আপনার টেনিস দক্ষতা স্তর বাড়ানোর জন্য 11 উন্নত টেনিস কৌশল

একবার আপনি ধারাবাহিকভাবে আঘাত করা শুরু করলে বেসিক টেনিস শট , আপনি আপনার টেনিস গেমটিকে আরও উন্নত পর্যায়ে নিয়ে যেতে প্রস্তুত থাকতে পারেন।

সেরা থেকে শিখুন

বিভাগে ঝাঁপ দাও

• 11 উন্নত টেনিস কৌশল
• আরও জানুন
• সেরেনা উইলিয়ামসের মাস্টারক্লাস সম্পর্কে আরও জানুন

11 উন্নত টেনিস কৌশল

কয়েকটি উন্নত প্রযুক্তিতে দক্ষতা অর্জনের মাধ্যমে, মধ্যবর্তী খেলোয়াড়রা তাদের দক্ষতার স্তর বাড়াতে পারেন, বলটি প্রায়শই ফিরে পাওয়া যায়, ট্রিক শটে তাদের প্রতিপক্ষকে অবাক করে দিয়ে এবং টেনিস ম্যাচের সময় আরও বিজয়ীদের আঘাত করতে পারেন। মধ্যবর্তী খেলোয়াড়দের চেষ্টা করার জন্য এখানে 11 টি উন্নত কৌশল রয়েছে:

1. টিউনার্স । টিউনারটি হ'ল একটি পাদদেশের শট যা তুলনামূলকভাবে উন্নত টেনিস খেলোয়াড়দের দ্বারা দুর্দান্ত সময় নির্ধারণ করে। এই শটটি আঘাত করতে, খেলোয়াড়ের পিঠটি সাধারণত বলটি সর্বোত্তম উচ্চতায় পৌঁছা না হওয়া পর্যন্ত জালের মুখোমুখি হয়, তারপরে তারা টেনিস র‌্যাকেটটি তাদের পা দিয়ে হেঁটে দেয়, বলটি টেনিসের প্রতিপক্ষের পাশের জালে ফিরে যাওয়ার জন্য যথেষ্ট জোর দিয়ে আঘাত করে they আদালত একজন খেলোয়াড় সাধারণত একটি টিউনার ব্যবহার করেন যখন তাদের পর্যাপ্ত ফিরতি আঘাত হানার জন্য তাদের দেহটি পুনরায় অবস্থানে ফেরাতে পর্যাপ্ত সময় না থাকে। বুয়েনস আইরেসে 1974 সালের প্রদর্শনীর ম্যাচ চলাকালীন অগ্রণী পথিক গিলারমো ভিলাস প্রথমবারের মতো এই পদক্ষেপের সূচনা করেছিলেন। ২০০৯ ইউএস ওপেন গ্র্যান্ডস্ল্যামের সেমিফাইনাল চলাকালীন রজার ফেদেরার বিখ্যাতভাবে টিউনারকে আঘাত করেছিলেন যা প্রতিপক্ষ নোভাক জোকোভিচের বিপক্ষে পাসিং শটে পরিণত হয়েছিল এবং ম্যাচ পয়েন্ট অর্জন করেছিলেন। অ্যান্ডি রডডিক, রাফেল নাদাল, ডমিনিক থিয়েম, নিক কিরিজিওস এবং ২০১০ ফরাসী ওপেনের বিজয়ী ফ্রান্সেসকা শিয়াভোনও তাদের টিউনারদের জন্য পরিচিত।
2. ফোরহ্যান্ড স্লাইস । টেনিস ফোরহ্যান্ড স্লাইসটি কাটা স্ট্রোকের গতিতে আঘাত হানে, টেনিস বল ব্যাকস্পিন বা সাইডস্পিন দেয় যা হঠাৎ করে আপনার প্রতিপক্ষকে রক্ষণ থেকে দূরে সরিয়ে একটি শক্ত সমাবেশের গতি এবং দিক পরিবর্তন করতে পারে। সেরেনা উইলিয়ামসের টিপস সহ কীভাবে আপনার টেনিস ফোরহ্যান্ডকে নিখুঁত করবেন তা শিখুন ।
3. ভিতরে-আউটস । ফোরহ্যান্ড গ্রাউন্ডস্ট্রোক প্লেয়ারদের প্রাকৃতিক গতির কারণে দক্ষতা অর্জনের অন্যতম সহজ শট। একটি বিরোধী খেলোয়াড়ের শট যখন ব্যাকহ্যান্ড কোর্টে পৌঁছে এবং খেলোয়াড় ক্রস-কোর্টের ফোরহান্ড স্ট্রোকের সাথে শটটি বিরোধী খেলোয়াড়ের ব্যাকহ্যান্ড আদালতে ফিরিয়ে দেয় তখন একটি অভ্যন্তরীণ ফোরহ্যান্ড বোঝায়। (এই শটটি কেবল তখনই কার্যকর হয় যদি উভয় খেলোয়াড়েরই একই প্রভাবশালী হাত থাকে)) আরও দক্ষ ব্যাকহ্যান্ডের খেলোয়াড়রা শট ক্রস-কোর্ট ফিরিয়ে আনতে অভ্যন্তরীণ ব্যাকহ্যান্ড ব্যবহার করতে পারে।
4. ভিতরে-ইনস । যখন আপনি ক্রস-কোর্টের পরিবর্তে লাইনটির অভ্যন্তরে বাইরে আঘাত করেন তখন একটি অভ্যন্তরীণ ইন ঘটে। যখন হঠাৎ করে বলের দিক পরিবর্তন করতে হবে বা অন্য প্রতিপক্ষের হাতের সাথে কোনও প্রতিপক্ষের বিরুদ্ধে ব্যাকহেন্ড আঘাত করার সময় আপনি এই শটটি ব্যবহার করতে পারেন।
5. পিছনে হাতাহাতি । আপনি যখন পয়েন্টটি দূরে সরিয়ে নেওয়ার জন্য নেটে ছুটে যাচ্ছেন, তখন আপনার প্রতিপক্ষ লব করার সিদ্ধান্ত নিতে পারে। যদি তারা তা করে তবে আপনার উপর একটি ওভারহেড স্ম্যাশ করার সুযোগ রয়েছে। তবে, যদি আপনার প্রতিপক্ষ আপনার ব্যাকহ্যান্ডে আপনাকে ল্যাব করতে পারে তবে এটিকে সরাতে প্রয়োজনীয় বল পেতে আপনার পক্ষে আরও কঠিন সময় থাকতে পারে। একটি ব্যাকহ্যান্ড স্ম্যাশ সহ, আপনি পিছনের হাতছাড়া করার মতো সমান পরিমাণ বল দিয়ে বলটি চেপে ধরার চেষ্টা করার সাথে সাথে আপনার পিঠটি আপনার প্রতিপক্ষের কাছে। আপনার কনুই উত্থাপিত রাখুন, আপনার কাঁধকে আপনার চিবুকের নীচে রাখুন এবং আপনার র্যাকেটের মুখটি উন্মুক্ত রাখুন। আপনার হাতটি সম্পূর্ণ এক্সটেনশনে আপনার হাত এবং কব্জিকে স্ন্যাপ ডাউন করুন। ডান সুইংয়ের পথটি টানটান করা কঠিন, বিশেষত জন্য for শুরুর খেলোয়াড় , তবে আপনি সময় এবং গতি ঠিকঠাক পেলেই গেম-সেভার হতে পারেন।
6. পিছনে লাফানো । আপনার পাদদেশ পুনরায় সেট করা এবং সম্ভবত আপনার পিছনে বলটি আঘাত করা ঝুঁকি এড়াতে আপনি মাঝ বায়ুতে যখন আপনার ব্যাকহ্যান্ডটি আঘাত করেন তখন লাফানো ব্যাকহ্যান্ড হয়। এই শটটির জন্য ভাল সময় প্রয়োজনীয়, যার মধ্যে আপনার হাঁটু বাড়াতে, আপনার শরীরকে মোচড় দেওয়া এবং উপরে না পড়ে আপনার একই উত্থিত পায়ে অবতরণ। যখন সঠিকভাবে টান দেওয়া যায়, আপনি একই স্ট্যান্ডার্ড ব্যাকহ্যান্ড গ্রাউন্ডস্ট্রোক হিসাবে আপনার পয়েন্ট অফ যোগাযোগের সাথে স্যুইচ করতে পারেন — প্লেয়ার প্রো-প্লেয়ার এই শটের জন্য সুপরিচিত।
7. মিডল-অ্যাপ্রোচ শট । কোর্টের মাঝখানে প্রায় শর্ট বলগুলি ব্যবহার করার জন্য অ্যাপ্রোচ শটটি সেরা শট। ক্রস-কোর্ট কোণে বা নিখুঁতভাবে ডাউন-লাইনে আপনি সম্পাদন করার সময় অ্যাপ্রোচ শটগুলি সর্বোত্তমভাবে কাজ করে। যাইহোক, কোণগুলি কোণ তৈরি করে এবং এমন সময় আসে যখন আপনার বলটি গভীর রাখেন এবং কেন্দ্রে আপনার প্রতিপক্ষের বিরুদ্ধে কার্যকর অস্ত্র হতে পারে। আপনি যদি নেট এর কাছে যাওয়ার সাথে সাথে আপনার দৃষ্টিগোচর আদালতের মাঝখানে গভীরভাবে পরিচালনা করতে পারেন তবে এটি অন্য প্লেয়ারকে আপনাকে পাস করার জন্য একটি চরম কোণে আঘাত করতে বাধ্য করে, কেন্দ্রের অবস্থান থেকে তাদের শটকে আরও অনুমানযোগ্য করে তোলে। আপনার পিছনের পায়ের দিকে ধাক্কা দেওয়ার সময় তারা একটি ভাল অবস্থিত লবকে আঘাত করার চেষ্টা করতে পারে, যা আপনার পুট-অ্যাওয়েটিকে আরও সহজ করে তোলে। আপনার অস্ত্রাগারে অ্যাপ্রোচ শট যুক্ত করা আপনার গেমটিকে পরবর্তী স্তরে নিয়ে যাবে।
8. দোল ঝোল । একটি দুলানো ভলি স্ট্যান্ডার্ড ভল্লি কৌশলটির নিয়মগুলি ভেঙে দেয়। সুইংিং ভলি যখন প্লেয়ারটি আগত বলটিকে বাতাস থেকে বাইরে বের করতে পুরো গ্রাউন্ডস্ট্রোক সুইং ব্যবহার করে। কোনও পুরুষের জমিতে (পরিষেবা লাইন এবং বেসলাইনের মধ্যবর্তী স্থান) ধরা না পড়লে সাধারণত খেলোয়াড়রা দোল খায় perform সুইংিং ভলিটি আরও উন্নত খেলোয়াড়দের জন্য, কারণ এটির গতি, শক্তি এবং সুইংয়ের মিষ্টি স্পটটি পেরেক করার জন্য এবং প্রতিপক্ষের বেসলাইনটির উপরে যাত্রা চালানো থেকে নিখুঁত ভারসাম্যের প্রয়োজন।
9. পিছনে পিছনে । পিছনের দিকের শট বলতে বোঝায় যে কোনও খেলোয়াড় যখন পিছনে পিছনে পিছনে পিছনে পিছনে পিছনে পিছনে পিছনে পিছনে পিছনে পিছনে পিছনে পিছনে পিছনে পিছনে একটি পিছনে পিছনে পিছনে পিছনে পিছনে পিছনে পিছনে একটি শক্তিশালী হাত রাখে effectively গ্রিগর দিমিত্রভ 2012 এটিপি ট্যুর সুইস ইনডোর ইভেন্টের সময় এই শটটি পেরেছিলেন।
10. ব্যাকহ্যান্ড টপস্পিন লব । যেহেতু ব্যাকহ্যান্ডটি বেশিরভাগ খেলোয়াড়ের পক্ষে দুর্বল দিক, তাই কার্যকর আক্রমণাত্মক লবটিকে আঘাত করা শক্ত হতে পারে। এই শটটি আপনাকে দ্রুত অবস্থানে যেতে হবে, আপনার র‌্যাকেটটিকে স্বাভাবিকের চেয়ে কিছুটা কম রেখে, মুখটি খোলা রাখবে এবং বলের মধ্য দিয়ে উঁচু করে ব্রাশ করা হবে যাতে এটি জালের উপর দিয়ে একটি গভীর, খিলানযুক্ত পথ তৈরি করে। মার্টিনা হিংসিস এবং সেরেনা উইলিয়ামসের মতো খেলোয়াড়রা এই ম্যাচটি বেশ কয়েকটি ম্যাচে তাদের সুবিধার্থে ব্যবহার করে এই দরকারী কৌশলটি আয়ত্ত করেছেন।
11. ডাইভিং । টেনিসে ডাইভিং শটে আঘাত করতে, খেলোয়াড়কে অবশ্যই তাদের দেহটি বলের দিকে নিক্ষেপ করতে হবে, এটি পৌঁছানোর জন্য প্রয়োজনীয় প্রসারিত করতে হবে, এবং আঘাত ছাড়াই কীভাবে নিরাপদে অবতরণ করতে হবে তাও জানতেন। গাইল মনফিলস, যিনি তার ডাইভিং দক্ষতার জন্য পরিচিত, তিনি ডাইভিংয়ের সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ অংশটি বলেছেন ct এছাড়াও কীভাবে অবতরণ করতে হয় তা জানানো inst প্রবৃত্তি।

আরও জানুন

আরও ভাল অ্যাথলিট হতে চান? মাস্টারক্লাস বার্ষিক সদস্যতা সেরেনা উইলিয়ামস, স্টিফেন কারি, টনি হক, মিস্টি কোপল্যান্ড এবং আরও অনেক কিছু সহ মাস্টার অ্যাথলিটদের একচেটিয়া ভিডিও পাঠ সরবরাহ করে।