলি স্মুদির স্বাদ আরও মিষ্টি করে)
- 1 টেবিল চামচ কোকো নিবস
- 1 টেবিল চামচ কাঁচা কোকো
- 1/2 চা চামচ চিয়া বীজ
- 1 টেবিল চামচ বাদাম মাখন (বর্তমানে পিপ এবং বাদামের সাথে আচ্ছন্ন)
- যেকোনো বাদামের দুধ 200 মিলি (আমরা বাদাম ব্যবহার করি)
ঐচ্ছিক:
বীজ থেকে বেল মরিচ কিভাবে বৃদ্ধি করা যায়
- 1 স্কুপ সান ওয়ারিয়র ভ্যানিলা প্রোটিন পাউডার (এটি সত্যিই টেক্সচার উন্নত করে এবং আপনাকে পূর্ণতা অনুভব করতে সহায়তা করে)
- 1 চা-চামচ অদুনা বাওবাব (আমি এটি শীতের মাসগুলিতে আমার ভিটামিন সি গ্রহণ বাড়াতে ব্যবহার করি এবং এটি একটি অতিরিক্ত ফলের স্বাদও দেয়)
পদ্ধতি:
- Goji, নারকেল শেভিং, এবং তিসি বীজ ভাল কাজ কিন্তু সৃজনশীল হতে, যে কোন কিছু করবে!
- বেশ সহজভাবে এটি একসাথে মিশ্রিত করুন এবং টপিং যোগ করুন। খাওয়া. উপভোগ করুন।
আপনি যদি স্বাদ বা স্বাস্থ্য উপকারিতা ত্যাগ না করে শক্তি বৃদ্ধি করতে চান তবে আমরা এই রেসিপিটি চেষ্টা করার পরামর্শ দিই! আপনি যদি দেখেন যে কোকো আপনার জন্য কিছুটা মিষ্টি, তার পরিবর্তে ম্যাকা পাউডার ব্যবহার করে দেখুন, যা আপনাকে চিনি ছাড়াই মানসিক এবং শারীরিক স্বচ্ছতা দেবে। Maca রুট পাউডার মেজাজ উন্নত দেখানো হয়েছে; লিবিডো বৃদ্ধি; উদ্বেগ কমাতে এবং ক্লান্তি বা বিষণ্নতা মোকাবেলা। এটিতে ট্রিপটোফ্যানের মতো প্রয়োজনীয় অ্যামিনো অ্যাসিডও রয়েছে যা হরমোন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে, ঘুমের গুণমান উন্নত করে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় (এছাড়া এটি আশ্চর্যজনক!)
